[jessik]

mrrr. am facut ieri sport aprox 2 ore in ture.... am mancat ok.. lapte, iaurt degresat.. cirese ,carne simpla la gratar.. varza calita.. putine fasole paine deloc.. si nimic ,. ba am ajuns de cateva zile tot la 65,0 si nu scap deloc.. sper totusi ca is umflata ca tre sa imi vina.. si mancarea era cam sarata. eu cola beau cate o gura 2.. deci sper sa ma chinui sa nu mananc sarat.. greseli ar putea sa fie sarea, si putin bacon..si 3 guri de cheesecake, dar cred ca nu e asa caloric cum e un tort din faina.
nu mai ajung eu la nici o greutate de ziua mea..poate un kg maxim. cred ca nu pot scadea sub 64 deloc.. si desi ma chinui sa nu mananc in combinatii.. sau paine..
mai continui..

[marinuta]

nustiu ce sa zic si ce sa cred....is suparata rau de tot...mai merg la sala imi place ...transpit...hm...poate voi slabi ceva...

[rommyna]

Anterior postat de marinuta

nustiu ce sa zic si ce sa cred....is suparata rau de tot...mai merg la sala imi place ...transpit...hm...poate voi slabi ceva...

Buna Marinuta! Felicitari pentru sport si zic sa nu te demoralizezi. Exista un punct in care vei depasi stagnarea si se vor vedea rezultatele.
Eu am mers la sala acum o perioada de timp si mergeam cate 2h ore de antrenament de 3 ori pe saptamana. Abia din saptamana a 3-a s-au vazut schimbarile, iar eu am dat jos un kg dupa o foarte mare perioada de stagnare. Usor, s-a produs un declick... Ai rabdare, in scurt timp vor aparea si la tine rezultatele

[marinuta]

Pai dara si tu mergeam exact ca mine de 3 ori pe saptamina si faceai sport aproape 2 ore...de luni de incepe saptamina a 3...sper sa imi arate ceva la cintar....ca tare sunt dezamagita......mai linistit...

[Zori de zi]

insist ca sport creste masa musculara transforma grasimea in muschi nu o elimina...e de preferat eu asa fac sa slabesti pe urma sa tonifici sau sa tonifici moderat pe parcurs nu baga mare cu sportu mai usurel...dar ma rog eu in sport nu sunt experta insa slabitu tot din dieta se face nu din sport

[jessik]

da.. teoretic, slabitul mai mult din dieta.. dar sportul.. te ajuta sa elimini din caloriile ingerate peste zi.. zic eu asa.. si iti face corpul altfel.. adica.. nu altfel arati tinand numai dieta.. si altfel.. combinand cu sport. si eu una zic ca e mai sanatos sa faci sport decat dieta.. adica diete din alea care nu ai tot ce trebuie in organism.. sau ti-e foame.
acum parerile is impartite.. dar sigur nu te ingrasi de la sport.. ci doar posibil sa ai in plus la cantar din cauza muschilor. nu se transforma nimic in nimic.. ci doar muschii se intaresc.. iar grasimea scade.. sau ar trebui
eu una.. simt ca am muschi la picioare.. ;la brate.. dar din pacate am multa grasime in partea de sus, care se duce greu numai cu dieta f severa.. la sport se cun numai la picioare
eu, as vrea sa le combin pe amandoua.. si intr-o zi sa fac sport numai de placere, mentinere, sanatate.. si sa nu ma abtin de la toate mancarurile..nu as putea manca mereu numai la regim ..mie imi trebuie gust, variatie..nu neaparat portii mari, cat mai dese.. adica eu mananc si de 5 ori pe zi cate putin

[rommyna]

Anterior postat de Zori de zi

insist ca sport creste masa musculara transforma grasimea in muschi nu o elimina...e de preferat eu asa fac sa slabesti pe urma sa tonifici sau sa tonifici moderat pe parcurs nu baga mare cu sportu mai usurel...dar ma rog eu in sport nu sunt experta insa slabitu tot din dieta se face nu din sport

Draga zori de zi, nu prea ai dreptate...Grasimea NU se transforma in muschi, ea dispare datorita dietei si sportului. Te sfatuiesc sa citesti cateva articole pe site-ul acesta si pe altele, daca nu dai credibilitate si sa intelegi procesul de slabire. Nu tonific dupa...fiindca dupa slabit, mai ales dupa ce dai multe, multe kg ramai cu piei atarnate, cu celulita-nu dispare doar fiindca esti slaba, cu o forma ciudata a corpului.
Sportul in paralel cu "dieta" (a se citi stil de viata sanatos) este cel mai indicat. Kilogramele se duc, corpul ia o forma frumoasa si este imbunatatit metabolismul, poate chiar schimbat. Foarte multe fete avem problema metabolismului lenes din cauza caruia orice mancam se depune, asimileaza tot in loc sa consume mai mult. Prin sport-mai ales- si prin combinatiile alimentare pe care le facem modificam metabolismul, acceleram arderile, deci nu numai ca pierdem kg, dar asimilam mult mai putin.
Eu iti propun sa te mai documentezi putin, asa..pentru binele tau.
Sa mai spun ca practicarea unui sport imbunatateste starea de spirit prin eliberarea endorfinelor si atunci cand simti ca nu mai poti, ca nu merge, mai alergi o tura prin parc, ridici piciorul mai sus la tae-bo sau dai mai repede la bicicleta?!?! Cred ca mi-am facut inteles punctul de vedere...

[marinuta]

Salutare fetele....acum am citit ce ai scris si ai perfecta dreptate draga...Zori de Zi...nici eu nu sunt deacord cu tine...daca vrei sa slabesti apoi sa incepi sportul e o mare greseala....pielea iti va fi atirnata ceea ce e urit...eu fac sport...cu toate ca la cintar nu vad nici o schimbare dar vad la picioare...miini....coapse...ceea ce e de bine....se miine o sa-mi trec si eu meniurile sa vad unde greseasc...

[diagio]

Salutare dragele mele,

stiu ca am lipsit din peisaj ceva vreme....insa jobul m-a acaparat cu totul, apoi alte dandanale....
nu am mai slabit, insa m-am mentinut ( desi am mancat destul de aiurea, dar se pare ca m-a ajutat si sportul ).
Va pupacesc si sper sa ne vedem mai des pe aici .

[rommyna]

Anterior postat de diagio

Salutare dragele mele,

stiu ca am lipsit din peisaj ceva vreme....insa jobul m-a acaparat cu totul, apoi alte dandanale....
nu am mai slabit, insa m-am mentinut ( desi am mancat destul de aiurea, dar se pare ca m-a ajutat si sportul ).
Va pupacesc si sper sa ne vedem mai des pe aici .

Neata Diana! Ma crezi daca iti zic ca m-am gandit la tine zilele astea
Ma bucur ca te mentii, este o veste buna. Slabim noi usor usor....nici eu nu am reusit mare branza...in doua luni 2 kg..luna asta as vrea sa slabesc mai mult sa arat mai bine la mare
Momentan lenevesc