Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Discuta despre Jurnale slabit 30-40 ani in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; noapte buna Emy...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 iun 2011, 23:17:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
noapte buna Emy
|
10 iun 2011, 23:19:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Noapte buna dragele mele...pe dimineata......
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iun 2011, 23:20:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Pup Ella...se pare ca doar noi bantuim la ora asta pe aici...merg la dus si apoi in pat...somnik usor...
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iun 2011, 23:23:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Miine nu muncesc da ma duc de dimi la un magazin de carnuri...de pui si curcan si nu intru decit foarte tirziu.Ma duc de dimi ca se aglomereaza intr-un fel ...ca-i en-gros si vin marochinii ca e foarte ieftin .Da Kamy se pare ca asa e .Am intrat sa-mi scriu meniul miine sunt ocupata...nebunie,ce mai .Tu nu ai somn? mie mi se inchid ochiii dar datoria si mai mult placerea ma cheama la calc.
|
11 iun 2011, 00:01:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 23:29
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Urda (Ricotta), Granarolo, 120g - 188 calorii, 10.2 proteine, 14.4 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosie, 200g - 50 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Indulcitor Bio, Cologran, 1g - 4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei rosu gras, 150g - 47 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza, 70ml - 9 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 23:33
Ciocolata amaruie 80% cacao Intense Noir, Anidor, 30g - 169 calorii, 3.1 proteine, 14.9 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 23:36
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 6ml - 50 calorii, 0 proteine, 5.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Suc de lamaie, LiMMi, 4g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sodiu, 0.1 zaharuri
Salata vesela, Ortomio, 200g - 46 calorii, 2.6 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui fara piele, 220g - 278 calorii, 55 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 23:35
Migdale, crude, 30g - 174 calorii, 6.3 proteine, 15.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 1.5 zaharuri
Cina, ora 23:37
Macrou, Jack, conservat, scurs de lichid, 104g - 163 calorii, 24.1 proteine, 6.6 grasimi, 82.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 394.2 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, coapte, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri
Salata vesela, Ortomio, 200g - 46 calorii, 2.6 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1261 calorii, (mult)110 proteine, (mult)63.3 grasimi, 82.2 colesterol, (mic)60.3 carbohidrati, 9.2 fibre, 404.3 sodiu, 6.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 424 calorii
Aspirat, 30min - 120 calorii
Calcat rufe, 60min - 158 calorii
Curatenie, intens, 90min - 400 calorii
Tae-Bo, 55min - 559 calorii
Metabolism bazal - 1418 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3079 calorii
|
11 iun 2011, 00:03:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
noapte buna dragele mele....ingerii sa va vegheze somnul.ma duc sa prepar cafeluta pt miine dimi.poooop
|
11 iun 2011, 04:28:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|