Madutza-La inceput de drum... 10 kg de dezlipit!!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Madutza-La inceput de drum... 10 kg de dezlipit!!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; si eu am avut azi o zi groaznica de dieta mi-e si rusine!of.....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 mar 2010, 16:12:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm, 60.0kg
Mesaje: 654
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Madutza-La inceput de drum... 10 kg de dezlipit!!
si eu am avut azi o zi groaznica de dieta  mi-e si rusine!of..
lowcarb, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 613 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mar 2010, 17:10:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
re: Madutza-La inceput de drum... 10 kg de dezlipit!!
Citat:
Anterior postat de lowcarb
si eu am avut azi o zi groaznica de dieta mi-e si rusine!of.. |
Hai Ioana, aduna-te! 
|
09 mar 2010, 20:08:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: South Beach
Date: 154cm, 47.5kg
Mesaje: 902
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Madutza-La inceput de drum... 10 kg de dezlipit!!
8.03
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 20:11
Sunca Praga, Campofrio, 40g - 45 calorii, 6 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mozzarella Zottarella classic, Zott, 30g - 75 calorii, 5.3 proteine, 5.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 20:14
Cafea instant cu lapte, 90ml - 11 calorii, 0 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 20:16
Mar confiat, 30g - 73 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 19.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte degresat, 50ml - 18 calorii, 1.7 proteine, 0.1 grasimi, 1 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 26 sare, 2.6 zahar
Lapte batut 2%, Covalact, 200ml - 90 calorii, 6.4 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sare, 1.3 zahar
Mozzarella Zottarella classic, Zott, 40g - 99 calorii, 7 proteine, 7.6 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Omleta, 100g - 158 calorii, 10.7 proteine, 12 grasimi, 356 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 161.3 sare, 0.7 zahar
Gustare 2, ora 20:23
Mar Golden, 50g - 25 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 20:24
Crenvursti de pui, 25g - 56 calorii, 1.1 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cas de vaca, 40g - 102 calorii, 9.7 proteine, 6.4 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceapa, 5g - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ketchup dulce, Tomi, 10g - 10 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Fistic, 30g - 168 calorii, 6.2 proteine, 13.3 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sare, 2.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 942 calorii, 55 proteine, (mult)56 grasimi, 357 colesterol, (mic)56.1 carbohidrati, 6.5 fibre, 189.8 sare, 6.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 83 calorii
Aerobica, general, 30min - 170 calorii
Aerobica, impact major, 30min - 186 calorii
Aerobica, impact minim, 10min - 44 calorii
Dus, 20min - 72 calorii
Gatit, 10min - 22 calorii
Lucru la PC, 300min - 435 calorii
Mers, 10min/km, 30min - 89 calorii
Spalat, vase, 15min - 30 calorii
Stat culcat, 30min - 35 calorii
Stat in clasa (in banca), 300min - 477 calorii
Stat in picioare, 60min - 89 calorii
Tae-Bo, 30min - 237 calorii
Metabolism bazal - 1237 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3206 calorii
madutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 254 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mar 2010, 20:08:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: South Beach
Date: 154cm, 47.5kg
Mesaje: 902
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Madutza-La inceput de drum... 10 kg de dezlipit!!
9.03.
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:22
Sunca curcan, Campofrio, 30g - 36 calorii, 4.5 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mozzarella Zottarella classic, Zott, 20g - 50 calorii, 3.5 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 10g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.5 sare, 0.3 zahar
Crenvursti de pui, 50g - 111 calorii, 2.3 proteine, 8.9 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte degresat 0,1%, LaDorna, 250ml - 80 calorii, 8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 15:24
Mar Golden, 50g - 25 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 15:24
Mucenici, Dobrogea, 10g - 39 calorii, 1.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Inghetata de vanilie cu indulcitor, Diet Elion, 100g - 136 calorii, 4 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 25.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Supa de vita, 200ml - 100 calorii, 20 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:34
Fistic, 30g - 168 calorii, 6.2 proteine, 13.3 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sare, 2.3 zahar
Cina, ora 20:00
Cas de vaca, 100g - 254 calorii, 24.3 proteine, 16 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sare, 1.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1010 calorii, 74.5 proteine, (mult)51.5 grasimi, 0 colesterol, (mic)69.8 carbohidrati, 3.9 fibre, 3 sare, 3.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 27 calorii
Aerobica, general, 30min - 166 calorii
Aerobica, impact major, 50min - 303 calorii
Aerobica, impact minim, 10min - 43 calorii
Citit, stat jos, 30min - 37 calorii
Dus, 20min - 71 calorii
Invatat, 10min - 16 calorii
Lucru la PC, 100min - 142 calorii
Mers, 10min/km, 20min - 58 calorii
Spalat, pe dinti, 1min - 2 calorii
Stat in clasa (in banca), 400min - 623 calorii
Stat in picioare, 30min - 44 calorii
Metabolism bazal - 1237 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2769 calorii
madutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 254 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 18:51:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: South Beach
Date: 154cm, 47.5kg
Mesaje: 902
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Madutza-La inceput de drum... 10 kg de dezlipit!!
