Jurnalul Maevei, o slabuta in devenire
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul Maevei, o slabuta in devenire, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 dec 2011, 16:31:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Maevei,o mamicuta care doreste sa slabeasca sanatos
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 ian 2012, 20:24:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Maevei,o mamicuta care doreste sa slabeasca sanatos
salutare pe 2012!!!
i miss you!!!(nu stiu pe franceza)
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2012, 19:22:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2011
Locaţie: PERPYGNAN, Franta
Dieta: Alimentatia sanatoasa
Date: 160cm, 95kg
Mesaje: 201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 15 mesaje
|
|
Jurnalul Maevei,07-04-2012 este ziua in care totul o sa se schimbe
Buna,numele meu este Maeva,am varsta de 27 anii,am un baetel de 2nisorii,am foarte marii probleme cu greutatea,90,9kg,am o alimentatie foarte,foarte proasta,mananc foarte mult intre mese.Sunt aproape 5anii de cand am luat in greutate,viata mea sa schimbat de cand am decis sa-mi urmez sotul in Franta,aveam o greutate de 59 kg,ajungand in Franta sotul mi-a oferit o viata de printesa,totul era foarte frumos,incepusem sa iau putin cate putin in greutate,alimentatia o schimbasem in totalitate,trebuia sa gust din toate specialitatile sotului meu care este bucatar,apoi faptul ca eram singura si foarte departe de familia mea,nu aveam pe nimeni pentru-ca inca nu puteam avea o conversatie cu familia sotului din cauza ca nu vorbeam bine franceza,eram foarte stresata,foarte singura;Doii anii mai tarziu am decis sa avem un micut ingeras ,aveam o greutate de _83,6kg,dupa sarcina am ramas doar cu 3kg in plus,au trecut doi anii de cand am nascut si am ajuns la greutatea de 90,9?Sufar foarte mult,pentru-ca nu ma suport asa,mi-am invatat corpul a manca tot timpul,in fiecare zi incep dimineata cu gandul ca voi incepe un regim si totul se petrece bine pana seara cand nu pot sa ma controlez.Poate cu ajutorul vostru de maine totul se va schimba,imi doresc acest lucru din toata inima,
MAEVA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1155 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2012, 19:31:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2011
Locaţie: PERPYGNAN, Franta
Dieta: Alimentatia sanatoasa
Date: 160cm, 95kg
Mesaje: 201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Maevei,07-04-2012 este ziua in care totul o sa se schimbe
astazi am facut curat in toate dulapurile,ma-m debarasat de tot ce nu este bun pentru pierderea in greutate,nu mai am absolut nimic in casa,am facut si cumparaturile,multe legume,multe fructe,multe iaurturii slabe,eu fac si sport 45min bicicleta de apartament,merg si la sala,am sa renunt la dulciurii,sucurii gazoase,grasimi,paine
MAEVA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1155 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2012, 19:33:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Maevei,07-04-2012 este ziua in care totul o sa se schimbe
buna maeva! bravo, ai inceput f bine
multa bafta iti doresc
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2012, 19:34:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iul 2011
Locaţie: ..., Romania
Vârsta: 29
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 560
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Maevei,07-04-2012 este ziua in care totul o sa se schimbe
Bine ai venit.Eu nu sunt chiar cel mai bun model de urmat dupa ce am slabit ceva kg am renuntat dar acum sunt pusa pe treaba,asa ca-mi doresc sa faci si tu acelasi lucru.Pai presupun ca stii regulile:fara grasimi,fara dulciuri,fara paine(sau cat mai putina),fara prea multe fructe si in principiu dimineata si fara sucuri carbogazoase.Sport cat mai mult.Eu am facut tae bo insane abs a dat rezultate minunate dupa primele 3-4 zile.In principiu trebuie sa incerci mai multe variante sa vezi ce sport ti se potriveste.Nu stiu ce sa mai spun acum ,dar promit ca ma tin de tine Multa bafta si ai sda vezi ca o sa reusesti
Floriana Simona, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1626 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1109 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2012, 19:35:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2011
Locaţie: PERPYGNAN, Franta
Dieta: Alimentatia sanatoasa
Date: 160cm, 95kg
Mesaje: 201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Maevei,07-04-2012 este ziua in care totul o sa se schimbe
astept sfaturile dumneavoastra,imi doresc sa-mi fac prieteni aici,da-ca avetii ideii de meniurii pentru o zi promit sa le respect;
MAEVA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1155 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2012, 19:37:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Maevei,07-04-2012 este ziua in care totul o sa se schimbe
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2012, 19:39:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Maevei,07-04-2012 este ziua in care totul o sa se schimbe
uite un meniu de al meu, ca sa-ti faci o idee
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:55
Paine cu fibre, Carrefour, 57g - 141 calorii, 4.6 proteine, 1.7 grasimi, - colesterol, 25.1 carbohidrati, 3.4 fibre, 285 sodiu, 2.9 zaharuri
Macrou afumat, 68g - 136 calorii, 17.3 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Crema de branza fina 13.5% grasime, Penny, 35g - 57 calorii, 2.5 proteine, 4.7 grasimi, - colesterol, 1.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 08:56
Mere Idared, 217g - 102 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 25.6 carbohidrati, 3.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
Zahar, 8g - 31 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 8 zaharuri
Cafea, 400ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 11:23
Supa de curcan cu galuste Roxanika, 680g - 236 calorii, 26.5 proteine, 5.4 grasimi, 106.8 colesterol, 15.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 11:24
Lapte batut 2% grasime, Zuzu, 300ml - 147 calorii, 10.2 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 120 sodiu, 13.5 zaharuri
Cina, ora 18:15
Rasol salau, 251g - 221 calorii, 42.9 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata verde cu ceapa, 300g - 144 calorii, 3.6 proteine, 9.9 grasimi, - colesterol, 15.9 carbohidrati, 6 fibre, 3.6 sodiu, 2.4 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1219 calorii, 108.9 proteine, 37.7 grasimi, 106.8 colesterol, (mic)104.8 carbohidrati, 13.3 fibre, 416.6 sodiu, 26.8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 46 calorii
Mers, 15min/km, 15min - 44 calorii
Mers, plimbat cainele, 30min - 88 calorii
Metabolism bazal - 1560 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1738 calorii
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2012, 19:39:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2011
Locaţie: PERPYGNAN, Franta
Dieta: Alimentatia sanatoasa
Date: 160cm, 95kg
Mesaje: 201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Maevei,07-04-2012 este ziua in care totul o sa se schimbe
va multumesc din suflet pentru mesaje,am lacrimi in ochii de bucurie,asa de multa nevoie am de sfaturii si incurajarii,promit sa ma tin de pierderea in greutate cu dintii,aici este casuta mea,va multumesc
MAEVA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1155 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
04, 07, 2012, calorii, cu, declera, dieta, doreste, in, incercare, jurnale, jurnalul, kg, maevei, mamici, mamicuta, nouo, plus, razboi, revin, ro, sanatos, schimbe, slabeasca, slabit, slabute, totul, ziua |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|