Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

ok lavydor am schimbat tikerul...acum sunt intradevar o slabuta...trec la mentinere si nu cred ca o sa fie foarte greu ca mama obisnuit deja fara prostii in alimentatie...mersi pentru sfaturi:-*

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Ft bine ca ai schimbat tickerul. La varsta ta trebuie sa ai grija mare ce mananci. Nu ai facut bine ca ai tinut disociata sau dieta cu orez, te-ai privat de multi nutirenti. Te rog ca de acum sa manaci echilibrat si sa ai grija sa manaci suficiente proteine, ft necesare pt varsta ta.

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

mersi anqutz!!!o sa tin cont de sfaturi:)

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Esti o scumpica si o intelegatoare.Sunt pe tel ca netul a cazut putin dar te astept Maine sa vb.pupici

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

buna. eu sunt noua pe forum, dar vad ca avem toate un scop comun : sa mai dam jos un kilogram sau cateva si sa ne mentim in forma.
am zis sa imi inving timiditatea si sa fac un prim pas si sa va salut. :)

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Bine ai venit Cristina! :)

Ti-ai fixat un plan de bataie?

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

multumesc de primirea calduroasa :)
oarecum. am zis ca tin dieta, dar mi se pare prea strict si sunt pofticioasa de felul meu si as manca ce e interzis. asa ca am zis ca mananc sanatos, fara dulciuri, prajeli, paine, fainoase, sucuri si tot ce nu e asa bun pentru silueta. cu mici pofte indeplinite, dar in limite normale. incerc sa mananc cat mai multe multe fructe si legume. iar ca sport, am inceput sa alerg seara cam 30 de minute (e asa greu cand esti incepatoare :D) sau sa fac 30-40 de tae bo. uneori mai sar si coarda sau fac abdomene si incerc sa merg o ora, doua pe jos in fiecare zi.
stiu ca nu e usor sa dai jos si sa ramai in forma, dar vreau macar sa incerc :)

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Buna Crrristina si bine ai venit printre noi!>:D< Ma uit la dimensiunile tale, nu ai probleme cu greutatea, daca vrei sa papi sanatos, sa iti schimbi stilul de viata si sa gasesti solutia unei mentineri sanatoase si de durata, ai nimerit unde trebuie: in casuta slabutelor!>:D<
Cu sportul vad ca stai f bine, si eu fac 1 ora de tae bo zilnic, nu trebuie sa exageram cu multa miscare dar..nici sa fim lenese;)..asa ca ai un vazut....la capitolul asta!:-*
In privinta alimentatiei este la fel de simplu precum suna: tu trebuie sa ai grija ca sa nu iti lipseasca cele 3 mese principale pe zi, cat mai sanatoase si 2 gustari ca sunt de fructe sau..ce iti place tie mai mult, totul sa fie cu masura si vei fi o slabuta frumoasa si sanatoasa!
Asteptam vesti, sa ne spui cum iti merge, ce mai papi, ce miscare mai faci, ce spune cantarul sau...eventual centimentrul..ca e mai sigur!>:D<>:D<>:D<

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

buna cristina!!!pentru inaltimea ta eu zic ca esti destul de slaba...poti sa treci direct la mentinere;)

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

neata lavydor!!!ce mai faci???