[Khali]

Ce la fix merge citatul acela pentru mine

Yep, bifez si eu o saptamana in care sunt multumita de ce am facut, azi chiar simt un burn out -micut, nu grav, pe care il am ori de cate ori lucrez bine si vine vremea de odihna, oricum e zi de pauza si pica la fix.

Maine posibil la mare, numai sa tina vremea cu noi, daca nu la munte... dezmat culinar nu bifez

Mai demult te intrebasem de alaptat cand ziceai ca vrei sa mai reduci din alimente -ma rog, sa fie oarecum mai dietetice, in ideea ca alaptatul nu-ti prea permite s-o faci. Vorba ta, un pic de rabdare si lasa ca te faci tu mare-adica tot mai "mica", de fapt

Weekend minunat!

[sophia80]

da,da si pentru mine merge citatul ala
mareeeeee, soareeeeeeee, ahhhh, sa te balacesti si pentru mine.
dezmat la tine nu e voie, lasa ca bag eu si pentru, ca io alaptez si sunt mai cu motz..si cu mai multe sunci evident, fi-mi-ar sa-mi fie

apropos de "tot mai mica"..l-am intrebat aseara pe domnul pilonul casei ce parere are despre evolutia mea, ca doar el m-a vazut in toata splendoarea gelatinoasa dupa nascare si a zis ca e f bine acum, dar spera sa nu ajung iar schilofribra ca anul trecut, sa ma opresc la 55 de kg
i-am zis ca nu stie ce vorbeste, la 55 de kg sunt grasaaaaaaaa bre', daca vrea pe la 50 de kg ma opresc, acum depinde de organism ca in general isi stabileste singur un prag pe care il mentine.
la mine, se fixase pe 48 de kile inainte si pace, nu slabeam, nu ma ingrasam indiferent ce faceam...doar sarcina a pus treburile pe roate
sunt curioasa si eu sa vad acum unde o sa se stabilizeze greutatea mea, deocamdata sunt in scadere saptamanal

ma rog, pana la anul, cand s-ar putea sa o iau de la capat..dar data viitoare nu mai pun eu ca vacutza 20 de kile


pai, distractie placuta iti urez draga mea..pusi

[Khali]

Ai zis tu ca la tine nu conteaza cantarul, deci ce atata cifra pe el? Te vei opri din slabit cand vei simti, iar din modelat/sculptat...niciodata Iar la tine oricum coprul face mai mult ce-i spui tu, nu ce vrea el, e mare lucru asta, sa stii

Si al meu chiar imi zicea aseara ca eu am corpul cu carnea foarte tare, nu ca altele, si fara grasime -hmm, I know better, nu stie el s-o identifice bine , dar he's got a point there. Fara falsa modestie, oi avea eu 64 de kile acum, insa stiu persoane cu acelasi nr de kg ca mine care nu arata asa tight, diferenta imensa fiind data de sport - si chiar daca nu sunt eu pe gustul celor carora le plac siluetele filiforme, oricum lui al meu ii plac formele si mie la fel, deci suntem ok...macar stiu ca sunt sigur pe drumul cel bun

Multumesc pentru urari, sa va simtiti si voi cat mai bine zilele astea ! Pusici!

[sophia80]

daaaaaaaa si eu sunt pentru forme..forme si tonus muscular
si ai dreptate, nu conteaza f mult nr de kg, cat conteaza felul in care stau pe tine...eu cunosc schilodenii de 46 de kile cu celulita gramada, piele flasca..buhhhh, cine vrea asa ceva doar de dragul cantarului???
kilogramele cu sport se aseaza perfect pe un corp, alea cu dieta chiar daca-s mai putine se aseaza cu denivelari multeeeee.

gata, ma apuc de munci ca se usuca si menta daca o mai frec mult
vad ca am logoree la degete

pa,pa,pasi pusiloi
inchid si calculatorul direct, ca sa fiu sigura

[sophia80]

good morning, ma rog e ora pranzului aproape, dar noi abia facuram ochi

cum v-a priit weekendul??
noi am stat mai mult in casa, cu aerul conditionat pornit ( nu stiu cum o fi fost afara, probabil dezastru ), am avut musafiri, ne-am simtit super
am facut si sport sambata, ieri am avut pauza..de 2 saptamani nu mai luasem pauza, era si timpul
astazi o sa fac dupa amiaza, peste putin timp trebuie sa merg cu David la un control, ma apuca groaza cand ma gandesc ce o fi afara

ne auzim...

sa aveti o saptamana plina de energie!!!!!!!!

