mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014, parte din categoria Slabute.ro; Meniul de ieri
MD - 2 croissante, cacao cu lapte (cheat meal)
P - muschiulet de porc, pulpe de pui ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 oct 2014, 10:36:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Meniul de ieri
MD - 2 croissante, cacao cu lapte (cheat meal)
P - muschiulet de porc, pulpe de pui (la gratar), salata de sfecla rosie cu mult hrean
C - chec aperitiv (facut de mine cu faina integrala)
G - niste cioco negara
sport - am reusit un 40 de min cat a dormit Sebi
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 oct 2014, 10:38:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Raportul pe sapt trecuta
Meniuri - 7*2 = 14, cheat meal duminica
Sport 160 min, 6 puncte
Cm - 81,5, 3 puncte + un report de 0,5cm
Total 23 puncte
sapt trecuta am facut f putin sport, sapt asta pana joi nu reusesc sa fac, dar de joi incolo imi revin. Am in plan joi, vineri si sambata si sapt viitoare 5 sedinte
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Prapadeala:
|
|
06 oct 2014, 12:25:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Meniu Duminica
- covrigei din tarate, branza de vaci, 1 ou fiert
- salata de vinete cu maioneza din avocado, pastrama piept pui, ou prajit fara ulei
- 4 gutui, 3 ciorchine de struguri
- seminte floarea soarelui, cioco neagra, covrigi tarate
Sport - 0
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 oct 2014, 12:29:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Raport:
Meniuri: 7 x 2 = 14 pct (am considerat ca micii ar fi ok pt ca nu erau f grasi si fripti la tigaie tip gratar...sa ma corectati daca nu sunteti de acord)
Sport: 130 min = 5 pct
Cm: 79,5 = -0,5 cm raport = 0 pct
Total: 14 + 5 + 0 = 19 pct
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 oct 2014, 15:46:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Iar am ramas in urma cu raporturile..
Meniu 04.10
M1: un patratel cioco neagra, 2 buiscuiti Dita, terci de ovaz cu pudra de rosove, afine congelate, miere, unt de arahide
M2: o pulpa de iepure la cutor, sos de usturoi homemade
M3 (cheat meal): 3 felii pizza, 2 beri fara alcool, seminte, cateva fursecuri de ovaz, cola 0
Sport 45 min: 20 min HIIT (circuit facut de mine), 20min eliptica, 5 min incalzire + streching
Meniu 05.10
M1: omleta din 2 oua, 3 ansoa, cateva capere, un pic de branza de burduf + salata verde, rosii, castraveti, ulei de masline
M2: o lingura de humus facut de mine, 2 patratele cioco neagra, cativa struguri
M3: piept de pui cu legume congelate chinezesti, sos de soia, ghimbir + orez salbatic fiert
M4: 3 pancakes cu afine (facute cu Xylitol, faina de ovaz, lapte batut)
M4: struguri, seminte (cam 100g)
Sport 60min: 30 min PiYO Core + 30 min Yoga
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
06 oct 2014, 15:47:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Meniu 04.10
m1:cafea cu lapte si musli cu iaurt si fructe uscate
m2: paine neagra cu sunca, telemea si ardei
m3: cafea cu lapte si un mar mare
m4: mamaliga cu ciuperci si smantana
Sport: 20" bicicleta
Meniu 05.10
m1: cafea cu lapte si paine neagra cu telemea, sunca, si rosii
m2: ciuperci cu smantana si mamaliga
m3: capsuni si struguri
m4: pui rotisat cu paine neagra si ardei copt
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Laura:
|
|
06 oct 2014, 17:30:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Raport
Meniuri 6*2-2 = 10 puncte
SPort: 165 min = 6 puncte
Kg: 62.8, asta inseamna +0.9 - 0.7 ( de saptamana trecuta ) = + 0.1 adica 0 puncte
TOTAL: 16 puncte
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alinutzik:
|
|
06 oct 2014, 19:30:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
holla draagele mele..mi-am salvat si eu acuma meniurile deci 29septembrie-5octombrie,,,
5*2=10 P...(doar 5 zile comforme)
sport doar 90 min..deci -5 p....
greutate...tot pe loc...
Total 5p...Daca gresesc rog sa ma corectati
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui marinuta:
|
|
06 oct 2014, 19:44:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
sambata
lapte. paine nneagra, cu unt.
fasole cu burger de vita.
salata, cartofdi fierti
sport 70 de min
dum.. mancare aiurea deci minus 2 puncte sport 0
__________________
inceputul e greu
|
06 oct 2014, 20:01:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
vineri, ca m uitat,
branza ciottage, banana, supa de legume, pui
salate. ariopare(cheat meal) sport 0
__________________
inceputul e greu
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
