Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de erasmine
Buna Rozi,ce scrie acolo nu prea reflecta realitate.Sorry, o sa schimb imediat. Momentan tin o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 aug 2015, 06:16:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de erasmine
Buna Rozi,ce scrie acolo nu prea reflecta realitate.Sorry, o sa schimb imediat. Momentan tin o dieta personalizata si merg la sala sub indrumarea unui personal trainer. Dieta e bazata pe proteine si legume iar apoi intentionez sa tin dieta ketogenica.Cu Dukan mi-a mers foarte bine, in 3 luni am slabit 9 kg insa nu as vrea sa o repet. Imi place foarte mult sa intru aici la voi...ma inspira si ma motiveaza sa tin orice dieta.
Va doresc spor la slabit si sunt mereu cu ochii pe voi  |
Uite.....si eu am stat la tara doua saptamani si am tinut mai mult PL decat PP......si nici nu ma asteptam sa scad apr 4 kg. Imi era ca am retinut apa de la legume dar nu a fost asa.Nu am pus gura pe fructe si alte alimente nepermise,doar intr-o zi am primit un codru de paine calda si l-am mancat!
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
13 aug 2015, 07:05:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Ce am observat eu pana acu e ca intradevar fructele ne tin pe loc( cel putin in cazul meu) si mancatul dupa ora 8 seara.inainte obisnuiam sa mananc si mai tarziu insa acu m-am mai disciplinat. In cazul in care imi este foame inainte de culcare( nu s-a intamplat pana acu) am permis sa beau un shake de proteine(20g).deocamdata ma simt bine cu dieta asta.sper sa si vad rezultatele dorite.nu atiu cum o sa fie cand o sa merg la mama acasa( cate bunatati ma asteapta acolo...vai vai vai si au au au ) Aici nu am gasit o paine care sa-mi placa, deci avantaj eu 
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
Ultima dată editat de erasmine; 13 aug 2015 at 07:09:27.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui erasmine:
|
|
13 aug 2015, 08:22:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
De asta imi place dukanul,mananci cat vrei si cand vrei,chiar si la 2 noaptea.
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
13 aug 2015, 11:40:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low fat, low sugars
Date: 158cm, 89kg
Mesaje: 583
Aprecieri acordate: 1.833
Am fost apreciat(a) de 1.051 ori in 548 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Am mai scapat si eu de 1.5 kg.....Bilant : 4 saptamani de dieta =-6.5 kg .
Cu rabdare ...tot inainte !
Eu sunt foarte motivata atunci cand vad victoriile voastre .... asa ca la cat mai multe kg pierdute ...sau...la cat mai putine kg pe cantar...
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui yoko49:
|
|
13 aug 2015, 11:54:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low fat, low sugars
Date: 158cm, 89kg
Mesaje: 583
Aprecieri acordate: 1.833
Am fost apreciat(a) de 1.051 ori in 548 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de rozica1965
In primul rand,vineri si sambata trebuie sa tin pp obligatoriu...ca sa nu vizitez toate wc-urile europene! Pe mine legumele ma strica la stomac.Mai vad pe parcurs cu alternanta.
Parca mi-e si frica de 5/5...nu am tinut niciodata! |
Rozica , eu de Duminica intru la PL....daca vrei si tu sa tinem amandoua cadenta e foarte bine . Daca nu , asa cum am spus mai devreme , sunt bucuroasa si foarte motivata cand vad reusitele tale.  ...
Oricum sper ca macar sa ma mentin pe perioada concediului  , nu mai am pretentii sa slabesc...   
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui yoko49:
|
|
13 aug 2015, 13:03:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de yoko49
Rozica , eu de Duminica intru la PL....daca vrei si tu sa tinem amandoua cadenta e foarte bine . Daca nu , asa cum am spus mai devreme , sunt bucuroasa si foarte motivata cand vad reusitele tale. ...
Oricum sper ca macar sa ma mentin pe perioada concediului , nu mai am pretentii sa slabesc... |
Of!! Care reusite yokuletule?Am pierdut doi ani si jumatate!
Hai ca vb despre alternanta cand ajung .Cand pleci?
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
13 aug 2015, 13:48:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low fat, low sugars
Date: 158cm, 89kg
Mesaje: 583
Aprecieri acordate: 1.833
Am fost apreciat(a) de 1.051 ori in 548 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Of!! Care reusite yokuletule?Am pierdut doi ani si jumatate!
Hai ca vb despre alternanta cand ajung .Cand pleci? |
Noi maine noapte....Tu?
|
13 aug 2015, 14:44:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de yoko49
Noi maine noapte....Tu?
|
Tot maine noapte,la 12.
__________________
|
14 aug 2015, 13:18:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 47
Dieta: WW
Date: 170cm, 69kg
Mesaje: 216
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Bine v-am gasit. Incep si eu de azi.
liuta76, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1632 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1115 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1116 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 aug 2015, 14:09:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de liuta76
Bine v-am gasit. Incep si eu de azi.
|
Bafta!!!!!
__________________
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
