Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Sasy

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #21 (permalink)  
Vechi 05 aug 2012, 11:53:53
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sasy

__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
Răspuns cu citat
  #22 (permalink)  
Vechi 05 aug 2012, 16:42:34
Sasy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 25 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 156cm, 78kg
Mesaje: 790
Aprecieri acordate: 305
Am fost apreciat(a) de 186 ori in 163 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sasy

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:00
Piersici, 200g - 78 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 16.8 zaharuri
Nectarine, 200g - 88 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 15.8 zaharuri
Gustare 1, ora 12:30
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 15:00
Pulpe de pui pe grill (fara piele si grasime), 300g - 342 calorii, 61.8 proteine, 10.2 grasimi, 180 colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Italia, 3ml - 25 calorii, 0 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Ceapa, 75g - 32 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 150g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zaharuri
Rosii, 250g - 45 calorii, 2.3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 3 fibre, 12.5 sodiu, 6.5 zaharuri
Cina, ora 19:30
Supa crema de rosii a la Didi, 500g - 121 calorii, 4 proteine, 6.5 grasimi, - colesterol, 14.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 00:00
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 798 calorii, (mic)78.7 proteine, (mic)20.8 grasimi, 180 colesterol, (mic)83.8 carbohidrati, 11.3 fibre, 12.5 sodiu, 41.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 45 calorii
Masaj, realizat in picioare, 30min - 172 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 301 calorii
Metabolism bazal - 1388 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1906 calorii
__________________
Jurnal Sasy

"Să avem seninătatea de a accepta ceea ce nu poate fi schimbat, curajul de a schimba ceea ce poate fi schimbat şi mai ales înţelepciunea pentru a face deosebirea între cele două posibilităţi.” -Marc Aureliu
Sasy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi. Pentru a slăbi 2,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #23 (permalink)  
Vechi 05 aug 2012, 16:48:32
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sasy

Citat:
Anterior postat de Sasy Vezi mesajul
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:00
Piersici, 200g - 78 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 16.8 zaharuri
Nectarine, 200g - 88 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 15.8 zaharuri
Gustare 1, ora 12:30
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 15:00
Pulpe de pui pe grill (fara piele si grasime), 300g - 342 calorii, 61.8 proteine, 10.2 grasimi, 180 colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Italia, 3ml - 25 calorii, 0 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Ceapa, 75g - 32 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 150g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zaharuri
Rosii, 250g - 45 calorii, 2.3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 3 fibre, 12.5 sodiu, 6.5 zaharuri
Cina, ora 19:30
Supa crema de rosii a la Didi, 500g - 121 calorii, 4 proteine, 6.5 grasimi, - colesterol, 14.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 00:00
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 798 calorii, (mic)78.7 proteine, (mic)20.8 grasimi, 180 colesterol, (mic)83.8 carbohidrati, 11.3 fibre, 12.5 sodiu, 41.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 45 calorii
Masaj, realizat in picioare, 30min - 172 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 301 calorii
Metabolism bazal - 1388 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1906 calorii

Buna!
Asta e meniul pentru ziua de azi??Mai mananca ceva !
Sunt foarte putine calorii,ai grija sa nu mananci niciodata mai putin de 1000-1050 de calorii pentru ca o sa te imbolnavesti.
Organismul are nevoie de acest minim de calorii in fiecare zi.
O seara buna!
__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
Răspuns cu citat
  #24 (permalink)  
Vechi 06 aug 2012, 13:07:49
Sasy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 25 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 156cm, 78kg
Mesaje: 790
Aprecieri acordate: 305
Am fost apreciat(a) de 186 ori in 163 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sasy

Citat:
Anterior postat de Twisty Vezi mesajul
Buna!
Asta e meniul pentru ziua de azi??Mai mananca ceva !
Sunt foarte putine calorii,ai grija sa nu mananci niciodata mai putin de 1000-1050 de calorii pentru ca o sa te imbolnavesti.
Organismul are nevoie de acest minim de calorii in fiecare zi.
O seara buna!
Twisty
Multumesc pentru vizita si pentru sfaturi. Vad si eu ca sunt putine caloriile dar e atat de cald incat si ceea ce mananc mi se pare mult.
Si, pe deasupra, cantarul m-a indispus. In cateva zile, fara nici o abatere am pus 1 kg si nu inteleg de ce. Sa fie vorba de numarul mic de calorii? Nu stiu. Insa m-a demoralizat un pic, mai ales ca fac miscare (bicicleta-30 min) si masaj (cu Vibromas si Relax & Tone -30 min)
Uite, azi, pap mai serios un pic.
Pup si iti doresc tot binele din lume!!!!!


CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:00
Piersici, 200g - 78 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 16.8 zaharuri
Nectarine, 200g - 88 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 15.8 zaharuri
Gustare 1, ora 12:30
Ciocolata 80% cacao, Anidor, 17g - 96 calorii, 1.8 proteine, 8.4 grasimi, - colesterol, 3.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 15:00
Cod, Atlantic, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 380g - 399 calorii, 86.8 proteine, 3.3 grasimi, 209 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 296.4 sodiu, 0 zaharuri
Usturoi, 10g - 15 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 1.7 sodiu, 0.1 zaharuri
Gustare 2, ora 17:30
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 20:00
Vinete umplute cu carne, la cuptor, 400g - 342 calorii, 14.4 proteine, 21.6 grasimi, - colesterol, 22 carbohidrati, 9.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 00:00
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1062 calorii, 112.4 proteine, 34.1 grasimi, 209 colesterol, (mic)75 carbohidrati, 15.8 fibre, 298.1 sodiu, 32.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Masaj, realizat in picioare, 30min - 172 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 301 calorii
Metabolism bazal - 1388 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1861 calorii
__________________
Jurnal Sasy

"Să avem seninătatea de a accepta ceea ce nu poate fi schimbat, curajul de a schimba ceea ce poate fi schimbat şi mai ales înţelepciunea pentru a face deosebirea între cele două posibilităţi.” -Marc Aureliu
Sasy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi. Pentru a slăbi 2,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #25 (permalink)  
Vechi 06 aug 2012, 13:15:08
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sasy

In zilele de acest gen,fara pofta de mancare sau cand observi ca nu ajungi la 1000 de kcal iti recomand sa mananci un pumn de fructe oleaginoase(nuci,arahide,alune,migdale etc.).Sunt delicioase,foarte sanatoase ,contin uleiuri si grasimi bune si au multe calorii sanatoase.
O zi frumoasa in continuare !
__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
Răspuns cu citat
  #26 (permalink)  
Vechi 06 aug 2012, 13:16:04
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sasy

Citat:
Anterior postat de Sasy Vezi mesajul
Twisty
Multumesc pentru vizita si pentru sfaturi. Vad si eu ca sunt putine caloriile dar e atat de cald incat si ceea ce mananc mi se pare mult.
Si, pe deasupra, cantarul m-a indispus. In cateva zile, fara nici o abatere am pus 1 kg si nu inteleg de ce. Sa fie vorba de numarul mic de calorii? Nu stiu. Insa m-a demoralizat un pic, mai ales ca fac miscare (bicicleta-30 min) si masaj (cu Vibromas si Relax & Tone -30 min)
Uite, azi, pap mai serios un pic.
Pup si iti doresc tot binele din lume!!!!!


CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:00
Piersici, 200g - 78 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 16.8 zaharuri
Nectarine, 200g - 88 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 15.8 zaharuri
Gustare 1, ora 12:30
Ciocolata 80% cacao, Anidor, 17g - 96 calorii, 1.8 proteine, 8.4 grasimi, - colesterol, 3.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 15:00
Cod, Atlantic, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 380g - 399 calorii, 86.8 proteine, 3.3 grasimi, 209 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 296.4 sodiu, 0 zaharuri
Usturoi, 10g - 15 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 1.7 sodiu, 0.1 zaharuri
Gustare 2, ora 17:30
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 20:00
Vinete umplute cu carne, la cuptor, 400g - 342 calorii, 14.4 proteine, 21.6 grasimi, - colesterol, 22 carbohidrati, 9.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 00:00
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1062 calorii, 112.4 proteine, 34.1 grasimi, 209 colesterol, (mic)75 carbohidrati, 15.8 fibre, 298.1 sodiu, 32.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Masaj, realizat in picioare, 30min - 172 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 301 calorii
Metabolism bazal - 1388 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1861 calorii
Felicitari pentru meniu si pentru sport!
__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
Răspuns cu citat
  #27 (permalink)  
Vechi 07 aug 2012, 11:55:54
kimberly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 aug 2012
Locaţie: Somewhere over the rainbow :), Romania
Dieta: Dieta hipocalorica
Date: 173cm, 85kg
Mesaje: 267
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sasy

Salut, Sasy! Iti multumesc ca mi-ai vizitat jurnalul, chiar am prins curaj cand am vazut ca deja ai slabit 4 kg, ba mai mult, vrei sa ajungi la greutatea la care vreau si eu. Mult succes in continuare, si la un cantar cat mai zgarcit!
__________________

Te poti simti singura, trista, dar niciodata invinsa. Poti pierde, poti gresi, poti suferi, dar nu te gandi sa abandonezi.
Priveste viata cu ochi de invingator si ai sa vezi cat e de frumoasa !!!


