Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Discuta despre Jurnale slabit 30-40 ani in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Ce frumos mananci, Emi!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 apr 2015, 08:26:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Ce frumos mananci, Emi! 
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
17 apr 2015, 08:31:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Incerc,Lidia,si profit ca sunt in Italia,langa mare,si am toate celea proaspete deabia culese sau pestele deabia pescuit..Si evident costa putin.
Ca sa va faceti o idee..mcroul proaspat m-a costat 5 euro kg,legumele cam toate la un euro kg,la targul de unde le iau,e un targ regional:la supermarketuri aceleasi legume costa cu 2 euro mai mult.Si asta in conditiile in care salariul mediu e de cca 900 euro.Deci mancarea e f ieftina aici..In Ro e f scumpa si nici nu se gaseste mancare de calitate sau proaspata,din pacate
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui VentoFreddo:
|
|
17 apr 2015, 08:38:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
In ultimul timp se gaseste si la noi macrou proaspat, inca n-am cumparat, dar am inteles ca e tare bun. Si mie imi place pestele, noi luam rondele de novac sau de crap si uneori siruri de somon (sunt mai ieftine, somonul rondele e f scump).
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
17 apr 2015, 10:05:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Anglia
Vârsta: 49
Dieta: Montignac
Date: 156cm, 54.7kg
Mesaje: 248
Aprecieri acordate: 549
Am fost apreciat(a) de 532 ori in 235 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Neatza, scuze ca intervin..
Imi amintesc ca in Ro se gasea macrou pe toate drumurile si era acceptabil.
Aici unde sunt e delicatesa, e si cam scump dar am descoperit in final de unde
sa l iau proaspat si convenabil. Buna ideea de gatit cu suc de rosii,
e mai gustos si nu e fad;
Ai noroc unde esti, Emy, bune alimente se gasesc acolo, in special
verduri(stiu ca am fost de multe ori la sora mea care e de 10 ani in Italia).
Spor in toate, o zi frumoasa!
cristy28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1736 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui cristy28:
|
|
17 apr 2015, 10:28:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Asa e, macrou se gaseste usor la noi, dar de regula e congelat. Macroul proaspat, cel putin la Bz, a patruns de putin timp pe piata.
Ma bucur sa te cunosc, Cristy, si tie o zi frumoasa! 
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
17 apr 2015, 19:37:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 161cm, 92.6kg
Mesaje: 7.555
Aprecieri acordate: 13.670
Am fost apreciat(a) de 8.482 ori in 3.525 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Pupici, dragalasele! 
Incep si eu, incet, incet, sa-mi revin. Azi am fost si mi-am facut aprovizionarea si am reusit, cat de cat, sa fiu ok si cu meniul.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 16:12
Fulgi de ovaz, Pirifan, 4g - 15 calorii, 0.6 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.3 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Fruct Mix, Sano Vita, 21g - 64 calorii, 0.5 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 15.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Seminte de chia, Sano Vita, 11g - 50 calorii, 2.4 proteine, 3.4 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, 3.3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt grecesc 2% grasime, Olympus, 150g - 92 calorii, 10.5 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 5.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 16:14
Rosii, 70g - 13 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 3.5 sodiu, 1.8 zaharuri
Drob de pui by Tina, 71g - 103 calorii, 14.6 proteine, 3.9 grasimi, - colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 16:22
Ulei de masline extra virgin Bio, 9.8ml - 81 calorii, 0 proteine, 9 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Suc natural de lamaie, 10ml - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Patrunjel, proaspat, 5g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 2.8 sodiu, 0 zaharuri
Marar, 5g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 75g - 12 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
Ridiche, 15g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 5.9 sodiu, 0.3 zaharuri
