Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Dieta South Beach faza I (etajul 2)

Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach faza I (etajul 2), parte din categoria Diete; Citat: Anterior postat de lumy5 am o maree nelamurire: nu stiu care e diferenta intre "mazarea uscata" (cea permisa in ...

Gaseste-ti gasca de prieteni! Slabute, grupa 50-60 kg ● Slabute, grupa 60-70 kg ● Slabute, grupa 70-80 kg ● Slabute, grupa 80-90 kg
Slabute, grupa 90-100 kg ● Slabute, grupa 100-110 kg ● Slabute, grupa 110-120 kg ● Slabute, grupa peste 120 kg.
Gaseste prietenii din orasul tau! Alba ● Arad ● Arges ● Bacau ● Bihor ● Bistrita-Nasaud ● Botosani ● Braila ● Brasov ● Buzau ● Calarasi ● Caras-Severin
Cluj ● Constanta ● Dambovita ● Dolj ● Galati ● Giurgiu ● Gorj ● Hunedoara ● Ialomita ● Iasi ● Bucuresti ● Maramures ● Mehedinti ● Mures ● Neamt ● Olt
Prahova ● Salaj ● Satu-Mare ● Sibiu ● Suceava ● Teleorman ● Timis ● Tulcea ● Vaslui ● Valcea ● Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Subiect închis
Pagina 22 din 423 « Prima 122021 22 23243272122 Ultima »
 
Opţiuni subiect
  #211 (permalink)  
Vechi 19 ian 2011, 21:59:56
Anorien's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 546
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 16 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de lumy5 Vezi mesajul
am o maree nelamurire: nu stiu care e diferenta intre "mazarea uscata" (cea permisa in faza 1) si mazarea- cea despre care se vorbeste (consumul este de 1/2 cana) in faza a2-a.
nu este acelasi lucru? de ce apare astfel?
Buna lumy si bafta la SB ca am auzit ca a fost prima zi pentru tine.

Mazarea uscata este tot mazare verde, dar deshidratata.

de pe google "Dried peas are created by allowing fresh green peas to mature on the vine, then being laid out to dry for a period of about two weeks. They are often split in half and known as split pea". Deci probabil isi mai pierd din carbohidrati.


__________________
Jurnal Anorien
Ticker slabit pentru Anorien
Anorien, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1655 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1138 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #212 (permalink)  
Vechi 19 ian 2011, 22:48:15
lumy5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata,South Beach
Date: 175cm, 75kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 19 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de Anorien Vezi mesajul
Buna lumy si bafta la SB ca am auzit ca a fost prima zi pentru tine.

Mazarea uscata este tot mazare verde, dar deshidratata.

de pe google "Dried peas are created by allowing fresh green peas to mature on the vine, then being laid out to dry for a period of about two weeks. They are often split in half and known as split pea". Deci probabil isi mai pierd din carbohidrati.


Nu eram sigura, multumesc pt raspuns. Bafta multa si tie
Ticker slabit pentru lumy5
lumy5, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #213 (permalink)  
Vechi 20 ian 2011, 08:48:00
Anorien's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 546
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 16 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Meniul meu pe ziua 10 SB:

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:31
Mozzarela, Delaco, 62g - 168 calorii, 13 proteine, 12.4 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 496 sodiu, 0 zahar
Clestisori de crab (surimi) in ulei, Vici, 16.25g - 35 calorii, 1.5 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza proaspata, 365, 60g - 80 calorii, 5.4 proteine, 5.5 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 58g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Rosii, 80g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1 fibre, 4 sodiu, 2.1 zahar
Ardei verde, 12g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Carne de porc, proaspata, spata, muschi (muschiulet), carne si grasime, gatita, fripta, 60g - 89 calorii, 15.6 proteine, 2.4 grasimi, 43.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 34.2 sodiu, 0 zahar
Ou fiert tare, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 124 sodiu, 1.1 zahar

