[lidiuta]

Meniuri si sport 24-26 aprilie
24 aprilie
M1 doua felii paine integrala cu unt, 1lgta miere, o cana lapte, cafea, ,m2 iaurt mic cu seminte, m3 chiftelute neprajite cu salata, m4 doua mere, m5 mancare de stevie cu telemea, m6 doua cuburi cioco neagra, sport 0.
25 aprilie
M1 doua felii paine integrala cu unt, 1 lgta miere, cafea, m2 30 gr mix seminte cu fructe uscate, m3 supa de pui , piept de pui cu salata, doua curmale, m4 briosa cereale (fulgi ovaz, mar ras, seminte), m5 doua ochiuri fara ulei, un ciocanel la cuptor, castraveti acri, doua felii integrala, sport 0.
26 aprilie
M1 doua felii integrala cu ochi, unt, miere, cafea, m2 briosa ovaz, mar, m3 supa de pui, mamaliga cu branza, 3 prajituri mici de casa (cheat meal), m4 iaurt, mar, 3 curmale, m5 copan fiert, ridichi, m6 telemea cu ridichi, sport 30 minute.

[lidiuta]

Hello!
Meniuri 27-29 aprilie
27 aprilie
M1 doua felii paine neagra cu unt, o lingurita miere, cafea, m2 4 curmale, mar, m3 urda, ciocanel fript, supa de pui, m4 mar, seminte, m5 fasole boabe si batuta, fursecuri-meniu de 0 puncte. Sport 0.
28 aprilie
M1 doua felii paine neagra cu fasole batuta, o felie sunca de pui, cafea, m2 urda cu castraveti, m3 ciocanel fript cu castraveti, m4 doua mere, m5 budinca din paste integrale cu ou si branza, m6 supa de fasole boabe cu gogosari in otet, friptura de ied, doua cuburi cioco neagra. Sport 0.
29 aprilie
M1 doua felii paine neagra cu telemea, ½ felie sunca pui, o lingurita miere, cafea, m2 doua oua fierte, m3 fasole boabe supa cu gogosari, urda, m4 2 mere, m5 budinca din paste integrale, m6 friptura de ied cu salata, doua felii paine integrala cu fasole batuta, mar. sport 30 minute.

[lidiuta]

Meniuri si sport 30 aprilie-3 mai
30 aprilie
Doua felii paine integrala cu telemea, icre, lapte cu cacao, cafea
Urda cu ridichi
Supa fasole boabe cu salata verde
Doua mere, 3 cuburi cioco 75%
Friptura de porc cu salata, fasole batuta, migdale
Sport 50 min.
1mai
Doua felii paine integrala cu unt, cafea
Shake banana cu lapte
Supa de vacuta, friptura cu salata
Drob
Doua cuburi cioco neagra, mar, o lingura fulgi de ovaz.
Sport 0.
2 mai
Doua felii p integrala cu icre si salata, cafea
Drob, un carnat, salata, supa de vacuta
Curmale 4 bucati
Friptura de ied cu legume, supa de fasole boabe.
Sport-0.
3 mai
Doua felii p integrala cu unt, cafea
Mar, doua curmale
Doua ochiuri fara ulei, telemea, ridichi
Cartofi prajiti, inghetata – cheat meal.
Drob cu salata.
Sport – 50 min.

[lidiuta]

Meniuri si sport 4-10 mai
4 mai
Doua felii integrala cu branza, cafea
Mar copt
Cartofi noi cu cascaval
Varza calita cu branza si smantana (fagaras) si doua felii de paine
Meniu mai neconsistent, am avut cu o seara in urma indigestie. Sport 0.
5 mai
Doua felii integrala cu fagaras
Banana, mar
Varza calita cu cartofi la cuptor
Doua felii integrala cu varza, masline, cascaval. Sport 0.
6 mai
Doua felii integrala cu branza, o lingurita miere, cafea
Doua oua fierte cu mustar
Orez basmatic cu varza calita
Bors de legume cu baby hering, urda
Iaurt mic cu o felie integrala. Sport 0.
7 mai
Doua felii integrala cu telemea, lingurita miere, cafea
Mar, seminte susan
Piept de pui fript cu bors de legume
Mar
Telemea, o felie integrala, baby hering. Sport 50 minute.
8 mai
3 felii paine integrala cu telemea, iaurt mic, o lingurita gem cirese, cafea
Mar, seminte susan
Urda, bors de legume
Macrou cu usturoi, cascaval, salata, 4 biscuiti integrali si 3 cuburi cioco neagra
Sport 30 minute.
9 mai
1 ½ felii integrala cu sufleu dovlecel, salata, o lingurita gem cirese, cafea
Mar
Bors de legume, doi mici cu mujdei, ciuperci fripte
O briosa fulgi ovaz, 3 biscuiti integrali
Peste cu salata si cascaval. Sport 0.
10 mai
Doua felii integrala cu cascaval si salata, cafea
O cana lapte batut, un biscuit integral
Bors de legume, un mic cu ciuperci si hrean, doua clatite-cheat meal.
Mar, seminte susan
Peste , salata, doua bilute cu fulgi ovaz.
Sport 50 minute.

