Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Discuta despre Jurnale de mentinere in cadrul subiectului Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela, parte din categoria Mentinere; Si asta e meniul de azi, nu cred ca mai schimb nimic, poate doar salamul de la cina sa-l inlocuiesc ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 nov 2013, 12:33:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Si asta e meniul de azi, nu cred ca mai schimb nimic, poate doar salamul de la cina sa-l inlocuiesc cu altceva.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:24
Lapte UHT degresat 0.1%, Fulga, 150ml - 48 calorii, 4.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 6.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Musli, 365, 35g - 118 calorii, 3.4 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 22.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pere, 170g - 99 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.4 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sodiu, 16.7 zaharuri
Gustare 1, ora 14:27
Mar Ionatan, 200g - 104 calorii, 0.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 27.6 carbohidrati, 4.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 14:27
Mar copt cu miere, 150g - 89 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.9 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Carne de porc, proaspata, spata, pulpa (cotlet), cu os, carne slaba (degresata), gatita, la cuptor, 100g - 234 calorii, 25.4 proteine, 13.9 grasimi, 84 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 80 sodiu, - zaharuri
Mancare de conopida cu rosii a la Anqutz, 250g - 76 calorii, 4 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 13.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 14:34
Nuci, 25g - 165 calorii, 3.8 proteine, 16.3 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri
Cina, ora 14:28
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri
Ardei capia, 150g - 39 calorii, 1.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 3.2 fibre, 6 sodiu, 6.3 zaharuri
Branza de vaci dietetica 0%, ProdLacta Brasov, 50g - 37 calorii, 8.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 15 sodiu, 0.7 zaharuri
Salam sasesc, Cris-Tim, 40g - 136 calorii, 5.6 proteine, 11.8 grasimi, - colesterol, 1.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1181 calorii, 60.3 proteine, (mult)47.7 grasimi, 84 colesterol, 141.2 carbohidrati, 19.4 fibre, 111 sodiu, 29.6 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1256 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1256 calorii
__________________
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Vuvuzela:
|
|
06 nov 2013, 18:17:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Salutare, vad ca te tii pe pozitii ce sport faci? si cum iti mai ocupu timpul liber? te pup.
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 nov 2013, 21:43:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Hello! Din pacate in ultimul timp am lasat-o cam moale cu sportul. Mai fac din cand in cand bici acasa, dar merg foarte mult. A fost si vremea frumoasa si am putut sa fac plimbari rapide cam o ora pe zi.
__________________
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Vuvuzela:
|
|
Informatii despre slabit
|
am, calorii, corpul, dieta, jurnal, jurnale, l, mentinere, niciodata, sanatos, slabit, vuvuzela |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|