Leurda, 10g - 7 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata verde, 30g - 6 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Carne de curcan, curcan tanar, piept, carne si piele, gatit la cuptor, fripta, 150g - 284 calorii, 42.9 proteine, 11.1 grasimi, 112.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 100.5 sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 16:22
Ciocolata elvetiana neagra 74% cacao, Delhaize, 20g - 109 calorii, 1.8 proteine, 8 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, 2.5 fibre, 14 sodiu, 4.9 zaharuri
Nectar de guava, Juhayna, 200ml - 96 calorii, 2 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 24 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 17:59
Pudra roscove, SanoVita, 2g - 5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Extract de Stevie (indulcitor), lichid, 1ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, 0.2 sodiu, - zaharuri
Chefir usor 0.7% grasime, Covalact de Tara, 200g - 68 calorii, 6.8 proteine, 1.4 grasimi, - colesterol, 7.2 carbohidrati, - fibre, 200 sodiu, 7.2 zaharuri
Ardei grasi umpluti cu branza de vaci, 170g - 108 calorii, 17.7 proteine, 2.2 grasimi, - colesterol, 5.1 carbohidrati, 1.2 fibre, 79.1 sodiu, 1.7 zaharuri
Scortisoara macinata, 2g - 6 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 17:12
Cozonac cu nuca, 50g - 149 calorii, 4.2 proteine, 4.2 grasimi, - colesterol, 22.8 carbohidrati, 1.1 fibre, - sodiu, 5.5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1282 calorii, 106.5 proteine, (mult)49.1 grasimi, 112.5 colesterol, (mic)102.4 carbohidrati, 12.4 fibre, 410 sodiu, 22.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 0 calorii
Cat despre miscare, am reusit sa ma tot fatai la cumparaturi si pe langa casa, iar dupa amiaza am avut parte de sedinta de masaj. Sa vedem maine cum ma descurc, avand in vedere ca trebuie sa merg la restaurant . Va pupicesc si sa aveti un sfarsit de saptamana cat mai frumos!
__________________
sherpika, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sherpika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui sherpika:
|
|
17 apr 2015, 19:48:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Bravo,bravo,foarte frumos meniul tau,yammy!!(ma fac ca nu vad cozo,trebuie sa se temrine odata si odata )
De cand ma tin sa iau si eu chia...uit mereu.Si e foarte interesant nectarul ala,are si zahar?aici nu am vazut..doar fructul in sine,dar nu stiu cum e si daca imi place..
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui VentoFreddo:
|
|
17 apr 2015, 19:49:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
meniul de azi:
md capsuni
gustare un cappucino fara cofeina
pranz-un munte de legume gratar(vinete,dovlecei,ardei gras rosu,fenicul,o rosie,condimentate din belsug cu usturoi,patrunjel verde ,ardei iute,sare si ume),peste legume am presarat 2 linguri cu varf de parmezan+un pahar de vin rosu(aveam si capsuni la desert dar nu au mai incaput)
cina-salata de ton(o conserva de ton in ume,bine scurs,salata verde,o ceapa noua,capere)
Azi am descarcat o groaza de filmulete cu aerobic,tae bo cu Billy,Carmen Bruma,ceva pt fund si brate etc.Si am facut 2 filmulete cu Billy(boot Camp) care m-au ucis,ceva de aerobic pe care l-am oprit dupa 5 minute ca ma dureau genunchii de la el,si 2 mile cu Leslie.In total vreo 40 min de sport,dar imi simt toti muschii iradiind caldura,maine cred ca o sa merg cocosata.
Weekend frumos fetele!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui VentoFreddo:
|
|
17 apr 2015, 20:22:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 161cm, 92.6kg
Mesaje: 7.555
Aprecieri acordate: 13.670
Am fost apreciat(a) de 8.482 ori in 3.525 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Emi, e singurul suc pe care mi-l mai iau, rar ce-i drept, pentru ca imi place mult de tot. E un suc arabesc, are si zahar, la 200ml are 90cal si 18g carbohidrati, nu spun cate zaharuri. Dar nu breau niciodata mai mult de 200ml pe zi  . Asa, asa, nu te uita la cozonac . Abia am inceput sa mananc mai curat, asa ca iertata-mi fie scaparea  .
__________________
sherpika, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sherpika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui sherpika:
|
|
18 apr 2015, 10:38:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Bună dimineața!
O zi așa cum vă place !
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui feelix:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
11, 30, 40, ani, calorii, cunoastem, dieta, jurnale, ne, peste, sanatos, slabit, vino  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