Gustare 2, ora 17:38
Arahide sarate, Felix, 20g - 120 calorii, 5 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 00:12
Muschi de vita la gratar, 105g - 240 calorii, 25.2 proteine, 14.7 grasimi, 115.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gulie, proaspata (cruda), 180g - 49 calorii, 3.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 11.2 carbohidrati, 6.5 fibre, 36 sodiu, 4.7 zahar
Telemea de vaca light, Hochland, 30g - 60 calorii, 7.5 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mustar, 10g - 7 calorii, 0.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1030 calorii, 90.5 proteine, (mult)61.8 grasimi, 583.3 colesterol, (mic)26.2 carbohidrati, 8.3 fibre, 694.2 sodiu, 9.3 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, intens, 50min - 229 calorii
Curatenie, moderat, 80min - 235 calorii
Spalat, geamuri, 15min - 79 calorii
Spalat, vase, 30min - 78 calorii
Metabolism bazal - 1464 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2085 calorii
__________________
Jurnal Anorien
Ticker slabit pentru Anorien
Anorien, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1655 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1138 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #214 (permalink)  
Vechi 20 ian 2011, 16:02:06
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
meniul pt azi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de vaca semigrasa, 50g - 74 calorii, 8.1 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt light 0.1% grasime, Lactag, 150g - 45 calorii, 5.3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou de gaina, 95g - 136 calorii, 12 proteine, 9.4 grasimi, 401.9 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:55
Seminte de floarea soarelui prajite fara sare, Nota 11, 30g - 144 calorii, 5.5 proteine, 9.6 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:10
Ardei rosu iute, 40g - 16 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 2.1 zahar
Iaurt light 0.1% grasime, Lactag, 150g - 45 calorii, 5.3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Supa de pui cu ou "Slabuta", 400g - 99 calorii, 13.6 proteine, 2.8 grasimi, 49.6 colesterol, 4 carbohidrati, 1.2 fibre, 467.2 sodiu, 1.6 zahar
Gustare 2, ora 16:40
Spanac cu branza si carne de pui, 100g - 131 calorii, 16.3 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt light 0.1% grasime, Lactag, 200g - 60 calorii, 7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 15:58
Supa de pui cu ou "Slabuta", 400g - 99 calorii, 13.6 proteine, 2.8 grasimi, 49.6 colesterol, 4 carbohidrati, 1.2 fibre, 467.2 sodiu, 1.6 zahar
Ardei rosu iute, 40g - 16 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 2.1 zahar
Spanac cu branza si carne de pui, 100g - 131 calorii, 16.3 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1041 calorii, (mult)104.6 proteine, (mult)44.9 grasimi, 501.1 colesterol, (mic)50.2 carbohidrati, 3.6 fibre, 934.4 sodiu, 7.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 94 calorii
Aerobica, impact major, 65min - 455 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 210 calorii
Bicicleta stationar, intens, 20min - 210 calorii
Metabolism bazal - 1413 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2382 calorii
__________________

Jurnal-ramo0215
Ticker slabit pentru ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #215 (permalink)  
Vechi 20 ian 2011, 20:03:57
lamaitza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Date: 160cm, 58.2kg
Mesaje: 626
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
raportez pt azi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:20
Sunca pui, Aldis, 15g - 40 calorii, 2.1 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea de vaca, Delaco, 20g - 50 calorii, 3.6 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Buseu cu ciuperci si urda, South Beach faza I, 70g - 80 calorii, 6 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.5 fibre, 255.4 sodiu, 0.6 zahar

Gustare 1, ora 10:20
Alune sarate si prajite, Mogyi, 20g - 129 calorii, 5.5 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 13:10
Castraveti, 70g - 11 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.2 zahar
Telemea de vaca, Delaco, 30g - 75 calorii, 5.4 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Muraturi asortate, 200g - 36 calorii, 1.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 2.4 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
Ciorba (bors) de fasole alba, by Sunshine, 250g - 125 calorii, 7.8 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 13:44
Ceai de fructe cu aroma de zmeura si mure, Mayfair, 500ml - 10 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 17:00
Sarmale de pui cu ciuperci by Tina, 230g - 276 calorii, 46 proteine, 5.8 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 3, ora 19:59
Iaurt NutriDay 2% grasime, Danone, 400g - 188 calorii, 14 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 14.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1028 calorii, (mult)93.5 proteine, (mult)44.1 grasimi, 0 colesterol, (mic)62.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 261.4 sodiu, 2.7 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1300 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1300 calorii
Ticker slabit pentru lamaitza
lamaitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1737 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 704 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #216 (permalink)  
Vechi 21 ian 2011, 16:14:27
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Scuzati ciocolata..dar au venit rusii..si am avut o pofta de nu am mai rezistat..
meniul pt azi..
CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun, ora 10:08
Spanac cu branza si carne de pui, 150g - 197 calorii, 24.5 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt light 0.1% grasime, Lactag, 200g - 60 calorii, 7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:08
Seminte de floarea soarelui prajite fara sare, Nota 11, 25g - 120 calorii, 4.6 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciocolata amaruie 75% cacao, Kandia, 25g - 124 calorii, 2.7 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:09
Sunca curcan, Caroli, 100g - 83 calorii, 16 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de vaca semigrasa, 40g - 59 calorii, 6.5 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Supa de pui cu ou "Slabuta", 400g - 99 calorii, 13.6 proteine, 2.8 grasimi, 49.6 colesterol, 4 carbohidrati, 1.2 fibre, 467.2 sodiu, 1.6 zahar
Gustare 2, ora 16:40
Iaurt light 0.1% grasime, Lactag, 200g - 60 calorii, 7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:11
Sunca curcan, Caroli, 40g - 34 calorii, 6.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca din piept de pui, Aldis, 100g - 242 calorii, 14 proteine, 18 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii Cherry, 200g - 50 calorii, 1.4 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 14.2 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1143 calorii, (mult)104.4 proteine, (mult)52.4 grasimi, 49.6 colesterol, (mic)63.1 carbohidrati, 3.1 fibre, 481.4 sodiu, 3.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1413 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1413 calorii
__________________

