Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de Karmenn
Fetelor, este bine sa mancam dupa sala ? Vin pe la ora 11 de la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 apr 2011, 20:12:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 1.303
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de Karmenn
Fetelor, este bine sa mancam dupa sala ?  Vin pe la ora 11 de la sala si la 12 trebuie sa iau masa de pranz. Ce-mi mai puteti spune despre acest subiect? |
Din cate stiu dupa sala trebuie sa astepti 2-3 ore..Sper sa nu ma insel..
__________________
My mamma always said: life is like a box of chocolates, you'll never know what's inside-Frrest Gump
|
20 apr 2011, 20:22:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2011
Locaţie: Campina, Romania
Vârsta: 32
Date: 160cm, 54kg
Mesaje: 120
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
mersi andra 
sunsetgirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1893 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1376 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1119 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 apr 2011, 20:56:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2011
Locaţie: Ulm, Germania
Vârsta: 42
Date: 150cm, 47.8kg
Mesaje: 58
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
buna fetelor
si eu am slabit  47,4 Kg mi-a aratat de dimineata!!! dar eu ma opresc aici, si-asa e sub target, saptamana trecuta crescusem iarasi peste 48...mi-e greu sa ma mentin, cand scad, cand cresc, inca nu stiu cat trebuie sa mananc ca sa ma mentin...mai exersez pana imi formez un obicei
azi am mancat si eu destul de putintel...dar cand va vad cu o farfurie de ciorba toata ziua sau cu o salata si cateva fructe!!! eu as lesina la lucru !!! dar na, eu am o meserie care ma solicita foarte mult fizic, probabil de aceea am nevoie de mai multe calorii sa rezist
de Paste promit sa fiu cuminte, nu cred ca o sa-mi fie greu, eu dieta mea am inceput-o acasa de Craciun, deci daca am rezistat acolo, unde au fost sute de tentatii din diverse parti, atunci acum o sa-mi fie floare la ureche, ca doar eu pregatesc meniul...o sa facem ceva la gratar, peste, fara miel sau alte carnuri, niste aperitive acolo si o pasca...asa de gust, mai mult pt musafiri ca pe ei nu pot sa-i pun la dieta
ramayanaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1624 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1107 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1108 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 apr 2011, 20:59:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Scumpa , felicitarile mele ca nu am apucat sa te felicit 
Bravo, esti o invingatoare
si sa iti mai zic ceva... 0.5 kg inminus sau in plus e ok. incet incet o sa te mentii...acum nu poti avea mereu la fel. mai e tranzitul...ce mai mananci ..etc.
bravo tie! Dar ai grija sa nu mai scazi. si ai grija ca acusi vin sarbatorile noroc ca trec repede
Pupici o seara frumoasa
|
20 apr 2011, 21:03:09
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2011
Locaţie: Ulm, Germania
Vârsta: 42
Date: 150cm, 47.8kg
Mesaje: 58
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
iar referitor la mancatul dupa sala...revistele de specialitate recomanda sa se manance in prima ora dupa sala, chiar se recomanda daca vrei sa mananci ciocolata sau carbohidrati, sa-i mananci imediat dupa sala...dar na, parerile sunt impartite...eu sincer nu cred ca asta influenteaza foarte tare procesul slabitului...adica eu prefer sa mananc imediat dupa ce vin, decat sa mananc prea tarziu seara...dar e doar parerea mea...oricum eu in ultima vreme am avut prea putin timp pt sport...sper sa se mai linisteasca lucrurile la lucru si sa mai am si eu timp de mine...
ramayanaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1624 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1107 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1108 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 apr 2011, 21:40:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Buna fetele am facut acum 30 min cardio pentru picioare si ma apuc sa fac si pentru abdomen, voi?
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
20 apr 2011, 23:09:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2011
Locaţie: Campina, Romania
Vârsta: 32
Date: 160cm, 54kg
Mesaje: 120
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
marinuta...eu am facut insanity azi pe la 5...si tot atunci am sarit si coarda...acu nu mai fac nimic decat somnicul de recuperare...odihna multa ...ma dor muschii fundului rau de tot 
sunsetgirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1893 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1376 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1119 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2011, 06:35:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 35
Date: 161cm, 50.2kg
Mesaje: 84
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Neatza slabutelor !!
Ce mai faceti ?
__________________
SI EU POT !!!
|
21 apr 2011, 08:34:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
neata andreea demult nu ai mai intrat si tu in vorba, ce faci?
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
21 apr 2011, 08:50:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Astazi este joia Pastelui si se tine post negru, vreau astazi sa nu pun nimika in gura, poate veti ride de minne dar sincer nu vreau sa maninc ceva, ieri ma impins pacatul si am mincat 2 ciocolate trimise din Italia de la soacra, dar dupa aceea am facut 30 min cardio pentru picioare pentru burta nu am facut  , dar o vad eu ca se mai duce si vurtica, deseara mai fac si inca 30 pentru abdomen si picioare
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
