[ianna]

Anterior postat de jorj

buna fetelor si eu am tinut un regim de 1 an si ceva in care am slabit mai bine de jumatate din greutatea actuala...in ultimul timp a facut mai mult greva foamei de teama sa nu revina kg si din aceasta cauza ma simt ca si cand as avea 80 de ani desi am doar 17(aproape..)....se poate sa ajung la 1000 kcal fara sa se depuna ceva?

Bine ai venit printre noi


abordarea cu nemancatul este o gresala fatala asupra corpului tau!

daca mi-ai da mai multe detalii asupra alimentatiei tale ti-as putea da mai multe sfaturi concrete.

In principiu daca papi 1000kcal SANATOASE nu s-ar depune...sau este doar o "oscilare a cantarului" pana intelege ca il vei rehrani cum trebuie si nu tre sa faca "depozit" pentru la "iarna".

Daca pui accent si pe ceva sport atunci nu cred ca te vei ingrasa

[florramo]

Draga Jorj,
dupa cum spunea si Ianna, nu te infometa ca apoi corpul o sa isi faca depozite, inclusiv din apa. La cei 17 ani nu e bine sa iti produci carente de vitamine si minerale. Cel mai bine pune baza pe fructe si legume, mai ales acum primavara cand e vremea lor.
Eu am inceput sa ador iar legumele (uitasem cat pot fi de bune) si parca as prelungi la 2 sau 3 zile de legume in disociata mea.
Ai grija te rog!
Numai bine!

[florramo]

Si daca tot am aterizat pe aici ia sa intreb si eu: stiti cumva din greseala cam cat se consuma la dance-aerobic? Mai mult topaim, la saltea max 15 min (abdomene pe care oricum nu pot sa le fac ca ma omoara spatele - sigur de la greutatea prea mare care imi solicita coloana) si ceva pasi de dans, dar tot foarte saltaret.
Multam fain de ajutor!

[ianna]

Anterior postat de florramo

Si daca tot am aterizat pe aici ia sa intreb si eu: stiti cumva din greseala cam cat se consuma la dance-aerobic? Mai mult topaim, la saltea max 15 min (abdomene pe care oricum nu pot sa le fac ca ma omoara spatele - sigur de la greutatea prea mare care imi solicita coloana) si ceva pasi de dans, dar tot foarte saltaret.
Multam fain de ajutor!

arunca o privire aici - sigur se incadreaza "sportul" tau undeva

Consum calorii

[jorj]

multumesc mult pentru sfaturi...eu pap multe fructe si legume,lapte,branza,mamaliga dar problema este ca am probleme si cu constipatia si asta ingreuneaza mult situatia deoarece prefer sa beau mai multa apa decat sa mananc din cauza ca orice as manca ma constip...e foarte neplacut dar problema asta am intampinat`o de vre`o cateva luni de cand am inceput sa scad sub 1000 kcal/zi...acum nu stiu ce sa fac sa`mi readuc organismul pe calea cea buna...

[sunshine]

jorj creste nr de fibre. mananca dim cereale , cele integrale, poti sa pui si o lingurata de tarate fine in iaurt, nu s deloc rele la gust, tine o asa o sapt, ai sa vezi rezultatele

[jorj]

multumesc mult pentru sfaturi acum urmez un tratament tsper sa dea rezultate:*

[ianna]

Anterior postat de jorj

multumesc mult pentru sfaturi acum urmez un tratament tsper sa dea rezultate:*

constipatia apare si de la mancatul nesanatos sau f putin. Poti incerca dim o cafea fara zahar sau si vreo 5-10 alune.

[simonet]

Pentru constipatie sunt foarte buni si strugurii. La mine merge faza asta

[AnaMaria86]

Varianta cu ceaiul verde mi se pare f buna....se stie care un efect diuretic si ajuta f mult in diete...asa ca ti-l recomand cu caldura...