Jurnal-ramo0215
Ticker slabit pentru ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #217 (permalink)  
Vechi 21 ian 2011, 18:13:59
lamaitza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Date: 160cm, 58.2kg
Mesaje: 626
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
21.01
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 17:07
Sunca pui, Aldis, 20g - 53 calorii, 2.8 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Buseu cu ciuperci si urda, South Beach faza I, 100g - 113 calorii, 8.5 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 364.9 sodiu, 0.9 zahar
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zahar
Telemea de vaca, Delaco, 20g - 50 calorii, 3.6 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai de fructe cu aroma de zmeura si mure, Mayfair, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 17:10
Alune sarate si prajite, Mogyi, 20g - 129 calorii, 5.5 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 17:09
Ceai de fructe cu aroma de zmeura si mure, Mayfair, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata greceasca, 250g - 250 calorii, 10.3 proteine, 19.5 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piept de pui la gratar, 100g - 131 calorii, 22.6 proteine, 3.6 grasimi, 59.5 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 571.4 sodiu, 0 zahar
Castraveti in otet, 50g - 6 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 17:19
Muraturi asortate, 200g - 36 calorii, 1.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 2.4 fibre, 6 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 17:19
Ciorba de vita, dietetica, 300ml - 55 calorii, 3.6 proteine, 0.3 grasimi, 12 colesterol, 3.9 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Telemea de vaca, Delaco, 70g - 175 calorii, 12.6 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 3, ora 17:24
Iaurt Nutriday 0% grasime, Danone, 140g - 42 calorii, 5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai de fructe cu aroma de zmeura si mure, Mayfair, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1069 calorii, 78.3 proteine, (mult)63.9 grasimi, 71.5 colesterol, (mic)46.4 carbohidrati, 4.7 fibre, 942.3 sodiu, 3.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1300 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1300 calorii



pranzul l-am luat la restaurant,a fost ziua unei colege si am iesit asa ca fetele, am rezistat eroic la pizza, suc,vin si alte bunatati insa salata greceasca mi-a facut tare rau cu ochiul
sport sper sa fac maine, astept sa mai treaca rusii
Ticker slabit pentru lamaitza
lamaitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1737 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 704 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #218 (permalink)  
Vechi 21 ian 2011, 18:17:07
Svetyteta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 ian 2011
Locaţie: Moscow, Moldova
Date: 168cm, 66.1kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit vreau sa fiu si eu slabuta:D
Salutare Slabutelor!!!!m-am hotarat si eu sa slabesc, de fapt de multe ori am facut acest lucru, dar din pacate de cate ori am slabit cateva kilograme le-am pus la loc, de data acesta am zis ca ma pun serios pe treaba.M-am hotarat sa tin dieta South Beach, deoarece multe slabute au zis ca datorita acestei diete au dat jos burtica, asta e tocmai de ce am si eu nevoie. Vreau sa stiu daca este vreo problema faptul ca voi folosi mai multa carnita deoarece eu sunt in Russia si aici legumele nu sunt chiar atat de sanatoase din cauza ca sunt importate.
Ticker slabit pentru Svetyteta
Svetyteta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2120 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1603 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1087 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #219 (permalink)  
Vechi 21 ian 2011, 23:09:14
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
fetelor astazi parca inebunii cu cioco asta..mai papai..(..as fi mankt..cred k mi-a scazu glicemia sau e d la rusi..tokmai acum knd mai am 2 zile si termin faza 1..(..voi c faceti knd vi s intampla asta?daca vi s intampla
__________________

Jurnal-ramo0215
Ticker slabit pentru ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #220 (permalink)  
Vechi 21 ian 2011, 23:10:27
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de ramo0215 Vezi mesajul
fetelor astazi parca inebunii cu cioco asta..mai papai..(..as fi mankt..cred k mi-a scazu glicemia sau e d la rusi..tokmai acum knd mai am 2 zile si termin faza 1..(..voi c faceti knd vi s intampla asta?daca vi s intampla
Fac desertul cu branza de vaci, cacao si indulcitori. Eventual beau un ceai aromat.
Subiect închis
Pagina 22 din 423 « Prima 122021 22 23243272122 Ultima »

Informatii despre slabit
alimentatie, dieta, diete, femei, greutate, jurnal, kilograme, nutritie, regim, sanatos, slabire, slabit, south beach, vegan, vegetarian

« Subiectul precedent | Următorul subiect »

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Slabute care tin dieta South Beach faza II Slabuta Dieta South Beach 1647 16 iun 2014 18:02:07
Alimente permise South Beach faza I lowcarb Dieta South Beach 25 04 mai 2012 14:11:35
Cum se introduc fructele in dieta South Beach faza II? Slabuta Dieta South Beach 20 13 oct 2011 18:09:58
Mamaliga South Beach faza I dumitritsa91 Dieta South Beach 5 06 apr 2011 20:34:25
Clatite South Beach (faza 1) anqutz Retete culinare 0 01 feb 2010 18:00:11

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole