M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Aici nu am vazut stiuca..da o s aincerc cu alt peste, nu stiu cand ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 aug 2010, 14:54:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
1568 pt 0.5 kg pt saptamana
|
19 aug 2010, 14:55:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Citat:
Anterior postat de azra
1568 pt 0.5 kg pt saptamana
|
dar nu tre neaparat stiuca merge si alt peste.asta are cam multe oase dar nah il cumparasem deja
|
19 aug 2010, 14:55:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 aug 2010, 14:59:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
vezi ca de azi am inceput sa-mi notez in calendar meniul.pt cina peste fript...
|
19 aug 2010, 15:01:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Citat:
Anterior postat de azra
vezi ca de azi am inceput sa-mi notez in calendar meniul.pt cina peste fript...
|
la noi akasa nu prea ne mai lipseste pestele.a fost cu tata la doctor si de akum regim p el,fara tutun si fara alcool ca e cu toate varza..
|
19 aug 2010, 15:02:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Citat:
Anterior postat de azra
la noi akasa nu prea ne mai lipseste pestele.a fost cu tata la doctor si de akum regim p el,fara tutun si fara alcool ca e cu toate varza..
|
aaa chiar asa mai ai putin si vii akasa la Ro 
|
19 aug 2010, 15:04:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Citat:
Anterior postat de azra
dar nu tre neaparat stiuca merge si alt peste.asta are cam multe oase dar nah il cumparasem deja
|
Citat:
Anterior postat de azra
la noi akasa nu prea ne mai lipseste pestele.a fost cu tata la doctor si de akum regim p el,fara tutun si fara alcool ca e cu toate varza..
|
 Imi pare rau, da nu pot sa zic ca nu banuiam ca e varza..la cat fuma si drinka, plus ca statea noptile la tv pana dimineata..e imposibil sa nu dea semne de oboseala organismul
De obicei fetele posteaza meniurile aici, in jurnal, altfel sunt greu de gasit si nu prea are lumea timp sa rasfoiasca dupa meniurile tale..e un fel de datorie a ta sa le scrii aici, si eu le postez in fiecare zi
Deci..uite aici cum, si spor la treaba!
http://forum.slabute.ro/intrebari-ra...orii-1126.html
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 aug 2010, 15:06:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
meniul tau de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:30
Ou fiert, 60g - 93 calorii, 7.6 proteine, 6.4 grasimi, 254.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.7 zahar
Branza proaspata grasa, Natura, 30g - 61 calorii, 6.9 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:15
Piersici, 200g - 78 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 16.8 zahar
Prânz, ora 13:15
Snitele texturate din soia, uscate, SanoVita, 100g - 280 calorii, 50 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Amestec mexican 3 legume, Dujardin, 160g - 116 calorii, 8.3 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 9.3 fibre, 0 sodiu, 3.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 628 calorii, (mic)74.6 proteine, (mic)10.8 grasimi, 254.4 colesterol, 70.9 carbohidrati, 12.3 fibre, 0 sodiu, 21.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1738 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1738 calorii
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 aug 2010, 15:09:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Dupa cum vezi, chiar si cu 3 pesti fripti la cina nu o sa ajungi la 1600 de cal, de care ai nevoie Cum ai de gand sa faci?In rest mi se pare f bine cum ai mancat azi, chiar mONTY 
Si nu ai gasit la calculator chiftele de peste? cand o sa mai inveti sa fol site-ul o sa postezi si tu retetele tale acolo
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 aug 2010, 15:10:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
meniul tau de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:30
Ou fiert, 60g - 93 calorii, 7.6 proteine, 6.4 grasimi, 254.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.7 zahar
Branza proaspata grasa, Natura, 30g - 61 calorii, 6.9 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:15
Piersici, 200g - 78 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 16.8 zahar
Prânz, ora 13:15
Snitele texturate din soia, uscate, SanoVita, 100g - 280 calorii, 50 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Amestec mexican 3 legume, Dujardin, 160g - 116 calorii, 8.3 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 9.3 fibre, 0 sodiu, 3.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 628 calorii, (mic)74.6 proteine, (mic)10.8 grasimi, 254.4 colesterol, 70.9 carbohidrati, 12.3 fibre, 0 sodiu, 21.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1738 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1738 calorii
|
ai dat copy si paste nu??
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
mama, ce am nimerit-o
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
