Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; si mai ai de asteptat 4 ore dupa cina...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 aug 2011, 20:22:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica personalizata.
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 894
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii
si mai ai de asteptat 4 ore dupa cina 
__________________
 Dear Food, Either stop being delicious or stop making me fat.
Jurnal Pumpkin
|
08 aug 2011, 20:25:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii
Poate s-a defectat cantarul  Anyway, tu papa sanatos in continuare si nu te mai stresa din cauza lui  Aah si bravo pentru sport 
|
08 aug 2011, 20:31:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii
Da..saracu' acum s'a gasit si el sa se strice  .
Da,pai saptamana asta o tin cu 1170 si voi face sport.
Mersi .
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 aug 2011, 20:39:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii
Hihi  Sa vezi ce am patit eu..  Prin martie-aprilie foloseam cantarul meu dar e mecanic si de-asta nu prea am eu mare incredere in el.M-am cantarit eu bine mersi asa saptamani la rand si imi arata ca slabesc iar apoi dintr-o data si-a revenit si mi-a aratat greutatea adevarata.Slabisem ce-i drept dar nu 6kg cat imi arata ci doar ..So..yeah..
Good luck
Dupa ce imi postez meniul ma pun sa mai invat putin.Then I'll go to the "ZzZzZ"-zone  Noapte buna Ne auzim maine dimineata 
|
08 aug 2011, 21:11:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii
Da am si cantar mecanic dar nu ma pun pe el pentru ca ma minte.Am patit la fel ca tine inainte sa imi iau electronic .
Ok,spor la invatat.Eu ma duc sa citesc .Noapte buna.Pe maine dimineata!
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 aug 2011, 08:07:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii
Am revenit  Neata sweetie! Ce planuri ai pentru azi?Si apropo, ce ai citit aseara?
|
09 aug 2011, 08:15:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii
Good morning scumpa.Ce planuri am azi?Sa merg la munca pana la 13..sa vin acasa ,sa infulec..si dupa amiaza pe la 16-17 am in plan 60min eliptica+30min de sport...orice sport..nu m.am hotarat..cred ca HHA sau zumba .
Aseara am citit din ''Besar a un espía''de Jane Feather.E o carte imprumutata de la o colega e superr,ti.o recomand.
A azi zicea ca imi aduce niste filmee..sa vedem poate mai pierd timpul ca ieri..nu stiu cum am facut 60min de bici..nu mi.am dat seama..ma furase actorul ala din film cred .
Tu?Ce faci,ce planuri ai azi?
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 aug 2011, 08:20:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii
Oo bravo pentru sport Sa vezi ce frumos o sa te modelezi de-acum inainte
Traducerea, va rog? Poate o gasesc in romana.Pff..am ditamai lista cu carti de citit 
Da, e super cu bicicleta si film fiindca nu te plictisesti asa
Eu am fugit acum la meditatie..Pai astazi vreau sa mai citesc si eu ceva pentru scoala, sa fac sport o ora si cam atat.. Vorbim cand ma intorc Byee Sper sa ai o zi cat se poate de frumoasa
|
09 aug 2011, 08:28:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii
Sper!Ca mi se cam vad coastele cand ridic mainile..si aripioarele tot acolo isi au locul!
Cartea in romaneste ar fi ''Sarutand un spion''.Cauta pe net.
Ok, fugi.Eu ma duc la munca.Ne auzim pe la 3 daca esti pe aici.Ai grija de tine si o zi cattt mai placuta!
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 aug 2011, 16:47:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente rebele - Georgii
Hei diary.Am venit iar in vizita...
Meniul de azi..sigur nu puteau fi toate perfecte..dar ce mai conteaza.
b]CALORII INGERATE[/b]
Mic dejun, ora 07:50
Iaurt Vitalinea Satisfaccion 0.2% grasime cu capsuni, Danone, 145g - 86 calorii, 10.2 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 10.7 carbohidrati, 2.3 fibre, 145 sodiu, 10.2 zaharuri
Cafea cu lapte semidegresat, fara zahar, 180g - 42 calorii, 2.9 proteine, 1.3 grasimi, - colesterol, 4 carbohidrati, - fibre, 1.8 sodiu, - zaharuri
Musli cu Fructe, SanoVita, 30g - 100 calorii, 2.9 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 2.6 fibre, 30 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 10:20
Ciocolata amaruie, 15g - 76 calorii, 1.3 proteine, 5.7 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 150ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 16:01
Apa plata, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Oua ochiuri, 120g - 190 calorii, 12 proteine, 15.5 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Castravete, fara coaja, crud, 30g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 0.6 sodiu, 0.4 zaharuri
Mamaliga dietetica (gatita) a la Slabuta, 180g - 183 calorii, 5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 40 carbohidrati, 0 fibre, 340.4 sodiu, 0 zaharuri
Orez cu ciuperci, NANA, 100g - 90 calorii, 1.6 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 13.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 17:30
Pepene rosu, 350g - 105 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.3 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 21.7 zaharuri
Iaurt Vitalinea Satisfaccion 0.2% grasime cu capsuni, Danone, 60g - 36 calorii, 4.2 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 4.4 carbohidrati, 1 fibre, 60 sodiu, 4.2 zaharuri
Apa plata, 400ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 20:40
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza de oaie, 40g - 114 calorii, 7.3 proteine, 8.4 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 300g - 58 calorii, 2.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 6.6 sodiu, 5.7 zaharuri
Gustare 3, ora 00:00
Banane/Banana, 90g - 81 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 2.3 fibre, 0.9 sodiu, 11 zaharuri
Apa plata, 200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1165 calorii, 53.1 proteine, 36.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)160.6 carbohidrati, 12.5 fibre, 585.3 sodiu, (mult)53.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Calcat rufe, 15min - 28 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 40min - 75 calorii
Pilates, avansat, 30min - 154 calorii
Spalat, vase, 35min - 64 calorii
Bicicleta eliptica, moderat (nivel 15 si >), 40min - 326 calorii
Aerobica, general, 20min - 104 calorii
Metabolism bazal - 1300 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2051 calorii
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
.Stiu ca nu pot avea 49 mereu..dar mi se pare prea de tot sa am 48.4 azi si 49.6 maine(am dat un exemplu)
.Da ..intr.o zi mi.a aratat 48.4 
