[gianina]

Am inceput ziua destul de bine am iesit cam 2 ore si ma-m plimbat in oras pe frigul asta dar nu aveam stare apoi la micul dejun am papat un pateu cu branza( painea acea cu branza) cred ca 150g are una dar nu stiu cate calori are si un kiwi 61cal.Acum ma pregatesc sa fac curatenie prin casa si pe urma cred ca ma apuc putin de tae bo atat cat pot face si de exerciti de pe net pentru abdoamen si fesieri

[gianina]

Am uitat sa spun ma voi cantari din saptamana in saptamana ca sa vad daca progresez sau regresez Ap care paine e mai buna de secara sau graham

[anqutz]

Cea mai buna e painea care nu contine faina alba deloc, adica cea integrala.

Daca ai grija ce papi nu o sa ai motiv sa te ingrasi. Ai calculatorul de kcal, afla acolo cate ai mancat.

Tinand cont ca ai 15 ani nu e cazul sa tii cura ci doar sa inveti sa mananci sanatos.

[gianina]

Ms :* paine integrala nu gasesc la noi in oras am cautat ca disperata cred ca am sa le combim pe astea 2 oricum amndoua sunt mai bune ca painea alba cred

[gianina]

am terminat si curatenia acum ma duc sa-mi fac ceva da mancare inainte de sport ma gandesc la un mar , o mandarina un kiwi si o rodie am auzit ca e rbuna pentru slabit da nu stiu sigu si cred ca mai pap o felie de paine de secara si un iaurt dietetic . Mananc acu ca sa nu mai pap pe seara

[gianina]

Iaurt dietetic n-am mai papat ca nu am gasit am mancat rodia 68 kiwiul 61 si napolitane 100g (283)acolo scriau cas dietetice da cand citesc mai bine scrie fara adaos de zahar pacat ca miam dat seama dupa ce leam mancat ote cu asta am dat-o in bara o sa fiu atenta pe viitor sa invat din greseli .Deasemenea am fost la o cumparaturi si am cumparat lapte degresat 0,1 % grasime cereale fitnes,fructe legume,nush daca e bine dar iaurt dietetic nu mai era am laut iaurt casa buna si paine de secara .sper sa ma ajute. Sa vedem azi am consumat 561 calori la micul dejun apoi pe la pranz vreo 511cal in total 1077 pe ziua de azi cina e trecut de 6 asa ca nu mai pap nic nici numi mai trebuie dupa atatea napolitane La sport sa vedem am facut ceva plimbare si putin sport de pe net si am batut niste covoare E bine maine voi face mai mult cu mancarea e bine de obicei acuma numa la micul dejun aveam 1000 si ceva cu snaksurile si toate cele :*

[mvthebest]

Anterior postat de gianina

Iaurt dietetic n-am mai papat ca nu am gasit am mancat rodia 68 kiwiul 61 si napolitane 100g (283)acolo scriau cas dietetice da cand citesc mai bine scrie fara adaos de zahar pacat ca miam dat seama dupa ce leam mancat ote cu asta am dat-o in bara o sa fiu atenta pe viitor sa invat din greseli .Deasemenea am fost la o cumparaturi si am cumparat lapte degresat 0,1 % grasime cereale fitnes,fructe legume,nush daca e bine dar iaurt dietetic nu mai era am laut iaurt casa buna si paine de secara .sper sa ma ajute. Sa vedem azi am consumat 561 calori la micul dejun apoi pe la pranz vreo 511cal in total 1077 pe ziua de azi cina e trecut de 6 asa ca nu mai pap nic nici numi mai trebuie dupa atatea napolitane La sport sa vedem am facut ceva plimbare si putin sport de pe net si am batut niste covoare E bine maine voi face mai mult cu mancarea e bine de obicei acuma numa la micul dejun aveam 1000 si ceva cu snaksurile si toate cele :*

Ce voinica si harnicuta esti tu felicitai pentru vointa ta...
Toata lumea geseste,pe viitor acum sti ca napolitanele nu's chiar bune
si felicitari pentru ca ai facut sport..
Daca o ti tot asa inseamna ca vine Mosul la tine cu niste kg in minus

Cand e ziua ta de cantarit ?

[dorutza]

hello
de cate ori vad titlul jurnalului tau
in loc de lupa vad noapte
o noapte lunga si incrancenata
nu stiu de ce

[gianina]

Ms:* Sambata vitoare o noapte lunga si incrancenata buna asta si eu citesc aiurea la ora de romana toti citim gresit da eu citesc exemplu citeam "In lac crapi is cat berbecii" asa venea da eu "In lac ciorapii is cat berbecii"

[dorutza]

Anterior postat de gianina

Ms:* Sambata vitoare o noapte lunga si incrancenata buna asta si eu citesc aiurea la ora de romana toti citim gresit da eu citesc exemplu citeam "In lac crapi is cat berbecii" asa venea da eu "In lac ciorapii is cat berbecii"

super tare. ce bine am ras
si ai zis-o de fata cu toti????