[lidiuta]

Chiar e buna lavazza decof, actioneaza discret si are gust bun. Beau o ceasca de cafea dimineata si una in cursul zilei - jakobs kr. Azi a doua cafea a fost decof, dar se simte efectul inviorator. Nu cred ca o sa mai beau una cu cofeina, sa vedem!

[lidiuta]

Hello!
Am mancat destul de bine ieri seara, supa de rosii (si cu cartofi si galusti in ea...) cu o felie paine integrala, telemea, struguri mai apoi. M/am luat cu treburile si n/am mai facut sport. Oricum eram putin obosita.
azi
o bucata rulada cu carne, o felie telemea, rosie, cafea
mar, 3 lgte seminte crude
doua oua fierte cu rosii
o bucata rulada carne cu telemea si rosii
un iaurt mic
acasa - varza calita cu friptura si mai vad eu ce - as face saratele la microunde din branza, ou, chimen.
O zi buna!

[lidiuta]

Ieri am facut curat, am mancat relativ ok, as fi vrut sa nu mai mananc seara cele doua cuburi de cioco neagra, am facut si sport. Azi.. Zi de odihna.
Meniu
100 gr paine cu seminte multe, iaurt mic, felie telemea
O portie rulada de pui cu rosii
Un bol supa de legume, doua felii transparenta sunca
Doua fructe, o briosa a la rozi
Salata mare cu cuburi de cascaval
Mers pe jos cat se poate.
O zi buna!

[lidiuta]

Uite ca a trecut in mare viteza si weekendul, deja e luni!
Meniu azi
doua felii paine neagra, 3 felioare salam light (linessa), putin unt si 1/2 lgta gem de casa, o cana lapte
persica, nectarina
rulada de pui, felie telemea, rosii
ou fiert, seminte
supa de pui, varza calita, 1 wasa.
Sper sa fac putin sport acasa.

[lidiuta]

Meniu azi
3 wasa cu branza tartinabila, 3 felii stravezii de salam curcan, o cana lapte cu pudra roscove, cafea
banana
piept pui cu rosie si castravete
mar, seminte
supa de pui, o cana lapte batut cu 1 wasa (de fapt pesmeti de secara rivercote).

[anqutz]

Hey Lidi! Ma bucur de fiecare data cand ma uit la tine in jurnal si vad ca mananci asa de bine. S-a mai miscat cantarul in jos?

[lidiuta]

Pai nu sunt chiar mereu cuminte...de fapt seara mai trisez cu un biscuit sau o felie paine cu unt si gem...asa ca al meu cantar nu poate arata valori in jos. E insa un progres faptul ca stau pe loc.
In seara asta am facut 40 min sport, eu ador sa biciclesc, chiar mi se potriveste activitatea asta ca intensitate. De mancat am mancat supa de pui cu o felie paine integrala, o felie telemea, un iaurt mic (masa de seara, de dinainte de sport). Acum as bea o cana de lapte batut cu un pesmet rivercote. Sunt cam multe lactate ziua asta, nu e mereu asa.
Sunt uneori prea perfectionista, alteori prea delasatoare...m-am obisnuit cu mine, as vrea insa sa fiu mai puternica.

[butterfly30]

am citit mai demult ca un supraponderal care mananca are grija la alimentatie si face sport e mai sanatos decat un normoponderal care mananca dezordonat si nu face sport, asa ca esti oricum pe calea cea buna.

[lidiuta]

Fluturas, multumesc de vizita si incurajare!
Aseara dupa sport am mancat 1/2 pesmet cu cana de lapte batut, nu mi-a mai fost foame apoi ca am adormit repede.
Meniu azi
doua felii grau intreg cu branza tartinabila, cana de lapte, cafea
doua mere
o felie telemea, salata de alge cu somon afumat (la pret ok am gasit-o)
seminte
fasole supa, fasole batuta cu salata si 1-2 pesmeti rivercote.

[anqutz]

Mananci ok, chiar si o felie de paine cu gem nu e cine stie ce. Mananci mai bine decat majoritatea oamenilor.

Ai reusit sa faci 10000 de pasi pe zi?