Jurnalul unei grasute
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul unei grasute, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; acum un an am inceput sa pun in aplicare teoriile (acumulate prin lectura individuala si consultatii la nutritionist) despre a ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 iul 2009, 08:39:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Date: 163cm, 79kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnalul unei grasute
acum un an am inceput sa pun in aplicare teoriile (acumulate prin lectura individuala si consultatii la nutritionist) despre a manca sanatos si am reusit sa mai slabesc putin (6 kg).
dar acu' vreo 4 luni am inceput campania antitutun, si am recuperat kilogramele pierdute si am castigat si o "dependenta" de dulciuri.
dar acu' gata si cum campania antitutun, a trecut sevrajul, ma apuc sa slabesc.
de ieri am dat start.
ltrandafir, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1886 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1369 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 853 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2009, 10:01:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul unei grasute
Citat:
Anterior postat de ltrandafir
acum un an am inceput sa pun in aplicare teoriile (acumulate prin lectura individuala si consultatii la nutritionist) despre a manca sanatos si am reusit sa mai slabesc putin (6 kg).
dar acu' vreo 4 luni am inceput campania antitutun, si am recuperat kilogramele pierdute si am castigat si o "dependenta" de dulciuri.
dar acu' gata si cum campania antitutun, a trecut sevrajul, ma apuc sa slabesc.
de ieri am dat start.
|
Bine ai venit si mult succes! Felicitari pentru ca ai reusit sa renunti la tutun! E o mare reusita !
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2009, 15:15:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Date: 163cm, 79kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei grasute
Am zis ca am inceput de ieri, nu?
Desi startul a fost ieri, am fost "nevoita" sa mananc ieri niste pizza si azi niste inghetata.
deh, diverse aniversari ale colegilor, pe care nu le pot rata.
eu vreau doar sa slabesc.nu sunt bolnava. sper ca voi recupera diseara pe bicicleta.
sigur ca ma macina acu!
ltrandafir, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1886 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1369 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 853 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2009, 15:18:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 174cm, 108kg
Mesaje: 263
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei grasute
bine ai venit si multa bafta la pierderea kg,bicicleta e ceva f bun,ce dieta urmeaza sa tii?
skiny katy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
21 iul 2009, 15:35:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Date: 163cm, 79kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei grasute
o dieta anume nu pot tine acum. oricum, dupa ce am fost 6 luni la nutritionst am invatat ce sa cumpar si ce sa mananc ca sa raman sanatoasa, si sa nu apara nici efectul yoyo.
spun ca nu pot sa fiu acum riguroasa pentru ca in perioada asta in care m-am lasat de tutun am mancat mult prea multe cruditati (fructe si legume proaspete).
astfel ca acum nu prea mai pot musca din fructa sau leguma prospata fara sa ma doara dintii, si mai dau si foarte repede in diaree.(pardon!) n'aveti grija sunt pe drumul cel bun.
pentru inceput meniul zilnic vreau sa contina:
- cereale bune (faina neagra, orez salbatic),
- lactate degresate,
- grasimi vegetale din seminte crude, (am si un pic de colesterol)
- si din doua in doua zile carne slaba.
ltrandafir, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1886 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1369 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 853 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2009, 09:31:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Date: 163cm, 79kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei grasute
a mai trecut o zi. mare lucru n-am facut.
de dimineata am mancat putina ompleta cu putin cabanos. n-am rezistat.
sper sa ma opresc aici pe ziua de azi cu "exceptiile".
ltrandafir, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1886 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1369 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 853 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2009, 11:46:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei grasute
Pai ca sa termini cu exceptiile,nu le mai cumpara.Poate mai imparti si cu noi din ideile capatate de la nutritionist.Nu de alta,dar eu nu am incredere in marea lor majoritate.
Daca iti plac ouale,ca si mie,incearca sa le fierbi.Sau cand chiar vreau sa mananc ochiuri,eu mi le fac in tigaia de teflon,ung cu ulei cum ung la clatite,pun pe un tampon demachiat si pacalesc tigaia ca are ulei.Si nu se lipeste,si mie nu mi-e rau sa vomit 2 zile,cum imi e dupa ochiurile normale.
