Vreau sa slabesc sanatos!!! Jurnal Cathleen
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Vreau sa slabesc sanatos!!! Jurnal Cathleen, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de cathleen
Multumesc frumos de sfat!!!glicemia nu stiu cit e la moment.Ma stradui sa maninc dimineata terciuri ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 dec 2010, 16:37:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc sanatos!!! Jurnal Cathleen
Citat:
Anterior postat de cathleen
Multumesc frumos de sfat!!!glicemia nu stiu cit e la moment.Ma stradui sa maninc dimineata terciuri cu lapte si miere sau o lingurita de gem numai nu zahar,la amiaza ciorbite,supe din legume si carnita de pui,seara ma stradui sa maninc mai mult carnita coapta sau peste cu legume sau doar o salatica cu brinza,ziua mai beau cite o cana de lapte cu un biscuit ,un fruct!!!dar dulciurile astea...ma scot din fire,am impresia ca daca nu maninc ceva dulce pe zi toate imi merg prost,nici dispozitie si ma simt obosita cum maninc o ciocolatica cum e mult mai bine!!!Vreau sa va intreb despre sport,fac exercitii de 5 ori pe saptamina cam o ora si in fiece zi ceva diferit,dar dupa ce fac seara am cite o durere de spate.. si medicul mi-a zis ca la rinichii nu prea e voie efort fizic...sau trebuie sa fac ceva usor???nu stiu!!tu ce ma sfatui???merci
|
Daca medicul ti-a spus asta atunci e mai bine sa inlocuiesti ceea ce faci tu cu cate o ora de mers pe jos zilnic, plimbare mai lenta sau mai alerta.
Treaba cu dulciurile e doar in capul nostru, trebuie sa ne educam ca sa scapam de aceasta obsesie sau dependenta.
Te pup si multa sanatate!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 dec 2010, 17:31:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Vreau sa slabesc sanatos!!! Jurnal Cathleen
De Craciun iti doresc lumina in suflet si in gand, iar stralucirea si magia Sarbatorilor sa te inconjoare!
Craciun fericit!!!
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|