[lidiuta]

Meniuri si sport 11-17 mai
11 mai
Doua felii paine integrala cu lapte batut, cascaval, cafea
Mar
Ciorba, sufleu dovlecei, ciuperci fripte, masline
Mar, seminte
Telemea, salata, o felie friptura. Sport 0.
12 mai
Doua felii paine integrala cu cascaval, unt, o lgta miere, cafea
Mar
Ciorba, cascaval
Mar, seminte, baton cereale
O cana lapte batut cu friptura, salata, 2 biscuiti integrali. Sport 0.
13 mai
Doua felii integrala cu iaurt si lingurita miere, cafea
Hrisca cu seminte de susan si mar
Doua oua fierte, cascaval, ardei capia crud, mar
Ciocolata neagra, peste afumat, o felie integrala salata, migdale. Sport 0.
14 mai
Doua felii integrala cu muschi file, rosii, salata vinete, cafea
2 cuburi cioco neagra
Hrisca cu migdale
Varza calita cu cubulete carne porc
2 biscuiti integrali, doua felii paine integrala cu salata de vinete, peste afumat. Sport 0.
15 mai
Doua felii integrala cu lapte batut, cafea
Portocala, seminte susan,
Salata de varza cu telemea
Mar, sufleu legume, salata, telemea, iaurt mic si o felie integrala, sport 25 minute.
16 mai
Doua felii integrala cu unt, telemea, o felie salam sasesc, cafea
Mix seminte cu fructe uscate, banana,
Ciorba, varza calita, sufleu legume,
Cioco neagra 50 gr, mar
Friptura de porc cu salata. Sport 60 min.
17 mai
Doua felii integrala cu unt, telemea, rosie, o lgta miere, cafea
3 biscuiti integrali cu lapte batut
Varza calita cu cotlet la cuptor si telemea
Migdale, o inghetata (cheat meal), baton fulgi ovaz
Friptura cu salata. Sport 60 min.
Total puncte 14 din meniuri, 6 din sport – 145 min, 0 din kg scazute, total 20 pcte.

[lidiuta]

Hello! Faptul ca a scris Zoe in jurnal m-a mobilizat sa scriu si eu!
Meniu azi
doua felii de paine cu pasta de masline, rosii, cafea
4 biscuiti grecesti
4 cuburi cioco neagra 75%
telemea cu salata, 2 felii salam sibiu, ciorba de legume
capsuni, nuci caju 5o gr
1/2 copan la cuptor cu salata de varza, ceai de menta proaspata cu lamaie.
Am mers pe jos cam 2 ore, plus treburi pe acasa ce m-au consumat fizic.
Gata o parte din concediu, a fost super pe meleaguri grecesti, de maine reincep cu drag munca.
O seara buna!

[butterfly30]

parca si anul trecut tot in grecia ai fost, nu? unde mai mergi in concediu?

[lidiuta]

Fluturas, acum doi ani am fost in Grecia. Acum am stat o saptamana si pretul a fost acceptabil, daca mergeam la marea noastra as fi platit dublu. Anul asta nu stiu daca mai plec pentru ca planuim varuirea apartamentului.

[Zoe]

unde-ai fost?

[lidiuta]

Intr-o saptamana am circulat destul de mult: Tesalonic, Atena, Paralia Katerini, insulele Evvia si Eghina, Kalambaka + Meteora. A fost mai mult un circuit religios decat turistic, dar am incercat sa le imbinam pe amandoua. Am avut ghid si din Bucuresti care s-a axat mai mult pe partea turistica. Oricum, a meritat si efortul, si banii. Prea repede a trecut, ca tot ce-i frumos in viata...