forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/index.php)
-   Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg (http://forum.slabute.ro/forumdisplay.php?f=430)
-   -   Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (http://forum.slabute.ro/showthread.php?t=3732)

andra_aly 05 mai 2010 20:15:49

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Buna slabuta:) imi place ideea ta;) vin si eu cu detalile maine:) cu toate ca sunt "ocupata" cu problema lunara:)
planul meu este:
  • sa ajung la 52 de kg pana in iunie (maxim 15 iunie)
  • dieta este tot aceeasi ca pana acum- dar sa fiu mai severa ca asa nu se mai poate
  • sa reiau cu sportul dupa ce trec problemele lunare:(
cand o sa ajung la 52 de kg daca mai trebuie poate o sa imi pun ca target 41. dar sa vedem. important e sa ajung la 52, duupa aia mai vedem:)
haideti fetelor la slabit!! mult succes la toate:)

Aidil 05 mai 2010 20:17:42

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
60 kilograme... vreau sa cobor la 57...

Aidil 05 mai 2010 20:54:37

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
regim hipocaloric
30 min de bicicleta magnetica zilnic

LicuriciColorat 05 mai 2010 21:25:18

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Hello fetele,ma alatur si eu voua>:D<

Laura aka Licurici:
Greutatea actuala:60kg
Greutate dorita:55kg
Dieta:personalizata
Sport:sala,tae-bo,hip-hop abs,cardio combat:D

Slabuta 05 mai 2010 23:45:44

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Propun sa ne cantarim saptamanal si sa notam rezultatele :)

Eu o sa fac un tabel cu evolutia noastra :)

sunshine 06 mai 2010 05:46:12

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
eu am 56.6 kg. target final 52 kg. dar pentru inceput , imi doresc sa vad 55.6 kg, apoi 54.6 kg s.a.m.d.
dieta: monti
sport: exercitii usoare dimineata,mult mers pe jos, aprox 1 ora zilnic, mers cu role - se arde si aici ceva calorii, si in weekend alergat prin parc
pupicici!!

Alynuta 06 mai 2010 07:59:15

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Fetelor ,am intrat si eu in randul vostru am scazut sub 60 kg.

anqutz 06 mai 2010 08:47:19

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Hello! Momentan am 54,6 kg si mi-as dori sa ajung la 50 de kg. Termenul? Sa zicem 11 iunie, dar daca nu se poate pana atunci, il mai aman pana in vara.

Dieta: South Beach, faza 1
Sport: in principal fitness, dar trag de mine sa fac si cardio. :-s Sper sa reusesc sa fac macar o jumatate de ora pe zi. Mai iau si L-Carinitina inainte de sport si de somn, sper sa fie buna de ceva.

La mentinere nu stiu ce plan o sa am. Probabil ca o sa reintroduc cate 50 de kcal/sapt si o sa fac in continuare fitness :x dar cardio mai deloc, sau cat mai putin, pt a imi mentine inima sanatoasa.

DrIulia2010 06 mai 2010 09:01:10

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:

Anterior postat de anqutz (Post 177201)
Hello! Momentan am 54,6 kg si mi-as dori sa ajung la 50 de kg. Termenul? Sa zicem 11 iunie, dar daca nu se poate pana atunci, il mai aman pana in vara.

Dieta: South Beach, faza 1
Sport: in principal fitness, dar trag de mine sa fac si cardio. :-s Sper sa reusesc sa fac macar o jumatate de ora pe zi. Mai iau si L-Carinitina inainte de sport si de somn, sper sa fie buna de ceva.

La mentinere nu stiu ce plan o sa am. Probabil ca o sa reintroduc cate 50 de kcal/sapt si o sa fac in continuare fitness :x dar cardio mai deloc, sau cat mai putin, pt a imi mentine inima sanatoasa.


Neata Anqutz.:)

De ce ai ales South Beach?Ai urmat-o si in trecut,cat timp a trecut?

eirene21 06 mai 2010 09:34:46

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Neatza,

Ma bag si eu. Acum am 60, cred...nu ma pot cantari pt ca am o problema lunara...s-ar putea sa fii scazut sub 60 pentru ca de 3 saptamani ma limitez la mancare si fac sport. Deci pe scurt:
1.greutate actuala 60 kg
2. greutate dorita 53 kg
3.sport: Luni, Miercuri, Vineri: abdomene, leg magic, fesieri
Marti, Joi, Sambata si Duminica: mers cu rolele.
4.dieta: momentan nu m-am hotarat pentru ca nu gasesc ceva sa se potriveasca cu mine...caut.


Ora este GMT +2. Ora este acum 22:55:22.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2021 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO