[marinuta]

cea roza

[marinuta]

ok fetele,,,, ms de comentarii, va zic noapte buna si miine mai palavragim noi

[Asistenta81]

Am zile in care imi fac ca un ghiveci din legume.....ardei,rosii,ceapa,dovlecel,vanata,fasol e pastai,ciuperci,morcovi,toate taiate cubulete si fierte,mai mult innabusite in apa doar cat sa nu se prinda.....acolo bag cat un varf de cutit de sare nimic mai mult,si uite asa mananc........daca mai bag si piept pui sa fiarba odata cu ele se face o bunatate de mancare pt dieta....ohoooo......si diverse mai fac,nu am ceva expre.....ti-am spus nu mananc strict....dar daca inainte mancam 1 1/2 polonic ciorba,acum mananc 1 polonic nici mai mult nici mai putin....si orice masa o injumatatesc fata de cum mancam inainte,scoasa painea afara de acea felie de dim prajita(doar daca mananc paine prajita).....dulciuri definitiv......imi i-au dulcele din fructe indeajuns......nu trec peste ora 6 seara cu mancatul.....scos de tot mezel,prajeli,maioneza.....in rest fiind casatorita gatesc des pt sot,mai mananc si eu cateodata din mancare daca nu este carne de porc....decat daca este carne de vita sau de pui.....dar injumatatesc portia si neaparat fara paine.....

[Asistenta81]

Anterior postat de marinuta

Pai... imi comentezi poza sau nu?

Ti-am comentat-o,dar poate nu ai vazut.....un singur lucru vreau sa-ti mentionez.....cand cineva doreste a-ti viziona pagina ta si mai mult a-ti comenta o poza a ta,,....tre sa-i l-asi libertatea de a alege singur daca sa o comenteze sau nu,in schimb din pacate u incerci a-l impulsiona pe om sa-ti comenteze pozele aproape obligat......am mai vazut si altadata ca ai cerut sa ti se comenteze o poza,dar am zis sa nu i-au seama ca poate mi se pare,in schimb se repeta.......sunt pers care poate nu vor sa comenteze o poza,sunt care se uita la poza cuiva si din prima comenteaza de buna voie nu fortati....sau dc sa nu recunoastem...sunt poze in care nu-l au pe acel"vino-n coa'..si chiar nu vor sa comenteze.....deaceea iti spun fara suparare,incearca si daca ti-ai pus o poza noua sa mentinezi printr-un mesaj ca ti-ai pus poza/poze noi si atat.....lasa-i pe ceilalti sa decida daca vor sau nu sa comenteze fara a te supara....imi esti draga si vad ca ai ambitie de multe,dar uneori un astfel de gest strica dragalesenia acelei persoane.....sper sa nu mi-o iei in nume de rau........dar aici sti cum se spune cu bune cu rele e bine sa fim unite sa ne spunem de toate,nu din rautate ci cu intentia de a ajuta.....noapte buna.....

[Asistenta81]

Asistenta nu stiam ca laptele nu e bun dimineata eu fac asa.. ma trezesc si beau o cana de ceai de musetel + o juma' de lamaie (pt tranzit.. ) si dupa v reo 30 min dupa ce m-am trezit imi fac o salata de fructe (sau un mar mai mare) cu putin musli sau ovaz/secara.. si putin lapte..dar chiar pution de tot...asa nici nu ma omor eu dupa lapte
e nasol si-asa? eu, ani la rand, la micul dejun mancam lapte cu cereale. Nu eram la dieta ..nu eram informata..si aveam cereale cu ciocolata... dar tot mancam lapte... ff des si nu stiam asta... [/QUOTE]

Stai linistita...daca e putin nu o fi"grav"...dar lucrand in domeniu medical auzi fel si fel de la medici(si chiar lucrez cu medici buni)......in urma conversatiilor am constatat ca nu se recomanda dim sa mamanci lapte ....si eu faceam la fel....consideram ca laptele chiar este recomandat cu cereale pt dim dar iata......surprize...medicii confirma ca e invers(chiar mi s-a zis ca seara daca pot sa beau lapte sau sa consum ceva cu lapte,iaurt etc....)

[geoshy]

si mai am o intrebaretu incerci ca sa papi cum papi acum toata viata
?sau dupa ce slabesti incerci sa mai bagi cate ceva in meniu si ramai cu acela?ma refer ceva de mentinere

[Asistenta81]

Uite aici.......un articol c-am ceva de genul ce zic eu...
34 de adulti supraponderali. S-a observat ca un pahar de lapte degresat la masa de dimineata in locul sucului de fructe le da participantilor senzatia de satietate si ii ajuta sa ajunga la pranz mai putin infometati. Mai mult decat atat, in zilele in care la micul dejun li se dadea lapte, voluntarii consumau mai putine calorii la masa de pranz.


Concluziile cercetatorilor

Cercetatorii au lansat ipoteza conform careia proteinele din lapte reusesc sa satisfaca mai bine apetitul decat o face zaharul din sucul de fructe care "se arde" mult mai repede. Potrivit coordonatoarei studiului, Dr. Emma R. Dove, de la University of Western Australia, "persoanele care se afla la dieta nu mai consuma lapte si derivati ai acestuia pentru a reduce numarul de calorii. Contrar acestui lucru, laptele si produsele lactate degresate pot favorizeaza procesul de slabire, intrucat tin apetitul sub control. Astfel, in dieta trebuie evitate bauturile si alimentele bogate in zahar".

Potrivit acestui studiu, cei care beau lapte la micul dejun consuma cu 8.5% mai putine calorii la masa de pranz, fata de cei care beau suc de fructe de dimineata. Alte studii au demonstrat deja ca proteinele reusesc sa tina pofta de mancare sub control mai bine decat carbohidratii.


Parerea specialistului: Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare, este de acord cu introducerea acestui aliment in dieta, intrucat un regim de slabit lipsit de grasime este periculos pentru sanatatea individului. Evident, consumul trebuie sa fie unul moderat, nu mai mult de 3 pahare pe saptamana (un pahar trebuie sa aiba intre 100 si 200 ml). De asemenea, in dieta laptele nu trebuie combinat cu anumite tipuri de cereale din comert deoarece acestea contin foarte mult zahar si nu vor favoriza deloc procesul de slabire.

[geoshy]

deci e bine sa bem dimineata sau seara?pt ca mati dus un pic in eroare

[Andra D]

Asistenta merci mult de informatii!

Marinuta si eu am aceeasi parere ca si Asistenta.. ma agndeam..sa-ti zic, sa nu-ti zic.. ideea e urmatoarea.. fiecare are poze..si eu cand imi pun o poza cu mine va spun, ca sunt curioasa ce parere aveti..dar atat..anunt ca am pus o poza..si gata..cine vrea comenteaza..cine nu nu..sau poate n-au timp fetele atunci sa se uite.. se uita fiecare cand poate... nicio suparare

Geoshy, ma gandesc ca intrebarea ta e pt Asistenta. Dar pot sa ma bag si eu in seama si sa-ti spun ca pt mine deja s-a cam format ca si stil de viata daca mananc ceva prajit... nu imi pica bine.. sigur, pot sa gust..dar nu o masa intreaga... si-asta e doar un exemplu banal/

Va pup fetelor, ma duc la somn! Ne auzim maine ceao!

[Asistenta81]

Anterior postat de geoshy

si mai am o intrebaretu incerci ca sa papi cum papi acum toata viata
?sau dupa ce slabesti incerci sa mai bagi cate ceva in meniu si ramai cu acela?ma refer ceva de mentinere

Nu este ceva "stas"cum am mai zis......eu am zile si zile.......astazi ajung de la serv si poate mananc ciorba de care am zis de dieta,poate mananc doar putina ciorba de care i-am gatit sotului,cu tot tacamul dar nu-mi pun carnea din ciorba.....alte 3 zile la rand poate mananc ciorba dieta,sau.....mananc o salata orientala,cartofii facuti cu putin ulei masline si niste ceapa rosie cu masline prin ele.piper si un mic....mic...mic varf cutit sare....daca pun.... am dati in care nu pun....dar zic si eu.....sau mi-am facut odata o salata beof....daca ii pot zice asa.....morcov,patrunjel,pastarnac radacini fierte si apoi taiate cubulete,amestecate cu mazare verde boabe(fiarta inainte)castravezi murati(nu am mai pus si gogosari murati)....pt ca aveau castravetii murati sare nu am mai pus deloc sare.desii eu daca faceam cum se cuvenea adevarata salata beof mai puneam sare,dar in asta nu....si am fiert decat 1 ou f tare taiat apoi cubulete,am bagat cateva masline(sunt direct taiate rondele la kaufland) si am facut o maioneza din galbenusul oului(nu am avut ce face si am facut din ulei normal cel de masline ar fi fost amar pt salata beof)...dar ca si cum pt cantitatea respectiva as fi pus ca si 5 linguri maioneza eu mi-am pus doar cat o lingura maioneza.....cand a gustat sotul chiar i-a placut a zis de sare dar...asta e...si am mai pus 1/2 lingura mustar in compozitie....am amestecat si am mancat 2 zile la ea.....deaceea zic nu ma retin de la mancare..incat sa-mi fac corpul in totalitate strain de ele......prefer sa slabesc lent dar sigur fara riscul de a mi se pune inapoi,decat sa slabesc f repede sa zic URAAAA si la 2 luni de cand te lasi de dieta care te-ai chinuit sa vezi ca incepi sa iei in proporti,,,,,prefer sa ma abtin de la multe gen:paine cum mancam inainte,imi permit o felie pe zi si aceea prajita si....atat,fara dulciuri....grasime,carne porc,prajeli,facuta carne in pane....gatesc de toate pt sot dar la gurita mea nu ajung prajeliile....dar daca imi dai peste.....sti cum se spune....as manca"fara numar".....