Carne nu prea mananc nici eu,nici macar odata la doua zile,cam de doua ori pe luna.Mananc in schimb mult peste,si cred ca e cel mai bun inlocuitor.Pacatul meu e pate-ul,da trec eu si peste asta.
Multa bafta la slabit.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2009, 14:36:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei grasute
miscare practici? macar jumatate de ora de mers in pas mai alergator?
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2009, 18:22:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei grasute
Citat:
Anterior postat de ltrandafir
acum un an am inceput sa pun in aplicare teoriile (acumulate prin lectura individuala si consultatii la nutritionist) despre a manca sanatos si am reusit sa mai slabesc putin (6 kg).
dar acu' vreo 4 luni am inceput campania antitutun, si am recuperat kilogramele pierdute si am castigat si o "dependenta" de dulciuri.
dar acu' gata si cum campania antitutun, a trecut sevrajul, ma apuc sa slabesc.
de ieri am dat start.
|
Buna Ltrandafir si bine ai venit printre noi
Felicitari pentru renuntarea la tutun, i-ai facut un cadou mare corpului tau
Ma bucur ca ai studiat cum sta treaba cu alimentatia, acum tot ce mai ramane e sa pui ce ai citit in aplicare
Iti doresc mult succesc in drumul tau Asa cum ai renuntat la fumat vei putea renunta si la kg in plus Totul sta in vointa si ambitia ta de a reusi
Citat:
Anterior postat de ltrandafir
Am zis ca am inceput de ieri, nu?
Desi startul a fost ieri, am fost "nevoita" sa mananc ieri niste pizza si azi niste inghetata.
deh, diverse aniversari ale colegilor, pe care nu le pot rata.
eu vreau doar sa slabesc.nu sunt bolnava. sper ca voi recupera diseara pe bicicleta.
sigur ca ma macina acu!
|
Daca tot nu ai putut evita mancarurile care iti pun in pericol silueta, atunci arde caloriile prin sport
Eu asa faceam, daca mancam inghetata, ma pedepseam cu o portie dubla de sport
Citat:
Anterior postat de ltrandafir
o dieta anume nu pot tine acum. oricum, dupa ce am fost 6 luni la nutritionst am invatat ce sa cumpar si ce sa mananc ca sa raman sanatoasa, si sa nu apara nici efectul yoyo.
spun ca nu pot sa fiu acum riguroasa pentru ca in perioada asta in care m-am lasat de tutun am mancat mult prea multe cruditati (fructe si legume proaspete).
astfel ca acum nu prea mai pot musca din fructa sau leguma prospata fara sa ma doara dintii, si mai dau si foarte repede in diaree.(pardon!) n'aveti grija sunt pe drumul cel bun.
pentru inceput meniul zilnic vreau sa contina:
- cereale bune (faina neagra, orez salbatic),
- lactate degresate,
- grasimi vegetale din seminte crude, (am si un pic de colesterol)
- si din doua in doua zile carne slaba.
|
Eu cred ca nici nu e nevoie sa tii o anume dieta, cred ca cel mai bine se slabeste cu alimentele care ti se potrivesc si care le vei papa si dupa ce slabesti, in asa fel vei putea intra intr-un ritm normal de alimentatie si sa nu te mai ingrasi la loc
Si eu m-am cam stricat la stomac si vara e abia in toi, la cate fructe am mancat si mai urmeaza sa mananc cred ca ma marit cu wc dar nu ma supar, ma curat
Dintii au devenit sensibili la vitamina C cred ca si eu ami patesc cand mananca prea multe mere, prune sau citrice
Dac ai timp de gatit, studiaza categoria noastra cu Retete dietetice sunt multe mancaruri delicioase si cu putine calorii
Pupicei si bafta
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
23 iul 2009, 08:44:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Date: 163cm, 79kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei grasute
multumesc de urari, slabuta!
na, ca ieri am fost mai cuminte! nu am mai avut exceptii.
dar azi iar o sa am. sunt invitata la un parastas, si nu pot refuza asa o gospodina desavarsita cum este colega mea!
of, si cu caldurile astea nu am putere de nimic!
eu am un ritm mai altfel decat altii. si este ritmul meu.
target-ul este fixat, asta este cel mai important.
va sarut si va multumesc de companie si implicare!
ltrandafir, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1886 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1369 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 853 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|