Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Cum sa nu ne ingrasam dupa post?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 13 dec 2012, 08:28:00
Radu Cristina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 iun 2012
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 214
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 151 ori in 97 mesaje
Implicit Re: Cum sa nu ne ingrasam dupa post?

Citat:
Anterior postat de nadia42 Vezi mesajul
Tocmai am primit niste sfaturi de la cineva avizat cum sa gatim mancarurile care ne plac in aceasta perioada si sa nu ne ingrasam .

Sarmalele
- carne porc ( pulpa ) + carne vita
- legume - morcov, radacinoase- telina, pastarnac, patrunjel.... etc
- orez basmati - putin
- grasime , gen sunculita- putina printre ele

Salata boeuf
- cartof mai putin,
- radacinoase - pastarnac, telina, -se pun dar nu prea mult pentru ca schimbam gustul
- restul de ingrediente le stim
- maioneza - daca se poate face cu ulei de masline........ar fii minunat........si nu prea multa

Cozonac - 2 felii si daca se poate in prima parte a zilei
Prajituri mai putine...........

Friptura ---- mai slaba si cu multa salata ............

Mai putin sarat ........inlocuim sarea cu condimente ........... valabil si la sarmale ....piper, cimbru si altele ce ne place....

Sport...... macar sa ne mergem pe jos.......

Bauturi
- vin rosu demisec ............ in ziua de Craciun cand este sarbatorim ...... putem sa bem pana la 500 ml , cu conditia ca nu am baut nimic pana atunci ( nu ca as fii eu o mare bautoare )

Cam asta este si mai vorbim pana atunci !!!!!

Urmatoarea zi .... daca se poate se tine un fel de ,,post,, ----- multe salate
Multumim pentru sfaturi !
Radu Cristina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2082 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1565 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1308 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #12 (permalink)  
Vechi 13 dec 2012, 16:43:31
VIODEL's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: BUCURESTI, Romania
Vârsta: 36
Dieta: SOUTH BEACH
Date: 175cm, 70kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Cum sa nu ne ingrasam dupa post?

eu sper sa reusim toate sa ne abtinem. cat despre retele modificate, nu pot sa spun decat ca daca le faceam eu, tineam cont de ce ai scris nadia, dar le va gati mama si nu o sa o pot convinge sub nici o forma sa renunte la retetele bunicii. va pup si mult succes
ps: m=am gandit sa fac si o ora de cardio dimineta de Craciun , ca doar nu o sa stau la masa toata ziua... nu?
VIODEL, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2256 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1739 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #13 (permalink)  
Vechi 03 ian 2013, 22:01:04
quarc's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
Question Re: Cum sa nu ne ingrasam dupa post?

Citat:
Anterior postat de VIODEL Vezi mesajul
Datorita poftei mari de dupa post stiu ca imi va fi greu sa ma abtin si imi e frica sa nu pun tot la loc.
Putin din fiecare.

Nu are rost sa ne ascundem dupa deget. Daca nu mancam ca porcii nu ne facem ca porcii.
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui quarc:
Radu Cristina (04 ian 2013)
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, dieta, ingrasam, jurnale, mentinere, ne, post, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal RedOnion... sa nu plangem dupa kilograme ;) RedOnion Arhiva jurnale slabit 681 22 mar 2012 12:19:43
Ce sa nu facem dupa o abatere de la dieta deadcountess Alimentatia 10 16 ian 2012 07:19:19
Cum sa ne abtinem. Ghid pentru slabute Andreea24 Motivatie 40 21 iun 2011 13:08:10
Cum sa scap de burtica, dupa cezariana? piersicutapufoasa Dupa sarcina 26 07 mai 2011 02:56:17
Cum sa ne suplimentam veniturile pe criza asta ? shahla Discutii off-topic 2 02 sep 2010 14:58:42

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole