Clubul Atkins
Discuta despre Dieta Atkins in cadrul subiectului Clubul Atkins, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de Michelle82
Merci Ade, sper sa pot tine cura pana la capat... dar.. eu mai am si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 mar 2011, 09:39:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 40
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 218
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de Michelle82
Merci Ade, sper sa pot tine cura pana la capat... dar.. eu mai am si alte probleme de sanatate si simt nevoia sa mananc dulce, avand glicemia sub limita normala.... si nu stiu cum sa o combat. Poate ma ajuta cineva...
Mi-e teama sa nu dau in diabet... oare as putea sa inlocuiesc zaharul cu zaharina?
|
Michelle draga poti inlocui zaharul cu zaharina iar dk ai pofta de ceva dulce rau rau iti poti lua o frisca de aia fara zahar si mai iei cate o gurita cand iti e pofta.si incearca sa iti iei carbohidratii din legumele permise...castraveti...ardei...salata...etc...pupi ci
|
16 mar 2011, 10:46:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Atkins
Date: 165cm, 67.4kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de CrissaR
Michelle draga poti inlocui zaharul cu zaharina iar dk ai pofta de ceva dulce rau rau iti poti lua o frisca de aia fara zahar si mai iei cate o gurita cand iti e pofta.si incearca sa iti iei carbohidratii din legumele permise...castraveti...ardei...salata...etc...pupi ci
|
Pai... in prima etapa a vazut ca nu am voie castraveti proaspeti... numai in otet sau saramura
|
16 mar 2011, 10:57:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 40
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 218
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de Michelle82
Pai... in prima etapa a vazut ca nu am voie castraveti proaspeti... numai in otet sau saramura
|
castravetii in otet au 3 carbo iar aia normali au 3,6 deci nu vad prea mare diferenta....si eu stiu ca ai voie legume atata timp cat te incadrezi in aia 20 carbo pe zi...acum na...nu stiu...fa si tu cum crezi ca e mai bine...eu am papat si varza...si ciupercute si salata verde...cate putina dar am mancat
|
16 mar 2011, 10:58:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 40
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 218
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de CrissaR
castravetii in otet au 3 carbo iar aia normali au 3,6 deci nu vad prea mare diferenta....si eu stiu ca ai voie legume atata timp cat te incadrezi in aia 20 carbo pe zi...acum na...nu stiu...fa si tu cum crezi ca e mai bine...eu am papat si varza...si ciupercute si salata verde...cate putina dar am mancat
|
Inducerea este o etapa de scurta durata, care determina organismul sa arda grasimile in plus. Pe masura ce reduceti aportul de glucide, organismul va fi nevoit sa utilizeze grasimile drept combustibil pentru energie, rezultatul fiind pierderea in greutate.
Inducerea dureaza 14 zile, la sfarsitul carora rezultatele sunt evidente. Nu este obligatoriu sa incepeti cu aceasta etapa -puteti incepe dieta Atkins cu oricare din cele patru etape.
In fiecare zi sunt permise 20 grame de glucide, furnizate in principal de legume. Astfel, nivelul glucozei din sange va fi stabilizat, iar simptomele precum oboseala si schimbarile de dispozitie vor disparea.
In plus, dieta Atkins va ajuta si sa stapaniti dependenta de zahar, alcool, cafeina, sau alte alimente.
Pentru persoanele dependente de zahar sau de alimente bogate in glucide, moderatia pur si simplu nu este o solutie. - Peste (ton, somon, sardine, hering, etc.)
- Carne (de pasare, vita, porc) si mezeluri
- Fructe de mare
- Oua
- Branzeturi
- Legume
- Condimente
- Apa minerala
- Reguli pentru prima etapa:
Consumati cel mult 20 grame de glucide pe zi, dintre care cel putin 12 -15 grame trebuie sa provina din legume.
Consumati toate combinatiile de lipide si proteine fara restrictii: carne de pui, peste, oua, carne rosie, unt, maioneza, ulei de masline, de floarea soarelui si alte uleiuri vegetale.
NU consumati fructe, paine, paste fainoase sau produse lactate (cu exceptia branzei, smantanei sau untului). Nu mancati alune sau nuci in primele doua saptamani. Alimentele care contin atat proteine cat si glucide nu sunt permise in aceasta etapa.
Mancati in oras cat de des doriti, dar fiti atente la glucidele ascunse (sosurile, de exemplu, contin faina sau zahar).
Utilizati indulcitorii artificiali (zaharina, etc.)
Beti cel putin 8 pahare de apa pe zi pentru a preveni constipatia si a elimina toxinele rezultate din arderea grasimilor.
Luati zilnic multivitamine care sa contina minerale (potasiu, magneziu si calciu), dar nu si fier.
|
16 mar 2011, 19:33:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Around, Romania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 99kg
Mesaje: 868
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 226 ori in 195 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Seara buna, fete frumoase ! 
Inca o zi de dieta ratata...  ... ma duc sa fac bicicleta sa mai spal din pacate.. 
Voi ce mai faceti?
O seara frumoasa tuturor ! 
|
16 mar 2011, 21:16:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Atkins
Date: 165cm, 67.4kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
multumesc mult de tot pentru sfaturi, chiar imi sunt de ajutor.
|
17 mar 2011, 10:50:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 40
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 218
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Neata fetelee
ce mai faceti?cum merge treaba? eu aseara am mancat vreo 5 alune dar cred ca nu e marreee foc...in rest am fost cuminte...aseara 2 ore de sport...belly dance si cycling....astazi o ora banda si o ora step.
pana acum din pacate am papat doar o feliuta de salam si mi-e cam fomica...dar o sa ma duc in curand la masa...
voua cum va merge?Michelle daca mai ai intrebari te ajutam cu mare placere.....
PUPICI si o zi superba
|
17 mar 2011, 11:59:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Around, Romania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 99kg
Mesaje: 868
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 226 ori in 195 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Buna, fetelor !
Hop si eu... am mancat o bucata placinta cu branza si una cu mere... , nu stiu ce m-a apucat, dar tare aiurea mananc in ultimul timp... 
Pupici si o zi frumoasa sa aveti !
|
17 mar 2011, 12:21:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Around, Romania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 99kg
Mesaje: 868
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 226 ori in 195 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Crissa, ti-am vazut pozele..  esti o frumosa si nu arati de 84 kg...
|
17 mar 2011, 13:06:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 40
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 218
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de ade78
Crissa, ti-am vazut pozele.. esti o frumosa si nu arati de 84 kg... |
sarumana ...ms din suflet....le am ade din pacate...dar am sa le dau joss cat de curanddd..oricum la burtica simt cel mai tare iar aseara m-am intalnit cu o matusa si cand m-a vazut mi-a zis..."ptiu da ce ai slabit..ptiu ptiu"...........deci m-am simtit suppperr bine...asa ca nu ma las...trebuie sa reusesc...si va multumesc voua ca ma sustineti
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
