[andreea0688]

Da asta imi place si mie ca e mai distractiv si fac de placere nu ma uit la ceas niciodata , fac pana nu mai pot

[eirene21]

Eu fac Turbo Jam care da niste rezultate fenomenale si Chaleene(instructorul) recomanda ca macar o data in timpul exercitiului sa se bea apa pentru hidratare. Apa nu are cum sa ingrase, parerea mea si vad asta din rezultatele pe care le am.

[Ruby]

Anterior postat de eirene21

Eu fac Turbo Jam care da niste rezultate fenomenale si Chaleene(instructorul) recomanda ca macar o data in timpul exercitiului sa se bea apa pentru hidratare. Apa nu are cum sa ingrase, parerea mea si vad asta din rezultatele pe care le am.

nu te ingrasa...dar nici nu slabesti daca faci exercitii si bei apa multa in timpul ala....adica faci degeaba ceva de genul...si mie mi se parea normal sa beau apa dar nu e imposibil sa nu bei si nu m-am deshidratat pana acuma...din cate am inteles faci exercitiile astea cu instructor deci undeva la un club...banuiesc ca nu se gasesc pe net sau ceva...eu sunt deschisa la orice e nou

[eirene21]

Anterior postat de Ruby

nu te ingrasa...dar nici nu slabesti daca faci exercitii si bei apa multa in timpul ala....adica faci degeaba ceva de genul...si mie mi se parea normal sa beau apa dar nu e imposibil sa nu bei si nu m-am deshidratat pana acuma...din cate am inteles faci exercitiile astea cu instructor deci undeva la un club...banuiesc ca nu se gasesc pe net sau ceva...eu sunt deschisa la orice e nou

Nu eu fac acasa ca nu am timp de sala si in intimitatea camerei mele pot sa ma scalambai cat vreau
Se gasesc pe net...pe torente. Pe mine m-au cucerit. Oricum eu in timp ce fac sport nu cred ca beau mai mult de 200 de mililitri de apa, si o sa beau mereu cand am nevoie pentru ca am vazut ca scad in greutate si centimetri oricat as bea sau n-as bea.
Iti recomand Turbo Jam...si eu l-am preluat de la alta slabuta si m-am indragostit.

[marinuta]

buna e cineva in casuta?

[alexandrarr]

Buna fetelor citesc de mult timp discutiile voastre dar abia acum mi-am facut curaj sa va scriu.
Ma numesc Alexandra, am 21 de ani si ma chinui de jumatate de an sa scap de cateva kilograme. O sa va spun pe scurt povestea. Cam de prin clasa a 10 a pana acum 7 luni ( acum sunt studenta in anul 3 ) am avut 57 kg cu cateva modificari dar in minus, peste nu am avut iar in sesiunea din februarie, anul acesta m-am ingrasat foarte tare, ajunsesem la 61 kg in 3 saptamani. Am incercat dupa o dieta disociata(2/2/2) doar o saptamana pt. ca ma simteam rau apoi dieta de 90 de zile doar 1 luna am tinut si nu vazusem rezultate si am renuntat.
Acum 3 saptamani am inceput sa mananc mai putin, cam 600 de calorii pe zi si am slabit 2 kg dar nu puteam face mare lucru ... eram meru obosita si somnoroasa. Am incercat si cu ceai antiadipos si tot nimic.
As vrea sa-mi recomandati si mie o dieta, un ceai sau ceva ce ati incercat si a mers va rog .
Am uitat sa va spun ca am 1,64 m si 59 kg si alerg in fiecare zi...dar foarte putin, cam 5 km. Va rog mult sa ma ajutati, peste 1 luna incep iar sesiunea

[jess]

eu marinuta sunt. imi fak orez integral, voi acompania cu fasole in ceaun inabunsite cu mult praz, ceapa si ciuperciun deliciu!

[jess]

eu cred ca aici vei gasi ceea de ce ai nevoie. adica motivatia ta o vei gasi aici. cel putin la mine asa a fost. iti dau un sfat: maninca de toate(exceptia fainoaselor, dulciuri, prajit) dar cu limita. cit iti pui atita sa papi.asta e cea mai buna solutie. am avut si eu diete in care mincam doar vegetale si cind m-am scapat din nou la toate am ajuns la 60 kg.fa mult sport si cam asta e

[marinuta]

buna jess ce afcei? Am terminat pedalatu. deseara fac iarasi cardio pentru picioare 30 min si voi incerca sa fac cardio si pentru abdomen 30 min, astazi am papat fasole prajita, am spalat geamurile, draperiile miine le voi spala, curatenie generala ma facut, tu ce ai mai facut astazi?

[jess]

buna sury.. eu am fost la supermarket, la skoala sa-mi vad notele, la farmacie si la un magazin am fost si mi-am achizitionat coarda