Jurnalul unei reusite - Extasssy alias Anca
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul unei reusite - Extasssy alias Anca, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna fetelor si dragul meu jurnal,
Ce mai faceti? Eu sunt bine... fericita nevoie mare... Maine e o zi cu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 iun 2009, 11:41:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei reusite - Extasssy alias Anca
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2009, 11:53:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul unei reusite - Extasssy alias Anca
Anca, mi-ai smuls un zambet frumos in ziua asta cam gri. Ma bucur ca ti-au placut. Nu uita coatele sa fie paralele cu solul in pozitia de pornire, nu paralele intre ele  , si tot asa sa te si ridici la un unghi de maxim 30º. La un unghi > 30º lucreaza musculatura soldurilor, de-aia-s mai recomandate abd scurte pt abdomen.
Asa zic EI, asa zic si eu 
Crede-ma ca nu o sa iti para rau, o sa tot faci victime in randul pantalonilor 
O sa incepi sa-i arunci, dar ce placere mai mare, nu-i asa ? 
Persevereaza, creste cu cate 5/zi nr de abdomene scurte /serie si ai sa vezi ce te sculptezi in talie.
Baga usor usor in program si cele pt muschii oblici (cu un picior pe genunchiul celuilalt si ridicarea corpului, oblic - tot la maxim 30 de grade - catre piciorul ridicat). Le ai in 2 din cele 3 linkuri.
Promit sa tin pasul cu tine 
Pupicei multi 
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2009, 13:44:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei reusite - Extasssy alias Anca
Felicitari...
Nici nu stii ce ma bucur sa aud asta... Eu tocmai am facut inca 2 serii de abdomene scurte fiecare de 20... Sunt incantata de ele... sunt cum ai zis si tu mai usoare... dar simt ca lucreaza mai bine...
Filmuletul pe care mi l-ai lasat in Cartea de Oaspeţi e super tare ... diseara o sa fac dupa el... ce pot si eu... nu vreau sa exagerez dar vreau sa se vada...
Diseara o sa incerc cum ai zis tu sa fac cu 5 mai multe... sper sa-mi iasa... 
Te pup mai vb
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2009, 15:57:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul unei reusite - Extasssy alias Anca
 Multumesc 
Uite asa si eu ma bucur sa aud ca-ti plac
Daca ai putea, cand faci abdomenele scurte sa si ramai o secunda (ideal ar fi doua secunde) la unghiul la care te ridici, ar fi si mai eficiente
Ai aici un link cu un filmulet excelent - 8 minute  , arata cel mai bine ce vroiam eu sa-ti recomand ( de pe la sec 0:45 incolo). Si sunt si niste baieti frumosi, asa pt motivatie
YouTube - Aerobic - 8 minute Abs (workout fitness)
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Luna; 13 iun 2009 at 16:03:02.
|
13 iun 2009, 22:51:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei reusite - Extasssy alias Anca
Citat:
Anterior postat de Luna
Multumesc
Uite asa si eu ma bucur sa aud ca-ti plac
Daca ai putea, cand faci abdomenele scurte sa si ramai o secunda (ideal ar fi doua secunde) la unghiul la care te ridici, ar fi si mai eficiente
Ai aici un link cu un filmulet excelent - 8 minute , arata cel mai bine ce vroiam eu sa-ti recomand ( de pe la sec 0:45 incolo). Si sunt si niste baieti frumosi, asa pt motivatie
YouTube - Aerobic - 8 minute Abs (workout fitness) |
Buna Luna,
Tocmai mi-am terminat seria de gimnastica de seara... am mai facut 2 seturi de abdomene scurte de cate 20 si o serie de lungi de 10 + variatii a ce am mai vazut in filmuletele recomandate de tine...
Eu acum ma pregatesc de un dus si apoi de somnic... ca maine am o zi plina...
Spor la treaba si la slabit!
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2009, 22:58:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul unei reusite - Extasssy alias Anca
Citat:
Anterior postat de Extasssy
Buna Luna,
Tocmai mi-am terminat seria de gimnastica de seara... am mai facut 2 seturi de abdomene scurte de cate 20 si o serie de lungi de 10 + variatii a ce am mai vazut in filmuletele recomandate de tine...
Eu acum ma pregatesc de un dus si apoi de somnic... ca maine am o zi plina...
Spor la treaba si la slabit!
|
hihi, ai o zi plina de CE ?
Bravo pt miscarica, bravo ! 
Bine ca le faci tu abdomenele, ca eu am stat cu fundul pe scaun  , am lucrat 12 ore si simt ca mi-au intrat vertebrele una intr-alta
Numai uitandu-ma la filmulete (le am in favorite in youtube) mi se facea pofta, dar azi am 0 la miscarica
Iti las ceva pt maine, sa dansezi
Poate dansam impreuna
YouTube - M-am pierdut ( 3D dance )
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2009, 22:59:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul unei reusite - Extasssy alias Anca
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2009, 23:15:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei reusite - Extasssy alias Anca
Citat:
Anterior postat de Luna
hihi, ai o zi plina de CE ? |
Ehe... o zi agitata mai mult... dimineata am meditatii iar dupa o sa incerc sa-i conving pe ai mei sa se mute Marian, pretenu meu, la mine ... Eu stau cu ai mei, el cu ai lui 
Si cum ai mei sunt ciudati rau... o sa fie o zi plina  ...
Am o gramada de emotii pt maine...
Ideea de a ne muta impreuna a fost lansata deja pe orbita undeva anul trecut prin septembrie... acum vrem sa o concretizam... si ... cum mama e cam de moda veche... cred ca o sa ducem ceva munca de lamurire...
Daca aveti ceva sfaturi in aceasta privinta le primesc cu deosebit interes... Maine sa va anunt daca o sa reusesc sa-i conving sau nu
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2009, 07:52:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul unei reusite - Extasssy alias Anca
Neata, Anca
Uh, delicat subiect Daca dansii vor sa se puna de-a latul, o vor face
Cand aveam anii tai si eu vroiam acelasi lucru, acum gandesc exact invers si probabil ca si ai tai ....cam la fel. Dar nu din rautate sau mai stiu eu ce... O relatie e frumoasa cu acele emotii ce apar cand iti doresti sa il vezi pe celalalt, cand nu il ai langa tine si-l astepti cu nerabdare ...apoi, avandu-l zi de zi se cam transforma in obisnuinta. Poate ca asta vor sa evite. Si sa nu ii fi sluga inca de la anii astia. (nu ma intelege gresit, dar cam acolo ajungem majoritatea dintre noi )
Fluturii aia din stomac isi cam iau zborul  chiar daca iubirea ramane
Ma rog, eu trecusem sa iti las poza cu mine. E facuta in viitor , ca o copie a trecutului
Pupicei si BUNA DIMINEATA !
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2009, 15:19:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei reusite - Extasssy alias Anca
Citat:
Anterior postat de Luna
Neata, Anca
Uh, delicat subiect Daca dansii vor sa se puna de-a latul, o vor face
Cand aveam anii tai si eu vroiam acelasi lucru, acum gandesc exact invers si probabil ca si ai tai ....cam la fel. Dar nu din rautate sau mai stiu eu ce... O relatie e frumoasa cu acele emotii ce apar cand iti doresti sa il vezi pe celalalt, cand nu il ai langa tine si-l astepti cu nerabdare ...apoi, avandu-l zi de zi se cam transforma in obisnuinta. Poate ca asta vor sa evite. Si sa nu ii fi sluga inca de la anii astia. (nu ma intelege gresit, dar cam acolo ajungem majoritatea dintre noi )
Fluturii aia din stomac isi cam iau zborul chiar daca iubirea ramane
Ma rog, eu trecusem sa iti las poza cu mine. E facuta in viitor , ca o copie a trecutului
Pupicei si BUNA DIMINEATA !
|
Misto poza...
Hai ca s-a amanat discutia...
Va pupic
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
