Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Buna slabuta:) imi place ideea ta;) vin si eu cu detalile maine:) cu toate ca sunt "ocupata" cu problema lunara:)
planul meu este:
haideti fetelor la slabit!! mult succes la toate:) |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
60 kilograme... vreau sa cobor la 57...
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
regim hipocaloric
30 min de bicicleta magnetica zilnic |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Hello fetele,ma alatur si eu voua>:D<
Laura aka Licurici: Greutatea actuala:60kg Greutate dorita:55kg Dieta:personalizata Sport:sala,tae-bo,hip-hop abs,cardio combat:D |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Propun sa ne cantarim saptamanal si sa notam rezultatele :)
Eu o sa fac un tabel cu evolutia noastra :) |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
eu am 56.6 kg. target final 52 kg. dar pentru inceput , imi doresc sa vad 55.6 kg, apoi 54.6 kg s.a.m.d.
dieta: monti sport: exercitii usoare dimineata,mult mers pe jos, aprox 1 ora zilnic, mers cu role - se arde si aici ceva calorii, si in weekend alergat prin parc pupicici!! |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Fetelor ,am intrat si eu in randul vostru am scazut sub 60 kg.
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Hello! Momentan am 54,6 kg si mi-as dori sa ajung la 50 de kg. Termenul? Sa zicem 11 iunie, dar daca nu se poate pana atunci, il mai aman pana in vara.
Dieta: South Beach, faza 1 Sport: in principal fitness, dar trag de mine sa fac si cardio. :-s Sper sa reusesc sa fac macar o jumatate de ora pe zi. Mai iau si L-Carinitina inainte de sport si de somn, sper sa fie buna de ceva. La mentinere nu stiu ce plan o sa am. Probabil ca o sa reintroduc cate 50 de kcal/sapt si o sa fac in continuare fitness :x dar cardio mai deloc, sau cat mai putin, pt a imi mentine inima sanatoasa. |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Neata Anqutz.:) De ce ai ales South Beach?Ai urmat-o si in trecut,cat timp a trecut? |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Neatza,
Ma bag si eu. Acum am 60, cred...nu ma pot cantari pt ca am o problema lunara...s-ar putea sa fii scazut sub 60 pentru ca de 3 saptamani ma limitez la mancare si fac sport. Deci pe scurt: 1.greutate actuala 60 kg 2. greutate dorita 53 kg 3.sport: Luni, Miercuri, Vineri: abdomene, leg magic, fesieri Marti, Joi, Sambata si Duminica: mers cu rolele. 4.dieta: momentan nu m-am hotarat pentru ca nu gasesc ceva sa se potriveasca cu mine...caut. |
Ora este GMT +2. Ora este acum 01:18:56. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.