Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II), parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Citat:
Anterior postat de lavazza2011
hello, ce faceti ?
eu am o febra musculara de nu se poate.
Diseara merg ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 iun 2011, 14:26:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de lavazza2011
hello, ce faceti ?
eu am o febra musculara de nu se poate.
Diseara merg iar la step aerobic. Sper sa ma pot misca.
Am facut si eu rezervare azi la mare, in eforie nord, dar destul de tirziu, de pe 21 august... noi am vrut asa tirziu , pentru ca nu vreau sa fie canicula, vreau sa pot sta mai mult pe plaja cu asta mica... sa fie un pic extrasezon, ca anul trecut am fost si era full pe plaja. am gasit o pensiune draguta, cu acces la bucatarie, frigider in camera, si-mi convine ca na , Sofia inca mai bea laptic peste noapte , sa am unde sa incalzesc.
Wildhobney, trebuie sa-ti zic ceva ( ceva ce eu nu pot face, dar poate vei reusi tu ).
Trebuie sa nu mai iei asa dramatic problema asta cu kilogramele. Pana la urma sunt tipe plinute rau de-a binelea, care de-abia pot merge pe strada.
Faptul ca nu suntem fotomodel, nu trebuie sa ne afecteze atit de mult viata. Trebuie sa ai mai multa incredere in tine ! Chiar esti o tipa frumoasa, fruntea sus, pana la urma nu e capat de lume daca ajungi la mare cu greutatea de acum. Sunt convinsa ca o sa dai jos oricum in cele 4 saptamanai ramase, dar crede-ma, nu cred ca ne goneste nimeni de pe plaja ca nu mai aratam ca acum 3 -4 ani.
Am vazut niste tipe umflate si pline de celulita la mare, cu sanii pana la genunchi, in chiloti tanga, care se plimba fara nici un stres pe plaja, cu o nesimtire aparte... eu ma oftic de multe ori ca nu pot fi asa, si tot timpul am senzatia ca sunt privita, ca ce zic toti de celulita mea. Asa cred ca esti si tu
Cred ca trebuie sa fim mai relaxate si sa nu mai disperam, pana la urma TU ESTI DUSMANUL TAU NUMARUL UNU prin lipsa de incredere !
|
Ai mare dreptate...si eu si acum la 65kg il intreb uneori pe sot pe strada ca eu sunt mai grasa decat x....si el imi zice ca cine zice ca sunt grasa...dar eu am ramas inca in cap cu ideea aia ca sunt grasa....chiar dc acum sunt slabuta 2011...
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iun 2011, 14:31:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de vio30
Fetelor,eu ma gandeam ca e tare bine acum vara,gasesti de toate in piata,si nu scumpe,pt a te putea tine de dieta!rosii,castraveti,ardei,faci o salata si cu putina branza,si ,un ou gata masa...cel putin eu asa fac!
|
Pt mine cel mai bine si mai usor a fost sa incep dupa sarb de iarna si pana de paste anul trecut am slabit 17kg si anul asta 13-14kg....atunci nu am nici aniversari si pot tine f strict...acum de mai bine de 2 luni ma invart la 65-66kg...deci ma mentin,ceea ce e f bine...
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iun 2011, 14:35:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: dieta disociata
Date: 167cm, 82kg
Mesaje: 916
Aprecieri acordate: 50
Am fost apreciat(a) de 64 ori in 37 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
soggy,eu sunt tot asa,adica -5 kg!merg tot inainte!putin si sigur!nu ma abat de la dieta deloc.poate cu cafeaua asa putin,o fac slaba,dar beau 2-3 pe zi!ma doboara caldurile astea,mor!am zis in fiecare zi ca poate reusesc si eu sa imi iau o pauza la ora 13,si nu reusesc,umblu,prin soare,pana la 15 in fiecare zi,apoi pauza ,de mancare,si cafea..evident,si iar o iau din loc!dc nu plec la 16 la depozit,plec cu baiatul la antrenamente si tot plec.pana la 18!si ca sa rezist bag ...cafea.a 3 cafea o mai consum si pe aia ,pe la depozit sau la antrenamente,dar ce sa fac dc ma simt obosita!apoi stau afara de la 19 pana la 21,atunci mai imi trag si eu sufletul!in fine!acum 2 ani cd am mai tinut dieta asta a lui monti,ajunsesem la 67 kg,si m-am lasat cd am vazut ca nu mai slabeam,ca fraiera!ca dc nu ma lasam acum aveam si eu 60kg,atat cat imi doresc!ANA,nu vreau sa par politist,dar va urmaresc pe toate,si dc nu mai sunt rezultate,incerc sa aflu motivul pt care nu mai slabiti!ca si eu fac asa cu mine,incep sa ma intreb unde gresesc,de nu mai slabesc!mai ales ca nu calc stramb! per sa auzim d emai bine in urmatoarea perioada,NU DOAR DE STAGNARE!
