Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Astazi am si eu zi de PP, meniul meu este urmator :
mic dejun -puricei cu cacao+cafea
pranz -200g pulpita ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 aug 2011, 12:41:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Astazi am si eu zi de PP, meniul meu este urmator :
mic dejun -puricei cu cacao+cafea
pranz -200g pulpita pui
g2 -iaurt 0% 370g
cina -100g gratar pulpita pui
|
08 aug 2011, 13:10:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Elena2010
Buna fetelor!
Eu am citit pe diagonala, deci:
Bun venit fetelor noi si felicitari pentru cele carora le arata cantarul mai putin.
Am fost plecata de joi , am mancar numai nebunii..deci aseara am bagat sport si pepene. 
Azi PP. ..clar.
Vivi am citit ca ai reusit sa termini ABS. esti foarte tare!!!
Daca vrei sa schimb cu altceva...recomand Cardio (asa se cheama antrenamentul) tot cu d-l Billy.
E mult mai greu, e alt ritm....dar e usor fata de ce va urma. 
Bafta si rabdare! |
Merci pentru recomandare Elena dar vreau sa mai fac programul asta macar 2 saptamani sa-l fac cum trebuie....ca ultimile 5 minute au fost cam chinuite....si pe bucatele...am avut numai vointa sa-l termin dar n-a fost corect cap coada....mai am de munca
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1507 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 990 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 aug 2011, 13:13:43
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
BUn venit fetelor noi si spor la slabit....multa vointa si perseverenta ca se poate 
De semintele de canepa nu stiu nimic...taratele de grau sunt permise din faza 2 cate o lingura(5gr) pe zi....cautati si gasiti tarate de ovaz....sunt o parte importanta a dietei....va echilibreaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea apei si grasimii din organism....
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1507 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 990 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 aug 2011, 13:22:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Eu {PP pana vineri 
Azi am mancat pui la gratar, de aseara ...  de as putea manca in fiecare zi asa...
__________________
 "Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
08 aug 2011, 13:26:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 174cm, 86.2kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna fetelor! tin si eu dieta asta de pe 24 mai, nu am scris aici dar v-am citit zi de zi. Imi sunt de folos toate informatiile pe care voi, atat de dragutze, le postati pe forum, Va multumesc!
Sper sa reusesc sa scriu si eu aici zilnic,
Meniul meu pe ziua de azi:
md:- muschi file, salata de vinete
g1-lapte de pasare
p- ciorba de vacuta
g2- lapte de pasare, frape
c-pui la cuptor cu rosii si usturoi, salata de vinete
Nu stiu sa-mi calculez caloriile, am mancat mereu sa ma satur, nu stiu daca as fi putut tine dieta altfel. Eu zic ca am slabit destul de mult, sunt foarte multumita.
O zi buna tuturor!
rodyk_v, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1732 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 aug 2011, 13:42:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de rodyk_v
Buna fetelor! tin si eu dieta asta de pe 24 mai, nu am scris aici dar v-am citit zi de zi. Imi sunt de folos toate informatiile pe care voi, atat de dragutze, le postati pe forum, Va multumesc!
Sper sa reusesc sa scriu si eu aici zilnic,
Meniul meu pe ziua de azi:
md:- muschi file, salata de vinete
g1-lapte de pasare
p- ciorba de vacuta
g2- lapte de pasare, frape
c-pui la cuptor cu rosii si usturoi, salata de vinete
Nu stiu sa-mi calculez caloriile, am mancat mereu sa ma satur, nu stiu daca as fi putut tine dieta altfel. Eu zic ca am slabit destul de mult, sunt foarte multumita.
O zi buna tuturor! |
Bun venit Rodyk, ai slabit foarte bine, felicitari pentru kg pierdute si mult spor pe mai departe !
Imi place meniul tau, foarte divers cu de toate ,si cu un dulce ca rasfat, si eu am mancat pe saturate, astfel in afara de faptul ca am grija sa alternez zilele de PP cu PL, nu mia fost foarte greu.
Pe mine m-a ajutat scrisul meniului aici, mi-aduce aminte ca am de urmat un program de slabit si nu mai aman cum faceam inainte, incepeam cate o noua dieta in fiecare saptamana .
|
08 aug 2011, 14:07:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: dukan
Date: 156cm, 81.8kg
Mesaje: 4.277
Aprecieri acordate: 295
Am fost apreciat(a) de 442 ori in 295 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Am revenit pe la voi! Am fost cam ocupata la serv.
Bun venit fetelor noi! Nu este grea dieta! Important este sa fiti hotarate si ambitioase si rabdatoare.
Meniul meu pe azi:
6.00 - iaurt+tarate+cafea
10.00 - rosii+ardei+castraveti+branza
14.00 - piept la gratar + salata de sfecla rosie + cioco
18.00 - idem pranz (sunt innebunita dupa sfecla rosie)
LeeLyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 925 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 aug 2011, 14:10:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 174cm, 86.2kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de nicolae68daniela
Bun venit Rodyk, ai slabit foarte bine, felicitari pentru kg pierdute si mult spor pe mai departe !
Imi place meniul tau, foarte divers cu de toate ,si cu un dulce ca rasfat, si eu am mancat pe saturate, astfel in afara de faptul ca am grija sa alternez zilele de PP cu PL, nu mia fost foarte greu.
Pe mine m-a ajutat scrisul meniului aici, mi-aduce aminte ca am de urmat un program de slabit si nu mai aman cum faceam inainte, incepeam cate o noua dieta in fiecare saptamana .
|
Multumesc, eu alternez zilele de PP/PL in functie de cum slabesc , adica daca intru intr-o perioada in care nu mai slabesc tin mai multe zile PP. Vreau sa slabesc cel putin 3 kg pe luna, nu cred ca e mult 
rodyk_v, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1732 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 aug 2011, 14:12:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 174cm, 86.2kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de LeeLyy
Am revenit pe la voi! Am fost cam ocupata la serv.
Bun venit fetelor noi! Nu este grea dieta! Important este sa fiti hotarate si ambitioase si rabdatoare.
Meniul meu pe azi:
6.00 - iaurt+tarate+cafea
10.00 - rosii+ardei+castraveti+branza
14.00 - piept la gratar + salata de sfecla rosie + cioco
18.00 - idem pranz (sunt innebunita dupa sfecla rosie)
|
Lili, felicitari pentru kg pierdute, ai slabit numai cu aceasta dieta sau ai mai tinut alta inainte?
rodyk_v, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1732 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 aug 2011, 14:40:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: dukan
Date: 156cm, 81.8kg
Mesaje: 4.277
Aprecieri acordate: 295
Am fost apreciat(a) de 442 ori in 295 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de rodyk_v
Lili, felicitari pentru kg pierdute, ai slabit numai cu aceasta dieta sau ai mai tinut alta inainte?
|
Buna, Rodika! Nici cu tine nu mi-e rusine! Bravo! Ai rezultate frumoase, ceea ce inseamna ca esti serioasa!
Da, eu am tinut numai dieta Dukan. Imi place f. mult, cu toate ca mai scap eu, asa, in fructe, in prune... si nah, nu e permis!
LeeLyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 925 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
