[Twisty]

Buna!
Multumesc pentru vizita .
Cica 400 de dolari e cursul asta, dar sunt doar pasii de baza ,mai este si basic step 2, zumba tonning, zumba gold , zumba atomic, astea sunt suplimentare si cred ca tot atat costa.Daca as stii ca scot banii si ca o sa pot face treaba buna nu as ezita, dar ma intreb cata lume o sa vina la sala sa faca zumba...?
Da,fac zumba aproape in fiecare zi, acum ca am timp.As vrea sa ma angajez undeva dar nu prea gasesc ... si ....tata ma streseaza.

[Twisty]

Help!Imi spune si mie cineva cam cat are o lingurita de psyllium ?
Am incercat sa cantaresc dar nu merge ...tot 0 gr. imi arata al meu cantar.

[Twisty]

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 00:40
Musli cu cereale integrale si 32% fructe ,Knusperone, 60g - 206 calorii, 5.4 proteine, 3.2 grasimi, - colesterol, 35.8 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 11.9 zaharuri
Lapte pasteurizat semidegresat 1.8%, 275ml - 138 calorii, 7.7 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 12.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 11:39
Mere Golden, 260g - 128 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 29.1 carbohidrati, 0.3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 13:29
Ardei iuti, chili, verzi, cruzi, 5g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.4 sodiu, 0.3 zaharuri
Ciorba fasole verde, 300g - 47 calorii, 2.7 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 11.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mix nuci si fructe, Kaufland, 17g - 87 calorii, 1.6 proteine, 6.2 grasimi, - colesterol, 5.5 carbohidrati, 1.2 fibre, - sodiu, 5.1 zaharuri

Gustare 2, ora 17:00
Capsuni, 100g - 32 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 2 fibre, - sodiu, 4.9 zaharuri
Alune cu piper negru,prajite fara ulei, cu sare, Farmer, 56g - 326 calorii, 14 proteine, 25.2 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, 4.3 fibre, 0.6 sodiu, 2 zaharuri

Cina, ora 19:30
Indulcitor dietetic lichid, SchneeKoppe, 5ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Lapte pasteurizat semidegresat 1.8%, 45ml - 23 calorii, 1.3 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Urda, 140g - 191 calorii, 25.2 proteine, 5.6 grasimi, - colesterol, 8.4 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 8.4 zaharuri
Psyllium tarate, Granovit, 3g - 11 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 2.4 carbohidrati, 2.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
Marar, 3g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1194 calorii, 58.8 proteine, (mult)47.8 grasimi, 0 colesterol, (mic)124.7 carbohidrati, 16.4 fibre, 1 sodiu, 32.6 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Zumba, normal, 60min - 377 calorii
Badminton, 60min - 294 calorii
Gradinarit, 30min - 87 calorii
Metabolism bazal - 1249 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2007 calorii

[Twisty]

Somnic usor tuturor!

[monica6]

am reusit si eu sa gasesc o floricica pentru tine. buna dimineata!
(sper sa si apara )

[stripmymind]

Neata, Teo!
Ieri am mai terminat cu un examen si am fost pe relax mode, d-aia n-am intrat pe site.
Astazi insa inapoi pe baricade...incep sa invat pentru alt examen.
Tu vad ca esti o disciplinata. Felicitari si da-i tare inainte!
Ti-am adus si cafeluta de dimineata: . Neagra, desigur
Sa ai o zi la fel de frumoasa ca tine!

[Twisty]

Buna dimineata si multumesc de vizita si de cadouri .

Strip, multumesc din suflet pentru cafeluta dar sa iti spun o bomba :nu beau cafea . V`am adus si eu o cana de laptic sanatos si delicios

[Twisty]

[stripmymind]

Anterior postat de Twisty

Buna dimineata si multumesc de vizita si de cadouri .

Strip, multumesc din suflet pentru cafeluta dar sa iti spun o bomba :nu beau cafea . V`am adus si eu o cana de laptic sanatos si delicios

Soc N-are nimic, e bun si lapticul Chiar am vrut sa beau la mic dejun, dar se imbranzise in frigider Am mancat in locul lui un iaurt.

[coco23]

Buna, Teo

Ti-am rasfoit jurnalul si pot sa te felicit din toata inima pt ambitia ta si pentru maturizarea ta.

Evenimentele triste ne ajuta sa "crestem mari"

Imi permit sa iti fac cateva observatii despre meniurile tale, din ce am vazut eu pana acum:

- scoate margarina total si gemurile de comert, ca sunt nenorocire. Daca face mami tau gem de casa, e perfect
- incearca la MD si fulgi de ovaz, sunt la fel de gustosi ca musli, daca pui stafide sau o banana feliata. Ma ganddesc ca mai variezi si tu, ca te-oi fi plictisit.

- nu mai combina kefir si urda, ca sunt incompatibile si f greu de digerat in stomac. Nu e bine sa papam impreuna doua tipuri de lactate diferite

Poate fetele ti-au mai zis toate astea, dar nu am citit chiar totul

Cu drag,

Irina