Mamici sexy de Craciun
Discuta despre Concurs de slabit sanatos - Slabute de Craciun! in cadrul subiectului Mamici sexy de Craciun, parte din categoria Concursuri; Citat:
Anterior postat de nicoleta100
salutare tuturor!!!!
mult succes in concurs!
Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
Buna fetelor,
Se pare ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 nov 2011, 12:53:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
Buna fetelor,
Se pare ca acum avem un loc al nostru, unde putem sa discutam despre concurs.
Concursul a inceput iar eu ma simt foarte motivata, sper ca si voi.
Imi doresc sa fim o echipa unita, sa vorbim intre noi, sa ne sfatuim si sa avem rezultate cat mai bune.
Sa aveti spor in lupta cu kg!
|
Mult succes si la cat mai multe kg date jos!
Sus paharul!!!.... CU APA :p
Multumim de urari.
Multa bafta si tie
Citat:
Anterior postat de nicoleta100
|
Multumim la fel
Citat:
Anterior postat de MIRUTZA
Buna fetele !
Aici va fi locul unde ne vom pune la punct strategiile si ne vom incuraja una pe alta.
Si eu sunt motivata in dimineata asta .E super ca suntem o echipa si nu una oarecare, ci una unita si asa cum ne-am sprijinit in perioada cand eram gravide sau in perioada cand eram proaspete mamici, asa ne vom sprijini si in lupta kilogramelor in plus
Poate nu ne vom atinge targetul, dar pe 13.02.2012 toate vom fi mult mai slabe ca acum, de asta sunt sigura,
Mult succes tuturor!
|
Alina, Mirutza, vom invinge caloriile si vom da jos kilogramele Ne vom sustine pana la capat.
Citat:
Anterior postat de alinamar
Cate calorii ti-ai propus pe zi?
Daca depasesti numarul lor incearca sa te mobilizezi cu sportul. Incepi prin a alerga pe loc in casa si cand capeti rezistenta te apuci de chestii mai complicate..
|
Eu dintr-o cafea, o banana si o clementina am deja 290 kcal Si eu vreau sa ma mentin intre 1300 - 1350 kcal. Cel putin pana de Craciun, pentru ca poate in perioada sarbatorilor voi manca ceva mai caloric si nu vreau sa fie trecerea prea brusca. Chiar daca am zis ca voi incepe sportul cand voi scadea sub 80kg, voi incepe de acum. Asa, incet, putin cate putin
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 12:55:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 13:01:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Citat:
Anterior postat de Gea
Eu dintr-o cafea, o banana si o clementina am deja 290 kcal Si eu vreau sa ma mentin intre 1300 - 1350 kcal. Cel putin pana de Craciun, pentru ca poate in perioada sarbatorilor voi manca ceva mai caloric si nu vreau sa fie trecerea prea brusca. Chiar daca am zis ca voi incepe sportul cand voi scadea sub 80kg, voi incepe de acum. Asa, incet, putin cate putin
|
Pai sunt multe 290 calorii?
Daca vrei sa mananci 1300 calorii imparte-le pe mese si gustrari. Iti mai raman 1000 pentru Pranz si Cina. Ideal ar fi ca la Cina sa nu acumulezi mai multe calorii decat la MD Asta ar insemna ca la pranz sa mananci de 700 calorii si cina de 300.
Sper ca nu va suparati pe mine daca imi spun parerea si imi permit sa va dau sfaturi! Daca va deranjeaza sa-mi spuneti!
|
28 nov 2011, 13:04:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Nu ne suparam Mie imi sunt binevenite sfaturile
P.S. Sa iti traiasca puisorul
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 13:08:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
Buna fetelor,
Se pare ca acum avem un loc al nostru, unde putem sa discutam despre concurs.
Concursul a inceput iar eu ma simt foarte motivata, sper ca si voi.
Imi doresc sa fim o echipa unita, sa vorbim intre noi, sa ne sfatuim si sa avem rezultate cat mai bune.
Sa aveti spor in lupta cu kg!
|
Multumim Florentina, bafta tuturor si cum am precizat la scopul concursului..eu imi doresc sa ma mobilizez, sa renunt la dulciuri, si minuni si sa pap iarasi sanatos..si dc nu sa ma apuc de putina miscare...
numtumim de urari..
'
nu se suparam, chiar te rog sa ne mai indrumi
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 13:09:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
v-am batut 838 calorii micul dejun
nu ma simt foarte motivata, dar stiu ca o sa-mi treaca starea asta... pe care o am in ziua deluni
eu intre 1700-2000 mi-am propus.
si 6 kg
voi cate kg v-ati propus pana la sfarsitul concursului?
Gea fa start walking.. 5 mile.. de la ala n-are cum sa te doara spatele si nici genunchii daca incepi treptat..
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 13:10:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Citat:
Anterior postat de alinamar
Nu, nu sunt deloc multe calorii! Poate cam putine as zice eu...Eu mancam in alaptare 1700-1800 calorii si aveam 80 kg. As spune sa mai plusezi ceva...bineinteles din alimente permise
|
esti asa slabuta.. si eu vreau
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 13:11:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
cum sa ne deranjeze??
de asta suntem o echipa sa ne sfatuim ,ce stie una dintre noi sa spuna si celorlalte!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 13:11:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Mai vin si eu cu o idee...bine, am mai multe ...dar acuma va zic doar una:
ar fi excelent daca am reusi sa nu papam dupa ora 20:00...nu de alta dar s-au facut studii stiintifice si au demonstrat ca dupa ora 20, orice mananci se transforma in tesut adipos ...si noi nu vrem asa ceva
Eu una sigur nu o sa mai pap dupa ora 20:00.
Iar la renuntatul de dulciuri...la mine mereu a functionat daca ma lasam treptat de ele si nu brusc si anume: o zi ai voie, una nu, apoi o zi papi...2 pauza...apoi iara papi...3 pauza...si tot maresti zilele pauza. La mine a dat rezultate mai bune decat daca excludeam brusc dulciurile pentru ca atunci...dupa cateva zile de INTERZIS...scapam in ele si nu era bine deloc. Binenteles portia de dulce in ziua in care ai voie trebuie sa fie cat mai mica
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de MIRUTZA; 28 nov 2011 at 13:15:22.
|
28 nov 2011, 13:12:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Citat:
Anterior postat de dorutza
v-am batut 838 calorii micul dejun
nu ma simt foarte motivata, dar stiu ca o sa-mi treaca starea asta... pe care o am in ziua deluni
eu intre 1700-2000 mi-am propus.
si 6 kg
voi cate kg v-ati propus pana la sfarsitul concursului?
Gea fa start walking.. 5 mile.. de la ala n-are cum sa te doara spatele si nici genunchii daca incepi treptat..
|
eu am, zis 8 kg ,asta pt ca vin si sarbatorile si vrand nevrand cam papam de sarbatori!!!
daca as slabi mai mult nu m-as supara!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|