Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI), parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; Lacra 81 de ce ti se pare mai grea??? Eu am comandat-o de pe net prin curier rapid si in ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 nov 2011, 16:41:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Lacra 81 de ce ti se pare mai grea??? Eu am comandat-o de pe net prin curier rapid si in cateva zile mi-au adus-o la usa.
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
14 nov 2011, 16:41:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
buna eu tocmai am pedalat 45 min si am vizionat un film, deseara merg la alergat pe stadion 50 min, voi fetele ce faceti?
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
14 nov 2011, 16:45:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de marinuta
buna eu tocmai am pedalat 45 min si am vizionat un film, deseara merg la alergat pe stadion 50 min, voi fetele ce faceti?
|
Waw 45 min?????!!!! Sincer eu pedalez pe eliptica 15 min si simt ca-mi dau duhul.Esti buna daca poti atat.
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
14 nov 2011, 16:49:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
de obicei fac 1 h dar tinind cont ca deseara merg la alergat 50 min mi-am zis eu ca e ok si 45 min, la mine nu e eliptica este stationara magnetica
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
14 nov 2011, 16:53:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Tot greu e!! O sa merg si eu sa fac cateva minute !!
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
14 nov 2011, 16:57:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
mie nu mi se pare greu sincer dar deseara voi alerga vreo 50 min ca de revelion vreau sa arat o mamica frumoasa si o sotie sexy pentru sotul meu
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
14 nov 2011, 18:09:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 nov 2011
Locaţie: sevilia, Spania
Date: 157cm, 87kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Bine v-am găsit doamnelor!!!!sunt o slăbuţă in devenire. Am 41 ani şi sunt Lexxaro cea rotunjioară...cam de 89kg puse cu multa râvnă ...şi ciocolată,pe care tot cu multă râvnă şi sudoare va trebui să renunţ la câteva din ele,mai precis 19...deocamdată.......Pentru început am să-mi fac un plan de bătaie...dau o raită pe aici să mă încurajez cu reuşitele voastre....va pup
|
14 nov 2011, 19:27:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de lexxaro
Bine v-am găsit doamnelor!!!!sunt o slăbuţă in devenire. Am 41 ani şi sunt Lexxaro cea rotunjioară...cam de 89kg puse cu multa râvnă ...şi ciocolată,pe care tot cu multă râvnă şi sudoare va trebui să renunţ la câteva din ele,mai precis 19...deocamdată.......Pentru început am să-mi fac un plan de bătaie...dau o raită pe aici să mă încurajez cu reuşitele voastre....va pup
|
Bine ai venit lexxaro!!! Si eu vreau sa slabesc,asa ca hai sa ne mobilizam.Eu azi am tinut o zi intreaga cu paine cu unt.Mic dejun 3 felii de paine cu unt.Pranz 4 felii de paine cu unt.Cina 3 felii de paine cu unt si o cana cu lapte.Maine o sa mananc 5mere mari si 4 oua fiete tari sau la teflon.
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
14 nov 2011, 20:13:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 nov 2011
Locaţie: sevilia, Spania
Date: 157cm, 87kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
eşti tare curajoasă....eu am început mai uşor,îmi propun să slăbesc încet fără să mă înfometez...mai am la activ ceva tentative de câte o săptămână regim doar fructe şi legume,iar apoi am dat iama la bunătăţi şi m-am ales cu mai multe kg...aşa că acum m-am orientat spre dieta ww(weight watchers)....îmi permite să mănînc cam ce vreau bineînţeles în cantităţi mici.Azi am mâncat:mic dejun-cafea cu zaharină şi un pic de lapte degresat,60gr.pâine integrală,1 ou fiert,2roşii şi 15gr brânza tare.Pe la 11 am mâncat o mandarină,iar la prânz o salată facută din 1 roşie+1castravete+4frunze de salată verde cu sare si zeamă de lămâie şi 280gr piept pui la tigaie fără ulei.Acum 10 minute am păpat 1 mandarină iar peste o oră şi jumate mi-am pregătit un iaurt cu fructe dar 0 grăsimi şi cam 100gr piept de pui rămas de la prânz. Astea toate fac cam 19,5pct.....eu cred că dacă ne mobilizăm vom reuşi....multă baftă cu dieta şi să ne vdm în fiecare zi ca să ne susţinem reciproc...pupici
|
14 nov 2011, 20:51:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de kisa
|
am citit cartea Mihaelei Bilic, cred k deja o stiu pe derost.... problema e la practica, teorie si diete si tot felu de minuni le stiu, unde imi este cel mai greu e la practica... totusi sper din tot sufletul sa ma pot apuca odata pt totdeauna de o dieta, adiak nu neaparat o dieta, parca ma apuca groaza cand aud cuv. asta...mai bine un stil de viata sanatos....numai ca mie imi este f greu cu dulciuriile.... asta e cel mai greu, dar vai k aici va incurajati mult, asa k sper sa reusesc si eu.
taniacaprar, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1785 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1268 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|