[mara_merkel]

Anterior postat de mateod

Pai daca merg si maine e castigat tiramisu klar, daca nu trag tare luni Am crescut carbo multicel, pe la 50 net sunt..
Ce fain deja 63., deci pana marti ai 61. Dar poti sa faci sport in timpul cm? mai ales in primele zile eu ma menajez. Offf, mentinera asta imi este si mie cea mai urata, n-am reusit decat perioade scurte de timp si cu eforturi. Teorie si eu sa zic ca stiu, dar practica este extrem de grea.
multumesc, pupici
Cristina, ramai pe poziti, fara dulce, da?

pa

Eu nu renunt la sport decat daca sunt grav bolnava. As vrea eu sa ajung la 61 kg pana marti.De obicei raman pe la 62 cateva zile.Sa vedem.M-am gandit mult si cred ca am sa trec la mentinere peste o saptamana.Trebuie neaparat sa invat sa practic mentinerea.Reusim noi pana la urma si cu mentinerea asta.

[Q88]

Anterior postat de mara_merkel

Dulciurile alea sunt peste caloriile care le mananci de obicei sau le scazi din calorii??

Eu una pot sa mananc numai dulciuri daca vreau atat timp cat nu depasesc un anumit nr de calorii.Motivul pt care nu fac asta e ca dulciurile imi provoaca mai multa foame si de obicei sfarsesc prin a manca foarte mult.

Numar si caloriile la dulciuri.
Si am incercat sa nu sar calul, in sensul sa imi fac eu dulciuri permise Motignac, nu m-am dus sa imi iau toate nenorocirile.
Dar mi-am propus o noua abordare si anume sa imi fac un dulce permis (clafoutis cu mere, ricotta cu cacao, bezele Atkins) doar duminica si in rest sa ma limitez la 2 patratele de cioco 85%.

Apropo, am ceva schimbari in meniu. La P nu am mai mancat ardei capia si ii mananc la cina cu burgeri din muschi de porc.
Salata de avocado ramane pe altadata.
Asta inseamna ca mai scad si la carbo pe ziua de azi!

[mara_merkel]

Anterior postat de Q88

Numar si caloriile la dulciuri.
Si am incercat sa nu sar calul, in sensul sa imi fac eu dulciuri permise Motignac, nu m-am dus sa imi iau toate nenorocirile.
Dar mi-am propus o noua abordare si anume sa imi fac un dulce permis (clafoutis cu mere, ricotta cu cacao, bezele Atkins) doar duminica si in rest sa ma limitez la 2 patratele de cioco 85%.

Apropo, am ceva schimbari in meniu. La P nu am mai mancat ardei capia si ii mananc la cina cu burgeri din muschi de porc.
Salata de avocado ramane pe altadata.
Asta inseamna ca mai scad si la carbo pe ziua de azi!

Acum am inteles.Planul tau de abordare este ideal mai ales ca incluzi in fiecare zi un mic desert..Tu esti deja slabuta si cu cat ai mai putin de slabit cu atat este mai greu .Noi femeile suntem ''proiectate'' sa avem ceva mai multa grasime pe noi.Tu esti foarte ambitioasa, deci sigur o sa reusesti sa slabesti cat ti-ai propus.

In legatura cu meniul tau...Prefer sa nu comentez pentru ca eu nu tin Atkins,nu stiu daca stiai deja asta...Am tinut in trecut cateva saptamani si m-am lecuit

Noapte Buna!

[Q88]

Buna fetelor!
Ieri am fost la Bucuresti si am reusit sa nu ma indop cu carbohidrati.

Meniul pentru ziua de ieri:
MD: ou fiert, branza maturata de oaie, masline
P: burgeri din muschi de porc
G: nuci
C: varza calita cu carnati facuti de mama (deci fara zahar si alte prostii).

Meniul pe azi:
MD: zacusca si masline
P: muschi de porc, ciuperci cu smantana si ricotta cu pudra de roscove si indulcitor de stevie
C: cred ca o sa beau un ceai, inca ma simt plina de la masa de pranz.

In Bucuresti am asteptat trenul la McDonalds si prietena mea si-a luat cartofi prajiti si hamburgeri. Nu m-am atins de nimic; nici macar nu mi-a fost pofta. Iar eu eram innebunita dupa cartofii prajiti.
Sa fiti mandre de mine, ca am fost mai cuminte decat ma credeam capabila. Inseamna ca ma alint cand spun ca nu pot sta fara dulciuri si ca sunt mai puternica decat eu insami cred!
Ieri am mancat 26g carbo net si 12.6g fibre, iar azi 26,4g carbo si 7,5g carbo.
Nu mi se mai pare greu sa tin carbohidratii sub control. Sper sa reusesc sa o tin asa macar pana la vara.

[mateod]

Buna ziua Slabute,

Am trecut sa va salut. Azi e o zi mai grea .
Mara,pupici.
Cristina, ma bucur ca te tii de treaba, dar te rog creste carbo e mult prea putin pt tine, esti tot sub 20 net.
Bravo, pt rezistent in fata cartofilor prajiti!!!!!!!!
O saptamana usoara.

[mara_merkel]

Anterior postat de Q88

Buna fetelor!
Ieri am fost la Bucuresti si am reusit sa nu ma indop cu carbohidrati.

Meniul pentru ziua de ieri:
MD: ou fiert, branza maturata de oaie, masline
P: burgeri din muschi de porc
G: nuci
C: varza calita cu carnati facuti de mama (deci fara zahar si alte prostii).

Meniul pe azi:
MD: zacusca si masline
P: muschi de porc, ciuperci cu smantana si ricotta cu pudra de roscove si indulcitor de stevie
C: cred ca o sa beau un ceai, inca ma simt plina de la masa de pranz.

In Bucuresti am asteptat trenul la McDonalds si prietena mea si-a luat cartofi prajiti si hamburgeri. Nu m-am atins de nimic; nici macar nu mi-a fost pofta. Iar eu eram innebunita dupa cartofii prajiti.
Sa fiti mandre de mine, ca am fost mai cuminte decat ma credeam capabila. Inseamna ca ma alint cand spun ca nu pot sta fara dulciuri si ca sunt mai puternica decat eu insami cred!
Ieri am mancat 26g carbo net si 12.6g fibre, iar azi 26,4g carbo si 7,5g carbo.
Nu mi se mai pare greu sa tin carbohidratii sub control. Sper sa reusesc sa o tin asa macar pana la vara.

Felicitari Cristina! sunt mandra de tine.
Oarecum extremitatile sunt relativ usor de tinut (very low carb sau high carb).Moderatia e mai grea....
Incearca sa mai cresti carbo sa nu cumva sa cazi in extrema cealalta(high carb) peste ceva timp cand o sa te saturi de atata carne si grasimi. Iti spun din propria experienta.
Bafta in continuare!

[Q88]

Buna slabutelor!
Sunt in continuare pe baricade. Uitati meniul meu pe ziua de azi:
MD: 100g branza semidegresata, 80g masline, 60g smantana, macrou afumat (delicios)
P: 150g pulpa de porc cu 250g varza calita, 100g ricotta cu pudra de roscove
C: novac cu smantana si usturoi.

Pentru ziua de azi mi-au iesit 38g carbo net.
Stiu la ce te referi mara, pentru ca am trecut si eu prin asta inainte de sarbatorile de iarna.
In weekend-ul acesta o voi face lata (imbatranesc cu 1 an), ca deja prietenul meu mi-a spus ca abia asteapta sa ma vada cum mananc cartofi prajiti si ciocolata cu alune si clatite si prajitura (i-am facut capul calendar de 6 luni de cand imi cantaresc mancarea si a zis ca vrea sa ma vada mancand ca un om normal, fara griji).
Dar de luni voi fi cumintica.
Oricum nu vreau sa exagerez, pentru ca eu am stomacul sensibil si daca dupa ce l-am obisnuit cu un anumit tip de alimentatie trec brusc la altceva mi se face rau (am facut o indigestie urata in toamna exact din acest motiv).
Voi ce ati mai facut bun?

[mara_merkel]

Neata Cristina,

Vad ca te tii de treaba,nu gluma...Felicitari!
Mai strecoara si tu cate o felie de paine integrala pe zi ca sa fie peste 50 g carbo.
Eu inca ma chinui sa nu mai mananc ca un urs. De mancat mananc de toate.Mai nou Iubitul meu face pizza in casa mai buna decat la restaurant.

Puup

[mateod]

Anterior postat de mara_merkel

Neata Cristina,
Vad ca te tii de treaba,nu gluma...Felicitari!
Mai strecoara si tu cate o felie de paine integrala pe zi ca sa fie peste 50 g carbo.
Eu inca ma chinui sa nu mai mananc ca un urs. De mancat mananc de toate.Mai nou Iubitul meu face pizza in casa mai buna decat la restaurant.

Puup

Buna dimineata slabute,
Ma bucur ca va tineti de treaba !
Mara, ca poti sa mananci rezonabil.Stiu ca poti!!! Nu cred ca voi tine cum ai zis ca incerci sa tii tu, dar vreau sa tin un pic de post, miercuri si vineri, deic in aceste zile voi manca vegetale si probabil mai putin caloric decat in celelalte zile, deci va fi o schimbare in regim, sa vedem cum va fi perceputa..si ce se intampla.
Eu nu am mai gatit in ultimele zile, dar pot sa zic ca am mancat ok. AA, ba da aseara am facut o supa rapida de linte, morcov ceapa telina, linte si condimente. Duminica am mancat multicel+praji si tort tiramisu 150-200g, dar nu a urcat cantarul spre surprinderea mea!!! Cred ca la o zi de mancat, chiar si dulciuri nu urca cantarul.
Va pup!

[Q88]

Buna Mara!
Te invidiez pentru pizza.
De cand face mama paine in casa, refuz sa mananc din aceea din comert. Si o face cu faina integrala si faina de secara; e atat de buna incat o mananc goala (are un gust usor dulce).
Mara mai dureaza pana trec si la paine.
Weekend-ul acesta o fac lata si apoi vreau sa tin o luna sub 50g.
Dupa o luna revin si tin miercurea si vinerea post (paine integrala, terci de ovaz, paste integrale) si in rest carbo<50 pana vine vara si o dau pe salate.
Eu vara mananc foarte multe fructe si legume si mi se pare pacat sa tin low-carb cand tarabele sunt pline.
Am citit si pe blogului unui culturist, pe care eu il admir foarte mult, ca nu recomanda sa se tina keto pe timp de vara pentru ca atunci e momentul sa ne detoxifiem corpul cu fructe si legume. Iarna e anotimpul cel mai potrivit pentru o astfel de dieta.