vio30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1789 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 498 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iun 2011, 14:53:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Personalizata, principii dr. BILIC
Date: 170cm, 77.3kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de vio30
soggy,eu sunt tot asa,adica -5 kg!merg tot inainte!putin si sigur!nu ma abat de la dieta deloc.poate cu cafeaua asa putin,o fac slaba,dar beau 2-3 pe zi!ma doboara caldurile astea,mor!am zis in fiecare zi ca poate reusesc si eu sa imi iau o pauza la ora 13,si nu reusesc,umblu,prin soare,pana la 15 in fiecare zi,apoi pauza ,de mancare,si cafea..evident,si iar o iau din loc!dc nu plec la 16 la depozit,plec cu baiatul la antrenamente si tot plec.pana la 18!si ca sa rezist bag ...cafea.a 3 cafea o mai consum si pe aia ,pe la depozit sau la antrenamente,dar ce sa fac dc ma simt obosita!apoi stau afara de la 19 pana la 21,atunci mai imi trag si eu sufletul!in fine!acum 2 ani cd am mai tinut dieta asta a lui monti,ajunsesem la 67 kg,si m-am lasat cd am vazut ca nu mai slabeam,ca fraiera!ca dc nu ma lasam acum aveam si eu 60kg,atat cat imi doresc!ANA,nu vreau sa par politist,dar va urmaresc pe toate,si dc nu mai sunt rezultate,incerc sa aflu motivul pt care nu mai slabiti!ca si eu fac asa cu mine,incep sa ma intreb unde gresesc,de nu mai slabesc!mai ales ca nu calc stramb! per sa auzim d emai bine in urmatoarea perioada,NU DOAR DE STAGNARE!
|
Vio, la multe dinte noi a fost o perioada de " delasare " in saptamana mare si evident toata saptamana de dupa paste ... pentru ca mai ramasese cozonac si multe bunataturi. Mare parte din noi slabisem mult pana la Paste , dar atunci a fost o perioada naspa si din cite am sesizat eu, cam toate le-am pus la loc. ( si nu vorbesc de kg putine ci in jur de 4- 5 kg )
Eu daca nu m-as fi oprit din regim in perioada aia ...cred ca as fi avut mult pe minus acum.
De-aia e nasol cand prinzi sarbatori din astea in timpul regimului.
Nu stiu cite dintre noi rezista sa manance de regim si in limita caloriilor permise ...
Hai ca scriu aici ...romane , sa ma justific de ce nu am slabit eu
|
24 iun 2011, 15:05:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Personalizata, principii dr. BILIC
Date: 170cm, 77.3kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Eu diseara plec iar la Azuga, ne intoarcem duminica.
Sunt disperata de caldura asta din bucuresti. M-am cintarit ca nu m-am abtinut si am sub 72 , dar mi-e ca o dau de gard zilele astea, ca de cite ori plec de-acasa ...ma intorc cu kg pe plus.
Azi am fost sa-i depun dosarul Sofiei pentru cresa, nu cred ca am sanse sa intre, ca-s locuri putine si copii girla, dar cine stie ... si vreau sa va spun ca m-am topit afara. Am fost ce-i drept si pe la ora unu ...cand lesinai.
|
25 iun 2011, 09:29:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Toate dietele posibile
Date: 164cm, 72kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Am 72 kg si vreau sa ajung la cel mult 65kg (am pornit de la 97,5 kg )
LoraManea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2211 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1694 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iun 2011, 09:41:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Personalizata, principii dr. BILIC
Date: 170cm, 77.3kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Buna dimineata !
Cineva pe-aici ?
|
25 iun 2011, 12:12:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 160cm, 89kg
Mesaje: 329
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
buna! eu. recuperez sa vad ce-ati mai facut cat am lipsit.
am fost iarasi la ai mei la tara, ne-a prins tare bine ca am scapat de canicula din buc, plus ca am dezvatat-o pe Mara de scutec. nu mai punem decat noaptea, desi cred ca nici noaptea nu mai face, asa ca sunt tare fericita.
doar ca, asa cum fac de obicei, ma intorc cu 2-3 kg in plus, desi am mancat multe legume, nu stiu cum de le-am pus pe mine. or fi de la perioada..........sa vedem daca se duc in cateva zile.
iony07, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2113 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1080 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iun 2011, 12:44:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Personalizata, principii dr. BILIC
Date: 170cm, 77.3kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Off Yoni, cit are cea mica, ca nu mai stiu ?
Noi am zis s-o dezvatam cand vom pleca la mare ... Am avut citeva tentative esuate pana acum .
|
25 iun 2011, 13:01:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 160cm, 89kg
Mesaje: 329
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de lavazza2011
Off Yoni, cit are cea mica, ca nu mai stiu ?
Noi am zis s-o dezvatam cand vom pleca la mare ... Am avut citeva tentative esuate pana acum .
|
face pe 30 1 an si 8 luni.
iony07, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2113 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1080 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
70, 80, am, calorii, dieta, grupa, ii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|