[numaivreausafiuplinutza]

fetelor eu azi am papat asa:
MD: para
G: 2 cuburi cioco 85%
P:Somon+Ciuperci pe gril +o buc mica de friptura de curcan
C:o mana de visine congelate

Problema este ca insumate,caloriile nu depasesc nici macar 600...
N-am avut cum sa iau cina caci eram la facultate ,insa va rog sa mi spuneti daca gress undeva:*
Bafta cu abtinerea

[Sasy]

Anterior postat de buburuzze

Draga Sasy am emotii pt tine ...de abea astept data de 20 sa vad ce rezultate ai mai obtinut
Masurile ti le-ai luat?in centimetri

Sa-ti spun adevarul eu nu prea astept ziua de 20. Stiu cum am tinut dieta luna aceasta si nu ma astept la rezultate deosebite. Am avut multe abateri, am mancat aiurea si mult. Nici nu pot explica de ce. Am mai zis si alta data, eu nu sunt nici pofticioasa si nici gurmanda. Nu pot sa spun ca mi-e pofta de ceva vreodata. Insa uneori, si in ultima luna am facut-o des, mananc aiurea. Orice rezultate vor fi, merg inainte!!!!
Si da, mi-am luat si masurile. Se observa si cu ochiul liber, se vede si la hainute ca e o scadere. Vad luni si comunic
Seara frumoasa, slabute dragute!

[Sasy]

Anterior postat de numaivreausafiuplinutza

fetelor eu azi am papat asa:
MD: para
G: 2 cuburi cioco 85%
P:Somon+Ciuperci pe gril +o buc mica de friptura de curcan
C:o mana de visine congelate

Problema este ca insumate,caloriile nu depasesc nici macar 600...
N-am avut cum sa iau cina caci eram la facultate ,insa va rog sa mi spuneti daca gress undeva:*
Bafta cu abtinerea

E ok ce ai papat desi eu nu as combna carnea cu pestele la aceeasi masa. Insa e foarte putin. Ma uit la profilul tau si vad ca necesarul de calorii este undeva la 1800/zi.
Tu ai papat 600. Asta se numeste infometare si nu are decat urmari neplacute. Pe moment vei slabi dar vin momentele de stagnare si atunci de unde mai reduci? Plus ca organismul "speriat" de cantitatea mica de hrana primita isi ia masuri de aparare si asimileaza tot.
Asadar, te rog nu te infometa. Creste caloriile la minim 1200. Cand esti la scoala, poti papa nuci, migdale, alune crude. Sunt hranitoare si pot fi consumate in cantitati rezonabile si in faza 1.

[Plecatalaplaja]

Revin si eu cu meniurile mele. Vor fi cu abateri (cel putin pana ma intorc in tara, sper ca dupa sa fiu cat mai conforma), dar incerc ca macar doua mese pe zi sa le am conforme.

MD: seminte de in macinate iar apoi carnaciori si branza
P: neconform
G: neconform
C: fasole verde fiarta, peste care am pus branza cheddar razuita si carnaciori
G: seminte de in

Carnaciorii sunt cumparati, deci nu sunt 100% conformi.

[cristine24]

Buna fetele!Tin si eu Monti de aprox 2 sapt;am slabit 1kg si acum de 4-5 zile stagnez...imi arata 56,4 kg in fiecare dimineata.... (stiu ca nu e bine sa ma cantaresc in fiecare zi,dar pur si simplu,nu rezist ) Vreau sa ajung la 50kg pana la jum lui decembrie!!!O sa incerc sa scriu aici,in fiecare zi ce mananc.

[cristine24]

MD cafea arabica cu fructoza,3 felii wassa 24% cu lapte batut0%
P pui la cuptor,salata de conopida,salata cu telina si morcov(ambele crude) cu maioneza si salata de rosii cu castravetiCate putintel din fiecare
C sunca presata,budinca de conopida(cu branza si ou) si salata cu telina si morcov(ambele crude) si 2 patratele cioco70%
De regula mai mananc 2 mere la gustari.
Mananc corect?!?

[Sasy]

Anterior postat de cristine24

MD cafea arabica cu fructoza,3 felii wassa 24% cu lapte batut0%
P pui la cuptor,salata de conopida,salata cu telina si morcov(ambele crude) cu maioneza si salata de rosii cu castravetiCate putintel din fiecare
C sunca presata,budinca de conopida(cu branza si ou) si salata cu telina si morcov(ambele crude) si 2 patratele cioco70%
De regula mai mananc 2 mere la gustari.
Mananc corect?!?

E ok, draga cristine24. Doar ca sunca presata probabil este din comert si are o groaza de adaosuri total contraindicate.
Iti doresc sa ai puterea de a rezista tentatiilor si sa-ti atingi scopul!!!!!!!

[cristine24]

Anterior postat de Sasy

E ok, draga cristine24. Doar ca sunca presata probabil este din comert si are o groaza de adaosuri total contraindicate.
Iti doresc sa ai puterea de a rezista tentatiilor si sa-ti atingi scopul!!!!!!!

Multumesc .Sunca,este adevarat,are o gramada de E-uri si alte nenorociri,dar nu are zahar si nici glucoza.Nu la astea trebuie sa ne uitam??
A inceput si la mine sa se miste cantarul.Spor tuturor la slabit!

[salexandre]

Neata fetele

Vad ca sunteti active si ma bucur, eu am fost conforma dar vad ca stagnez cred ca e din cauza ca mi-am facut de cap o vreme si nu am mai alergat dar aseara am alergat 5 km si biciclit 10 km m-am simtit super dupa

Meniul de ieri:

MD 1 para + shake proteic dublu
G smochine uscate
P supa de rosii cu dovlecel + fasole scazuta cu salata de rosii si ceapa
G smochine uscate
C somon la gratar cu fasole verde si mujdei de usturoi


Meniul de azi:
MD 2 mere + 2 oua fierte + emmental 25 gr
P fasole scazuta cu salata de rosii si putina ciocolata neagra
G un mar
C Vreau sa fac o salata cu bulgur integral si legume inca nu stiu

O zi buna

[Sasy]

Anterior postat de salexandre

Neata fetele

Vad ca sunteti active si ma bucur, eu am fost conforma dar vad ca stagnez cred ca e din cauza ca mi-am facut de cap o vreme si nu am mai alergat dar aseara am alergat 5 km si biciclit 10 km m-am simtit super dupa

Meniul de ieri:

MD 1 para + shake proteic dublu
G smochine uscate
P supa de rosii cu dovlecel + fasole scazuta cu salata de rosii si ceapa
G smochine uscate
C somon la gratar cu fasole verde si mujdei de usturoi


Meniul de azi:
MD 2 mere + 2 oua fierte + emmental 25 gr
P fasole scazuta cu salata de rosii si putina ciocolata neagra
G un mar
C Vreau sa fac o salata cu bulgur integral si legume inca nu stiu

O zi buna

Mai ai doar un pic pana la target, asa ca de sarbatori vei fi o slabuta-slabuta Doamne-ajuta!!!!
Eu sunt in pana de idei ( si de produse ) pentru mic dejun de post. Fetele mele dragi care tineti post, ce papati la micul dejun in afara de fructe? Va roooooog!!!!