[sophia80]

good morning..
eu 'mununc' ca aia mica cu biscuitii oreo
mununc bruschete cu rosii, oregano, cascavaler si sunculita..6 la numar ca-s prea bune
si iaurt de capra
urmeaza cafeaua

ieri nu am mai apucat sa fac sport..bine, ieri nu am reusit nici sa mananc, toata ziua am trait cu apa, 2 bruschete si 1 banana
n-am avut timp..

azi avem timp si de sport si de mancare si de toate, nici in caldura nu trebuie sa ma iesim.

mda, altceva nu stiu ce sa mai zic, ca iar vb cu peretii pe aici...

sa aveti o zi frumoasa!!

[Khali]

Mornin'!

Eu sunt pe-aici, no worries, ca sigur te citeste mai multa lume decat stii tu

Weekendul mie mi-a priit, plaja a fost buna, apa la fel, prostii n-am mancat de niciun fel si chiar au fost niste zile relaxante si tare frumoase. Ma bucur ca si la voi a fost la fel

Am revenit la programul zilnic, insa Insanity n-am mai facut saptamana trecuta, trebuie sa recunosc ca in unele zile parca nu am suficienta energie fizica si mentala sa ma iau cu el la tranta. Mi-au venit si rusii asa, neprogramat, poate asta o fi fost si cauza lipsei de energie de dinainte, desi nu stiam atunci.

Nu ma pot hotari sa ma tin doar de Insanity fiindca mie imi place sa variez foarte mult, sa am si zile cu exercitii de forta, nu doar forta cu mult cardio, ca la Insanity. Cred ca trebuie sa incerc si Asylum, m-am uitat pe antrenamente ca sa vad ce includ...sa vad ce apuc sa fac, vreau sa incep sa si alerg, sa vedem ce-o iesi.


Azi ce ai in plan la sport?

[sophia80]

nah, noroc cu tine Khali ca altfel chiar as vorbi cu peretii

frumos rau weekendul tau, mai avem si noi 2 saptamani si-un pic pana la balaceala, taman bine se incalzeste apa marii cum trebuie.
si cand ma gandesc ca atatia ani cat am trait la mare nu prea ma omoram cu plaja, iar acum abia astept sa simt nisipul sub picioare si aerul sarat

Insanity nici eu nu fac zilnic, nu pot sa fiu fidela decat in relatia de cuplu ( sunt rac dehhh, suntem familisti si gospodari nevoie mare ), in rest trebuie sa variez.
jonglez cu Insanity, Asylum, Chalene extreme si Revabs...
si eu as vrea sa alerg dar nu prea am cum, poate cand merg acasa la maica-mea.
i-am invitat si pe nasii nostri la mare si cred ca o sa o iau pe nasica, care-mi este si cea mai buna prietena, la alergat pe malul marii si lasam copii cu maica-mea

azi de exemplu habar nu am ce sa fac, poate un Rockin body, dar pana atunci s-ar putea sa ma sucesc..
mai stau pana la 11 jum si vad eu

pup u

[Khali]

Stiam ca mai faci si altele, dar ma gandeam ca pui accentul foarte mult pe Insanity; oricum, la tine rezultatele apar vazand cu ochii, datorita memoriei musculare, eu am cale mai lunga de parcurs
Nici eu nu ma pot tine prea mult strict numai de un program -gen sa fac P90X 90 de zile, de exemplu, n-as putea
Vreau sa imi descarc si Les Mills, sa vad cum e, mai mult forta din ce am vazut pe net. Voi tot alterna Turbo Fire, Tae Bo, HIIT-uri diverse, sarit coarda, Insanity, Asylum si reduc antrenamentele de forta un pic.
Pana plec in concediu sper sa ma mai subtiez macar o idee, de-aia insist cu cardio, iar apoi cred ca voi merge constant pe 1 zi cardio, 1 zi forta....Daca iti vine in minte vreun program mai intens de cardio, zi-mi si mie, te rog.

Chiar va si vad alergand pe plaja, sa stii

Spor la sport si la tot restul

[Madalina Nenciu]

Hello dragelor!
Va mai citesc si eu din cand in cand, si va spun sincer ca va admir pentru tot ce faceti!

Sophia, jos palaria in fata ta!Esti super tare, femeie!Arati intr-un mod.... Bravo, bravo, bravo!
Cand n-am chef de sport, ma mai uit la pozele tale!

Hai ca mi-am facut curaj sa scriu si eu pe-aici...Poate ma mai intorc!
Pupici!