Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Discuta despre Jurnale slabit 30-40 ani in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Kamy a fost si ea un pic,s-a dus sa se odihneasca,are de recuperat somnic ..Bine ca se simte Sorana bine
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 feb 2011, 21:30:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Kamy a fost si ea un pic,s-a dus sa se odihneasca,are de recuperat somnic ..Bine ca se simte Sorana bine
Danuta,mama, ce viata tumultuoasa ai..eu nu as fi in stare sa fac nici juma din ce faci tu..Noroc ca ai o bombonica de sot, si in curand vei avea si o bombonica de fetita.
Manu, ce meniu perfect ai Ti-am zis sa nu intri in panica, uite ca s-a miscat cantarul, nu se putea cu asa meniuri si cu Billy 
Miii de pupici pt fete frumoase
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2011, 21:32:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2011, 21:39:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: alcazar de san juan, Spania
Vârsta: 45
Date: 158cm, 73kg
Mesaje: 2.335
Aprecieri acordate: 5.559
Am fost apreciat(a) de 3.898 ori in 1.155 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Buna Emy,Myhao seara placuta va doresc Ma bucur ca s-a miscat cantarul si sper sa se miste cat mai mult Emy,cornul integral cu prune uscate nu-l gasesc la alimente,asa cum il facem noi si a trebuit sa pun in meniu paine integrala si separat prune uscate.Am gasit paine integrala cu fructe dar continea miere,stafide, prune,nu se potrivea cu al meu care nu are decat faina,apa,drojdie,si cateva prune uscate,de fapt stii tu mai bineOare nu face nimeni asa ca noi sau n-am vazut eu bine
|
17 feb 2011, 21:43:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 nov 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: alimentatie sanatoasa si sport
Date: 170cm, 66.8kg
Mesaje: 2.605
Aprecieri acordate: 5.736
Am fost apreciat(a) de 4.067 ori in 1.239 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Multumesc iubita.
Emysor , vezi ca am pus 3 poze cu ce mi-am luat pe 14
myha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2066 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1549 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2011, 21:44:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de VentoFreddo; 18 feb 2011 at 08:04:28.
|
17 feb 2011, 21:46:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Meniul meu,fetele:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:02
Ciorba deasa de legume, 850g - 216 calorii, 9.4 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 41.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Inimi pui, 40g - 62 calorii, 6.4 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa, verde (intreaga), cruda, 35g - 12 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0.9 fibre, 5.6 sodiu, 0.8 zahar
Gustare 1, ora 13:03
Pere, proaspete, 250g - 145 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 38.7 carbohidrati, 7.8 fibre, 2.5 sodiu, 24.5 zahar
Prânz, ora 15:45
Ceapa, verde (intreaga), cruda, 118g - 38 calorii, 2.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 3.1 fibre, 18.9 sodiu, 2.7 zahar
Ardei gras verde, 85g - 18 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.4 fibre, 2.6 sodiu, 2 zahar
Castraveti, 220g - 33 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.9 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 3.7 zahar
Rosii, 287g - 52 calorii, 2.6 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 11.2 carbohidrati, 3.4 fibre, 14.4 sodiu, 7.5 zahar
Ulei de masline, Regina, 16.4ml - 136 calorii, 0 proteine, 15.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Merluciu, de ocean, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 250g - 255 calorii, 53.3 proteine, 2.9 grasimi, 167.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 195 sodiu, 0 zahar
Legume la cuptor, 100g - 63 calorii, 2.3 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 10.4 carbohidrati, 4.5 fibre, 1000 sodiu, 3.4 zahar
Ciorba deasa de legume, 400g - 102 calorii, 4.4 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 19.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:11
Nuci braziliene, 15g - 99 calorii, 2.1 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Cina, ora 21:00
Ridiche, 100g - 16 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 1.6 fibre, 39 sodiu, 1.9 zahar
Rosii, 60g - 11 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.7 fibre, 3 sodiu, 1.6 zahar
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Ardei gras verde, 30g - 7 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.5 fibre, 0.9 sodiu, 0.7 zahar
Ceapa, verde (intreaga), cruda, 60g - 20 calorii, 1.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 1.6 fibre, 9.6 sodiu, 1.4 zahar
Fasole cannellini, Ca'dell'Orto, 125g - 93 calorii, 6.9 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 8.3 fibre, 500 sodiu, 0.5 zahar
Ton in ulei de masline, Emi, 104g - 205 calorii, 30.2 proteine, 9.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1591 calorii, (mult)126.7 proteine, 47.2 grasimi, 167.5 colesterol, (mic)175.2 carbohidrati, 36.3 fibre, 1791.5 sodiu, (mult)51.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1444 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1444 calorii
Ma duc sa iau cina,la mine e 9
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2011, 21:46:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: alcazar de san juan, Spania
Vârsta: 45
Date: 158cm, 73kg
Mesaje: 2.335
Aprecieri acordate: 5.559
Am fost apreciat(a) de 3.898 ori in 1.155 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Ce stres pe capul tau cu casa dar pentru casa visurilor tale se merita orice.Eu insa,iti spun din start ca nu m-ar fi dus capul sa planific asa ceva ,si de la departare .Bafta multa in continuare Si imi pare rau de nepotel ,vad ca aici in casuta ,cand se face un ingeras bine se inbolnaveste altulOf,sanatate multa lui Davidut
|
17 feb 2011, 21:49:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 nov 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: alimentatie sanatoasa si sport
Date: 170cm, 66.8kg
Mesaje: 2.605
Aprecieri acordate: 5.736
Am fost apreciat(a) de 4.067 ori in 1.239 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Eu am facut ceva papica ca nu mai era, pentru ai mei si pt mine- ciorbita de pui si gogosi pt baieti si acum sunt rupta de oboseala ca nu m-am odihnit deloc dupa tura. Am facut si bici in doua reprize de cate 20 minute, am dat o fuga si la parintii mei sa le duc si lor gogosi si cam atat pe ziuade azi.
Eu am sa ma bag la somn, va doresc tuturor un somnic usor
myha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2066 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1549 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2011, 21:56:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: alcazar de san juan, Spania
Vârsta: 45
Date: 158cm, 73kg
Mesaje: 2.335
Aprecieri acordate: 5.559
Am fost apreciat(a) de 3.898 ori in 1.155 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Noapte buna MYHA,EMY.Ies si eu dar nu ma duc la somn inca.Am dormit la pranz cu Andrei 1 ora si jumatate  si n-am pic de somn.Poate intru la noapte sa va veghez somnicul.Pup ,fete dragi!
|
17 feb 2011, 22:00:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 nov 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: alimentatie sanatoasa si sport
Date: 170cm, 66.8kg
Mesaje: 2.605
Aprecieri acordate: 5.736
Am fost apreciat(a) de 4.067 ori in 1.239 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Multumesc pentru comentariile de la poze, fetelor, acum chiar ca ma bag la somn.Pupici!
myha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2066 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1549 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
Tu?Ce ai facut?
