[Merisor]

Anterior postat de BuBu86

Culmea e ca eu sunt la PP ultima zi...de maine urmeaza 5 zile de PL...uff....sper sa scad o data la 55 sa pot intra la consolidare....
Legat de consolidare...am citit pe aici ca sunt fete care au mai slabit ceva kg la consolidare....acum nu stiu sigur, fiecare corp reactioneaza diferit..eu sper sa nu ne ingrasam...macar sa ne mentinem...si eu ma gandesc cu groaza la perioada aia, mai ales ca trebuie sa introduci in alimentatie paine, fructe, fainoase

Eu am inceput sa le introduc si vad ca am inceput sa scad in greutate si in cm....nu mult, dar sigur daca le introduci treptat nu pui kg la loc
In carte Dukan spune ca, "De asemenea, o bucata de mancare din care inainte corpul sustragea doar 100 de calorii, pana la sfarsitul regimului, organismul nostru va deveni expert in sustragearea a 120, 130 de calorii din ea". Totul este sa introducem alimentele treptat si in cantitati mici.

[Merisor]

Anterior postat de marinuta

Buna fetele bravo pentru sport..eu am fost pe la 9.15 la sala...pe la 10.20 am terminat...am ajuns acasa mi-am facut o salata mare de rosii+castraveti+ceapa+brinza.....is ruupta de oboseala mi-e somn...dar na trebuie sa pun o masina de rufe la spalat..sa fac o supa ceva...o zi frumoasa sa aveti..

Marinuto, povestesti intr-un mod asa relaxat incat pare ca ai o viata asa frumoasa si fara stres ...si sper asa sa fie. Esti optimista....si eu sunt, dar pe langa asta sunt foarte stresata

[Merisor]

Anterior postat de anamary2

Buna!!
Am 1,71 si 67 kg. As vrea sa dau jos cam 10 kg, dar nu intr-un ritm foarte alert, insa macar jumatate, deci 5 kg, sa slabesc in 2 saptamani. As vrea sa va intreb aproximativ cam cate kilograme as putea da jos in 2 saptamani cu dieta Dukan daca o tin fara abatere si cu sport de 3 ori pe saptamana?
Mentionez ca nu am un stil alimentar foarte gresit, insa problema mea sunt dulciurile. Intentionez sa renunt la ele in aceste 2 saptamani (normal, mai ales daca voi tine dieta Dukan)
Merita sa ma apuc de aceasta dieta pentru atata timp si sa am rezultate ok la finalul celor doua saptamani sau pierderea in greutate se face mai greu cu aceasta dieta?

Multumesc!

Nu stiu daca poti da 5 kg in 2 saptamani .
Tot in 2 saptamani te-ai capatat cu ele? Poti sa incerci si iti doresc succes

[Luckycoin]

Anterior postat de anamary2

Buna!!
Am 1,71 si 67 kg. As vrea sa dau jos cam 10 kg, dar nu intr-un ritm foarte alert, insa macar jumatate, deci 5 kg, sa slabesc in 2 saptamani. As vrea sa va intreb aproximativ cam cate kilograme as putea da jos in 2 saptamani cu dieta Dukan daca o tin fara abatere si cu sport de 3 ori pe saptamana?
Mentionez ca nu am un stil alimentar foarte gresit, insa problema mea sunt dulciurile. Intentionez sa renunt la ele in aceste 2 saptamani (normal, mai ales daca voi tine dieta Dukan)
Merita sa ma apuc de aceasta dieta pentru atata timp si sa am rezultate ok la finalul celor doua saptamani sau pierderea in greutate se face mai greu cu aceasta dieta?

Multumesc!

Salut. ideea e ca in regimul Dukan dai destul de repede kg jos si cine stie poate reusesti sa dai cam cat ti-ai propus, singura problema e ca dieta nu se opreste in 2 saptamani. Daca ai dat jos, sa zicem, 4 kg in 2 saptamani, a 3-a faza a dietei(cea de consolidare) dureaza 40 de zile(10 zile/kg pierdut). Daca nu poti sa acorzi acest timp corpului tau sa se mentina la greutatea obtinuta, pui inapoi tot ce ai dat in alea 2 saptamani. Cam asta e treaba cu domnul Dukan!

[Luckycoin]

Anterior postat de Merisor

Eu am inceput sa le introduc si vad ca am inceput sa scad in greutate si in cm....nu mult, dar sigur daca le introduci treptat nu pui kg la loc
In carte Dukan spune ca, "De asemenea, o bucata de mancare din care inainte corpul sustragea doar 100 de calorii, pana la sfarsitul regimului, organismul nostru va deveni expert in sustragearea a 120, 130 de calorii din ea". Totul este sa introducem alimentele treptat si in cantitati mici.

Merisor, ai mai slabit si dupa ce ai inceput consolidarea?

[Merisor]

Anterior postat de Luckycoin

Merisor, ai mai slabit si dupa ce ai inceput consolidarea?

Da, dar mai putin pentru ca mananc inghetata
ti-am raspuns pe privat

[glimmer]

Buna, fetelor! Revin astazi cu o intrebare: eu am inceput Dukan cu 51 de kg si am ajuns la 46,5. Astea 500 de grame nu se dau duse si vreau sa trec la faza de consolidare pentru ca mi se pare suficient cat am slabit, nu vreau sa exagerez. Intrebarea e cate zile tin faza III?

[Luckycoin]

Anterior postat de Merisor

Da, dar mai putin pentru ca mananc inghetata
ti-am raspuns pe privat

Cum merge cu consolidarea?...Mie sincer mi se pare mai grea decat faza alternativa

[Luckycoin]

Anterior postat de glimmer

Buna, fetelor! Revin astazi cu o intrebare: eu am inceput Dukan cu 51 de kg si am ajuns la 46,5. Astea 500 de grame nu se dau duse si vreau sa trec la faza de consolidare pentru ca mi se pare suficient cat am slabit, nu vreau sa exagerez. Intrebarea e cate zile tin faza III?

45 de zile. Spor si felicitari!

[Merisor]

Anterior postat de glimmer

Buna, fetelor! Revin astazi cu o intrebare: eu am inceput Dukan cu 51 de kg si am ajuns la 46,5. Astea 500 de grame nu se dau duse si vreau sa trec la faza de consolidare pentru ca mi se pare suficient cat am slabit, nu vreau sa exagerez. Intrebarea e cate zile tin faza III?

10 zile pentru fiecare kg pierdut
Adica 45 zile