11.03.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:19
Sunca Praga, Campofrio, 79g - 89 calorii, 11.9 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Parmezan, 10g - 44 calorii, 3.9 proteine, 2.9 grasimi, 8.8 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 152.9 sodiu, 0.1 zahar
Iaurt Actimel 0.1% grasime, cu zmeura si coacaze, Danone, 100g - 29 calorii, 2.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0.5 fibre, 40 sodiu, 3.5 zahar
Lapte degresat, 300ml - 105 calorii, 10.2 proteine, 0.6 grasimi, 6 colesterol, 15.3 carbohidrati, 0 fibre, 156 sodiu, 15.3 zahar
Cacao, 5g - 12 calorii, 1 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.7 fibre, 1.1 sodiu, 0.1 zahar
Indulcitor pudra, Clio, 0.5g - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 13:05
Compot Cherries, 50g - 75 calorii, 0.3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Alune de padure uscate, 30g - 194 calorii, 4.5 proteine, 18.7 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt Actimel 0.1% grasime, cu zmeura si coacaze, Danone, 200g - 58 calorii, 5.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 1 fibre, 80 sodiu, 7 zahar
Prânz, ora 15:07
Mamaliguta (gatita, fiarta), 70g - 49 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0.7 fibre, 217 sodiu, 0.7 zahar
Cas de vaca, 50g - 127 calorii, 12.2 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 30g - 6 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 1.5 sodiu, 0.8 zahar
Telemea, Winny, 10g - 23 calorii, 2.4 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:41
Iaurt Actimel 0.1% grasime, cu zmeura si coacaze, Danone, 100g - 29 calorii, 2.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0.5 fibre, 40 sodiu, 3.5 zahar
Alune de padure uscate, 30g - 194 calorii, 4.5 proteine, 18.7 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1036 calorii, 63.4 proteine, (mult)55.5 grasimi, 14.8 colesterol, (mic)78.7 carbohidrati, 10.4 fibre, 688.5 sodiu, 31 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 56 calorii
Dus, 30min - 111 calorii
Lucru la PC, 400min - 593 calorii
Somn, 120min - 100 calorii
Stat culcat, 400min - 477 calorii
Uitat la TV, 60min - 54 calorii
Metabolism bazal - 1260 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2651 calorii
madutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 254 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2010, 18:20:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: South Beach
Date: 154cm, 47.5kg
Mesaje: 902
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Madutza-La inceput de drum... 10 kg de dezlipit!!
off...mi-e f greu cu dieta ..nu stiu daca o sa mai slabesc ceva pt ca tin post
madutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 254 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2010, 21:40:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
re: Madutza-La inceput de drum... 10 kg de dezlipit!!
Buna Madutza
Ce mai faci? Nu ai m-ai intrat de mult pe site
Cum mai merge cu slabitul??
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 apr 2010, 10:23:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: South Beach
Date: 154cm, 47.5kg
Mesaje: 902
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Madutza-La inceput de drum... 10 kg de dezlipit!!
buna mira.:*
da, intr-adevar n-am mai intrat deloc pe site am tot umblat creanga 
cu slabitu nu stiu ... am lasat-o moale de paste ca na...m-am rasfatat..si de marti tin dieta... ...nu mai tin sb...mananc oricum tinand cont de sfaturile din sb..si se simte la burtica deja  ...tu cf
madutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 254 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 apr 2010, 11:05:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
re: Madutza-La inceput de drum... 10 kg de dezlipit!!
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 apr 2010, 11:15:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: South Beach
Date: 154cm, 47.5kg
Mesaje: 902
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Madutza-La inceput de drum... 10 kg de dezlipit!!
madutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 254 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
