Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de carmen dan
buna seara,am si eu o intrebare,pls,cum pot sa vd retetele?
pana acum puteam sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 feb 2011, 23:52:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de carmen dan
buna seara,am si eu o intrebare,pls,cum pot sa vd retetele?
pana acum puteam sa la vad dar acum nu,ms
|
Buna,
Si la Tinky si la Belisimad la semnatura e un link care duce direct la retete.
Meniul de azi, zi de pp - md - macrou afumat cu hrean si lipie, pranz - cotlet la gratar cu lipie , cina - jambon degresat cu 2 felii de wasa si branza light cu hrean .
Azi a fost ziua hreanului
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 feb 2011, 08:52:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2010
Locaţie: Maubeuge, Franta
Vârsta: 52
Dieta: Dukan
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 436
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Buna dimineata la toata lumea si Bun venit noilor venite..ce multi suntem acuma Azi ma-m cantarit si schimb stickerul 60,2 Ieri am fost plecata toata ziua.dimineata la o colega de la scoala dupa masa iesita la cumparaturi cu alta prietena Ea este romanca dar casatorita cu un turc si ma dus la un magazin turcesc de unde am cumparat halva si rahat din care desigur am gustat si eu Deoarece nu mancasem nimica toata ziua am cumparat si un fel de lipie umpluta cu branza si spanac Asa ca ieri sa dus naibi de dieta..azi fac supica de vita si nu mai stiu ce..ma mai gandesc..Va doresc un week end exceptional
andra71, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1645 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 354 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 feb 2011, 12:47:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2011
Locaţie: Stralsund, Germania
Vârsta: 56
Dieta: Dukan
Date: 162cm, 67.4kg
Mesaje: 790
Aprecieri acordate: 383
Am fost apreciat(a) de 546 ori in 259 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Buna ziua ...Ce fac fetele si ce face Nemo?
Apropo de carte,am citit una dintre ele"De ce barbatii mint iar femeile isi cumpara pantofi",nu sint chiar de partea lor,nu toti barbatii mint si nici asa multe perechi de pantofi nu ne cumparam..
O carte buna este,dupa parerea mea,"De ce iubim femeile" de Mircea Cartarescu
Astazi meniu
sunca ,cascaval ou
la prinz supa de legume fara nimic
iar spre seara poate peste asta dupa ce venim de la servici ,pe la 23:30
O zi cu soare tuturor
elena67, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1202 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 feb 2011, 12:58:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 feb 2011, 13:10:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2010
Locaţie: Maubeuge, Franta
Vârsta: 52
Dieta: Dukan
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 436
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de Nemo
|
Am stagnat 2 sapt la 61 si acum dupa lipie si rahat sa miscat acul
andra71, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1645 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 354 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 feb 2011, 13:27:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 125
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Buna ziua,
Am primit carte cu cele 350 de retete...dar vad ca nu pot intra la link-ul cu retete...nu imi da voie...asta de ieri vad ca nu merge.
Meniul meu azi, zi de Pl
dim: 2 castorane de ciorba de perizoare din piept de pui....foarte buna,
paranz: peste la cuptor in folie cu lamaie si lipie
si cina cred ca copanele de pui in folie la cuptor....am gasit in carte reteta.
o postez aici ca nu pot intra la linul cu retete:
Copane de pui in folie de aluminiu
100 g branza degresata
1 salota taiata
1 lingura de patrunjel tocat
20 bucatele de arpagic (ceapa)
2 copane de pui, sare, piper,
Se prepara o umplutura, amestecand branza, salota, patrunjel, arpagicul, sare, piper.
In partea mai carnoasa a copanelor se face o incizie de circa 2 cm si 1.5 cm adancime, aici se introduce o parte din umplutura iar cu restul se ung copanele. Se impaturesc copanelele cu folie de aluminiu, apoi se aseaza intr-o tava cu putina apa. Se lasa la cuptor 45 min.
yolanda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1713 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1196 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2011, 09:02:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Buna, fetele, si duminica placuta.
Ca de obicei in weekend, eu voi fi mai mult cu familia, dar va urmaresc din umbra.
Yolanda, nu reusesti sa ajungi la retete de pe nici una din Linkurile de la semnatura lui Tinky sau Belisimad?
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2011, 14:36:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 125
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Buna Nemo
Nu reusesc de nicaieri sa intru la retete..imi spune ca link-ul nu mai este valabil .
O sa mai incerc si mine de la servici, duminica placuta.
yolanda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1713 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1196 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2011, 15:21:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 aug 2010
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Dukan
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Buna ziua,eu sunt foarte racita si nu am pofta de mancare.joi am facut buzunarase din piept de pui si au iesit foarte bune,am dat reteta si fetelor de la munca.aseara am facut pandispan,nu stiu daca asa ar fi trebuit sa iasa,l-am lasat 35 de min la 180 de grade asa cum scrie dar a iesit putin zemos?oricum pentru mine a fost un deliciu.
Meniul e ieri:md-cafea;p-ficatei la gratar+mustar;c-pandispan dunkan.Azi:md-pandispan;p-iaurt cu tarte;cina cred ca pulpe de pui fierte.Mi-am propus sa ma cantaresc pe 17 atunci cand fac 1 luna de zile.VA pup si va urez o duminica frumoasa.
|
06 feb 2011, 15:23:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 aug 2010
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Dukan
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de yolanda
Buna ziua,
Am primit carte cu cele 350 de retete...dar vad ca nu pot intra la link-ul cu retete...nu imi da voie...asta de ieri vad ca nu merge.
Meniul meu azi, zi de Pl
dim: 2 castorane de ciorba de perizoare din piept de pui....foarte buna,
paranz: peste la cuptor in folie cu lamaie si lipie
si cina cred ca copanele de pui in folie la cuptor....am gasit in carte reteta.
o postez aici ca nu pot intra la linul cu retete:
Copane de pui in folie de aluminiu
100 g branza degresata
1 salota taiata
1 lingura de patrunjel tocat
20 bucatele de arpagic (ceapa)
2 copane de pui, sare, piper,
Se prepara o umplutura, amestecand branza, salota, patrunjel, arpagicul, sare, piper.
In partea mai carnoasa a copanelor se face o incizie de circa 2 cm si 1.5 cm adancime, aici se introduce o parte din umplutura iar cu restul se ung copanele. Se impaturesc copanelele cu folie de aluminiu, apoi se aseaza intr-o tava cu putina apa. Se lasa la cuptor 45 min.
|
Buna Yolanda,ce este "salota"?,vreau sa fac si eu dar nu stiu ce inseamna.Merci
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Regimul nr.7 al dr.Oshawa
|
Slabuta |
Detoxifiere |
60 |
20 iun 2013 18:11:43 |
|