Wana - here i go again....
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Wana - here i go again...., parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; hei!
spre surprinderea mea nu m-am dat de pamant.
Am mancat destul de putin chiar:
md: salata de varza + ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 nov 2014, 14:51:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: London, Anglia
Vârsta: 34
Dieta: hipo :)
Date: 167cm, 89.8kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 615
Am fost apreciat(a) de 715 ori in 434 mesaje
|
|
Re: Wana - here i go again....
hei!
spre surprinderea mea nu m-am dat de pamant.
Am mancat destul de putin chiar:
md: salata de varza + pulpa inferioara + 500ml lapte 1.5 + 1 baton cereale fitness
p: mar
c: pulpa superioara pui+iaurt 0.1 140g
g: cam 20g nuci
In schimb astazi, m-am porcit putin  ) Luminatia asta....
md: 200ml lapte+ 30g fulgi porumb + 20g telemea
pranz: 4 sarmale micute cat degetul mare ( ) + 3 cornulete cu magiun
cina nu stiu inca... probabil voi manca ceva gratar cu legume...
|
01 nov 2014, 15:04:57
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: London, Anglia
Vârsta: 34
Dieta: hipo :)
Date: 167cm, 89.8kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 615
Am fost apreciat(a) de 715 ori in 434 mesaje
|
|
Re: Wana - here i go again....
Si s-a dus un kg 
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Wana:
|
|
01 nov 2014, 19:26:09
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: London, Anglia
Vârsta: 34
Dieta: hipo :)
Date: 167cm, 89.8kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 615
Am fost apreciat(a) de 715 ori in 434 mesaje
|
|
Re: Wana - here i go again....
Asta am papat azi + 5 cartofiori prajiti
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 19:22
Fulgi de porumb cu miere, Fortza, Titan, 30g - 127 calorii, 2 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 24.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 200ml - 90 calorii, 6.8 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Telemea de vaca, 20g - 55 calorii, 3.9 proteine, 4.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 19:25
Sarmale, 100g - 287 calorii, 11.5 proteine, 20.6 grasimi, - colesterol, 14.3 carbohidrati, 1.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cornulete fragede cu gem, 60g - 260 calorii, 2.6 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 37.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 16:29
Telemea de vaca, 30g - 82 calorii, 5.8 proteine, 6.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 19:25
Legume la tigaie, 170g - 118 calorii, 5.3 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 4.3 fibre, - sodiu, 3.6 zaharuri
Carne de porc, proaspata, spata, cotlet (rulada), fara os, carne slaba (degresata), gatit, fript, 100g - 173 calorii, 27.2 proteine, 6.3 grasimi, 79 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 47 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1192 calorii, (mic)65.1 proteine, (mult)59.5 grasimi, 79 colesterol, (mic)93.9 carbohidrati, 6.2 fibre, 47 sodiu, 3.6 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 50min - 555 calorii
Kangoo jumps, banda alergat, 8 km/h, 40min - 641 calorii
Metabolism bazal - 1804 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3000 calorii
|
02 nov 2014, 13:08:40
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: London, Anglia
Vârsta: 34
Dieta: hipo :)
Date: 167cm, 89.8kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 615
Am fost apreciat(a) de 715 ori in 434 mesaje
|
|
Re: Wana - here i go again....
Mi-e foaaaaaaaaaame ca naiba. E rau sa stau acasa. In timpul saptamanii am activitate, 9 ore la lucru, mai o ora doua am treaba, mai o ora doua de sport.... In schimb de ieri dupa-masa de cand stau in casa mi-e pofta sa mananc ceva permanent
Pana acum am mancat
MD: lapte+fulgi porumb
Dupa micul dejun pana acum am mai mancat asa: o mana mica de nuci, telemea cam 100g, un ou fiert, un mar.
OFFFFFFFFFFFFFF
|
02 nov 2014, 15:31:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Wana - here i go again....
Buna! Nu zice nimeni sa faci foamea! Important e sa alegi alimente sanatoase. De ex daca iti plac cerealele e indicat sa le consumi integrale fara adaos de zahar. In locul cornuletelor as manca fructe. Felicitari pt kg pierdut si succes!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
02 nov 2014, 16:05:21
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: London, Anglia
Vârsta: 34
Dieta: hipo :)
Date: 167cm, 89.8kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 615
Am fost apreciat(a) de 715 ori in 434 mesaje
|
|
Re: Wana - here i go again....
Buna
Cornuletele au fost o exceptie, fiind Luminatia.
Dar azi simt ca nu ma pot opri de mancare, tot pe langa frigider am stat toata ziua, mai o bucatica de branza, mai o mana de nuci, mai un mar, mai una alta ) abia astept sa vina ziua de maine
|
02 nov 2014, 16:47:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Wana - here i go again....
stiu ca de obicei sfaturile de genul asta nu sunt apreciate dar: curata un kg de morcovi, feliaza-l si rontaie-l pana te saturi! iti garantez ca iti umpli stomacul si plus ca o sa te3 doara falcile de mestecat la ei, si nici nu te ingrasa. ba iti mai aduc si muuulte vitamine si enzime! poti incerca si cu frunze/cotoare de varza, chiar castraveti, desi nu e sezonul lor!
pe mine m-au scos de multe ori din necaz trucurile de genul asta!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
02 nov 2014, 16:57:04
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: London, Anglia
Vârsta: 34
Dieta: hipo :)
Date: 167cm, 89.8kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 615
Am fost apreciat(a) de 715 ori in 434 mesaje
|
|
Re: Wana - here i go again....
buna idee cu morcovii
multumesc 
|
03 nov 2014, 08:08:48
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: London, Anglia
Vârsta: 34
Dieta: hipo :)
Date: 167cm, 89.8kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 615
Am fost apreciat(a) de 715 ori in 434 mesaje
|
|
Re: Wana - here i go again....
Draga jurnalule.......
Ieri m-am porcit............ din fericire nu m-am prostit cu junk food sau zahar
Multa telemea, mezel, paste integrale..... morcoveii nu m-au tentat.
Am mancat intr-una Nu stiu ce a fost cu mine, nu m-am putut opri de mancat sub nicio forma.
|
03 nov 2014, 09:20:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Wana - here i go again....
dacă doar astea te tentează... nu bun!
fluturaşul are dreptate. plus: curăţă/spală morcovii/cotoarele şi restul, ca și fructele, și pune-le la îndemână, pe rafturile de sus din frigider, ca să le ai sub ochi când îl deschizi. dacă le ții jos, în cutia de legume, și nu-s nici curățate, brusc te apucă lenea și mănânci ce e mai aproape. mezelurile-s aproape la fel de rele ca junk-food-ul (mai ales salamuri, parizer și altele din astea amestecate; hai, de poftă, din când în când e una, dar frecvent nu e sănătos; nu mai vorbim că-s pline de grăsimi - că de-aia-s așa bune  )
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
