Twisty`s Diary
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Twisty`s Diary, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de coco23
Buna, Teo
Ti-am rasfoit jurnalul si pot sa te felicit din toata inima pt ambitia ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 iun 2012, 12:30:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Twisty`s Diary
Citat:
Anterior postat de coco23
Buna, Teo
Ti-am rasfoit jurnalul si pot sa te felicit din toata inima pt ambitia ta si pentru maturizarea ta.
Evenimentele triste ne ajuta sa "crestem mari"
Imi permit sa iti fac cateva observatii despre meniurile tale, din ce am vazut eu pana acum:
- scoate margarina total si gemurile de comert, ca sunt nenorocire. Daca face mami tau gem de casa, e perfect
- incearca la MD si fulgi de ovaz, sunt la fel de gustosi ca musli, daca pui stafide sau o banana feliata. Ma ganddesc ca mai variezi si tu, ca te-oi fi plictisit.
- nu mai combina kefir si urda, ca sunt incompatibile si f greu de digerat in stomac. Nu e bine sa papam impreuna doua tipuri de lactate diferite
Poate fetele ti-au mai zis toate astea, dar nu am citit chiar totul
Cu drag,
Irina
|
Multumesc ptr vizita si pentru sfaturi  .
Margarina am scos`o demult din alimentatie iar dupa gemuri nu ma prea omor,nici nu mai stiu cand am mancat ultima data  .
Intre timp am citit si eu mai multe carti si m`am documentat in privinta combinatiilor si acum sunt ok,probabil eram la inceput pe acest site cand am facut acea combinatie  ori le`am papat separat si le`am trecut impreuna  .Te mai astept pe la mine prin casuta 
Acum merg sa fac putin sport(turbo jam).Va astept si pe voi fetelor 
|
20 iun 2012, 13:27:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa + Sport
Date: 170cm, 76.9kg
Mesaje: 2.496
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 251 mesaje
|
|
Re: Twisty`s Diary
Te pup fata frumoasa si ambitioasa !
O zi superba in continuare !
Creatsa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1313 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2012, 13:47:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Twisty`s Diary
Citat:
Anterior postat de Twisty
Help!Imi spune si mie cineva cam cat are o lingurita de psyllium ?
Am incercat sa cantaresc dar nu merge ...tot 0 gr. imi arata al meu cantar.
|
In general o ligurita are 5 g.. dar poate varia
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2012, 13:48:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Twisty`s Diary
Cum e asta Zumba Gold? Dar Atomic? 
Si mie imi place tare mult Zumba.. ti-am mia zis de fapt 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2012, 13:57:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Twisty`s Diary
Ma bucur ca devenim pe zi ce trece mai destepte
Vezi ca daca bagi atatia bani intr-un curs din asta , trebuie sa ai si UNDE sa faci.
Tu esti din Medias, gandeste-te daca gasesti acolo atatea doritoare, mai ales ca un abonament la sala e scump totusi.
In locul tau, m-as gandi si la Kangoo jumps sau fitnes/aerobic clasic, astea nu se demodeaza nicicand Basca nu tuturor le place zumba si este si sport de femei, adica din start exclude barbatii ca public.
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2012, 22:05:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Twisty`s Diary
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Cum e asta Zumba Gold? Dar Atomic?
Si mie imi place tare mult Zumba.. ti-am mia zis de fapt |
Gold e pentru cei mai in varsta .... Atomic e pentru copilasi ...Mai este Zumba Sentao care se face stand pe scaun, Aqua Zumba care se face in apa, Zumba Tonning .... si inca 2 specialitati :Z.Basic 2 si Z.Gold 2.
|
20 iun 2012, 22:35:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Twisty`s Diary
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:00
Musli cu cereale integrale si 32% fructe ,Knusperone, 60g - 206 calorii, 5.4 proteine, 3.2 grasimi, - colesterol, 35.8 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 11.9 zaharuri
Lapte pasteurizat semidegresat 1.8%, 270ml - 135 calorii, 7.6 proteine, 6.2 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 12:20
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Capsuni, 270g - 87 calorii, 1.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20.8 carbohidrati, 5.4 fibre, - sodiu, 13.2 zaharuri
Prânz, ora 15:00
Carne de porc, proaspata, picior (jambon), pulpa (jumatate superioara), carne slaba (degresata), gatita, fripta, 77g - 159 calorii, 23.8 proteine, 6.3 grasimi, 73.9 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 50.1 sodiu, - zaharuri
Ardei iuti, chili, verzi, cruzi, 3g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sodiu, 0.2 zaharuri
Ardei capia, 75g - 20 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 1.6 fibre, 3 sodiu, 3.2 zaharuri
Castraveti, 130g - 20 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 2.2 zaharuri
Rosii, 185g - 34 calorii, 1.7 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 2.2 fibre, 9.3 sodiu, 4.8 zaharuri
Gustare 2, ora 17:20
Tentatii Dulci, mix de fructe uscate si nuci, Solaris, 41g - 218 calorii, 8.5 proteine, 15 grasimi, - colesterol, 16.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ceai Menta, 325ml - 4 calorii, 0 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 17:27
Rosii, 160g - 29 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 1.9 fibre, 8 sodiu, 4.2 zaharuri
Ardei capia, 36g - 10 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.8 fibre, 1.4 sodiu, 1.5 zaharuri
Castraveti, 60g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri
Urda, 125g - 170 calorii, 22.5 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 7.5 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 7.5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1103 calorii, (mult)75.4 proteine, (mult)37.4 grasimi, 73.9 colesterol, (mic)120.3 carbohidrati, 18.9 fibre, 72 sodiu, 49.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 31min - 174 calorii
Dans, 10min - 37 calorii
Badminton, 30min - 147 calorii
Metabolism bazal - 1249 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1607 calorii
|
21 iun 2012, 04:58:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Twisty`s Diary
Buna dimineata, viitoare antrenoare de Zmba!
Si mie imi place Zumba si acum imi dau seama ca de mult nu am dantuit cu ea.Ar fi cazul
Te pup!Sa ai o zi minunata!~
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iun 2012, 09:11:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Twisty`s Diary
O zi frumoasa iti doresc
Si sa ne mai spui daca mai mananci capsuni de gradina
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iun 2012, 09:20:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Twisty`s Diary
Buna dimineata fetelor !
Azi am tras cu ochiul la cantar si mi`a aratat 49 de kg  bun,bun. Faza e ca sambata sau duminica noaptea plec la mare pentru o saptamana, sper sa reusesc sa ma mentin.Oricum o sa umblu mult,seara plimbari,ziua plaja si baie, prostioare sunt sigura ca nu o sa mananc(multe) eventual cate o inghetata si porumb fiert .Sper ca o sa fie bine .Va pup!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Gabitzuk`s Diary
|
Gabitzuk |
Arhiva jurnale slabit |
10 |
17 iul 2011 10:57:07 |
|
Lalita's Diary
|
lalita |
Arhiva jurnale slabit |
870 |
03 mar 2011 18:26:28 |
|
IxXi's diary
|
IxXi28 |
Arhiva jurnale slabit |
110 |
09 sep 2010 14:10:31 |
|
peachy diary
|
peachy |
Arhiva jurnale slabit |
22 |
17 mai 2010 10:46:16 |
|
my diary
|
otilia93 |
Arhiva jurnale slabit |
29 |
15 sep 2009 12:07:13 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
?
si ....tata ma streseaza.