Nu conteaza cat de multe greseli faci sau cat de lent progresezi, inca esti mai aproape de final decat toti cei care nu incearca !!!


kimberly, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2507 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1990 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #28 (permalink)  
Vechi 07 aug 2012, 12:56:41
Sasy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 25 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 156cm, 78kg
Mesaje: 790
Aprecieri acordate: 305
Am fost apreciat(a) de 186 ori in 163 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sasy

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 13:31
Piersici, 250g - 98 calorii, 2.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.8 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 21 zaharuri
Nectarine, 150g - 66 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 15.9 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 11.9 zaharuri
Gustare 1, ora 13:28
Migdale, 50g - 288 calorii, 10.6 proteine, 24.7 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 6.1 fibre, 0.5 sodiu, 1.9 zaharuri
Prânz, ora 13:33
Cod, Atlantic, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 350g - 368 calorii, 79.9 proteine, 3 grasimi, 192.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 273 sodiu, 0 zaharuri
Fasole galbena (teci) cu usturoi, 150g - 99 calorii, 2.9 proteine, 5.3 grasimi, - colesterol, 12.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 13:46
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 13:48
Vinete umplute cu carne, la cuptor, 300g - 257 calorii, 10.8 proteine, 16.2 grasimi, - colesterol, 16.5 carbohidrati, 6.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 13:52
Apa plata, 3000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1220 calorii, 113 proteine, (mult)49.8 grasimi, 192.5 colesterol, (mic)85.5 carbohidrati, 19.4 fibre, 273.5 sodiu, 34.8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 134 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 301 calorii
Masaj, realizat in picioare, 30min - 172 calorii
Metabolism bazal - 1388 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1995 calorii

Am crescut numarul de calorii ingerate.
__________________
Jurnal Sasy

"Să avem seninătatea de a accepta ceea ce nu poate fi schimbat, curajul de a schimba ceea ce poate fi schimbat şi mai ales înţelepciunea pentru a face deosebirea între cele două posibilităţi.” -Marc Aureliu
Sasy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi. Pentru a slăbi 2,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #29 (permalink)  
Vechi 10 aug 2012, 13:36:57
Sasy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 25 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 156cm, 78kg
Mesaje: 790
Aprecieri acordate: 305
Am fost apreciat(a) de 186 ori in 163 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sasy

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:30
Piersici, 300g - 117 calorii, 2.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28.5 carbohidrati, 4.5 fibre, 0 sodiu, 25.2 zaharuri
Apa plata, 2700ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:30
Paine de secara, 100g - 258 calorii, 8.5 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 48.3 carbohidrati, 5.8 fibre, 660 sodiu, 3.9 zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 280g - 87 calorii, 9.5 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 12.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 13:16
Pastrav la cuptor a la Codynutza, 220g - 448 calorii, 45.8 proteine, 28.4 grasimi, 127.6 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2129.6 sodiu, 0 zaharuri
Supa crema de rosii a la Didi, 300g - 73 calorii, 2.4 proteine, 3.9 grasimi, - colesterol, 8.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 13:20
Supa crema de rosii a la Didi, 500g - 121 calorii, 4 proteine, 6.5 grasimi, - colesterol, 14.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Albus de ou, 100g - 52 calorii, 10.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1156 calorii, (mic)83.8 proteine, (mult)42.3 grasimi, 127.6 colesterol, (mic)113.3 carbohidrati, 10.3 fibre, (mult)2789.6 sodiu, 29.1 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 134 calorii
Masaj, realizat in picioare, 20min - 115 calorii
Mers, 10min/km, 60min - 289 calorii
Metabolism bazal - 1388 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1926 calorii
__________________
Jurnal Sasy

"Să avem seninătatea de a accepta ceea ce nu poate fi schimbat, curajul de a schimba ceea ce poate fi schimbat şi mai ales înţelepciunea pentru a face deosebirea între cele două posibilităţi.” -Marc Aureliu
Sasy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi. Pentru a slăbi 2,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #30 (permalink)  
Vechi 12 aug 2012, 22:10:30
Sasy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 25 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 156cm, 78kg
Mesaje: 790
Aprecieri acordate: 305
Am fost apreciat(a) de 186 ori in 163 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sasy

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:00
Piersici, 500g - 195 calorii, 4.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 47.5 carbohidrati, 7.5 fibre, 0 sodiu, 42 zaharuri
Prânz, ora 14:00
Pastrav la cuptor a la Codynutza, 200g - 407 calorii, 41.6 proteine, 25.8 grasimi, 116 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1936 sodiu, 0 zaharuri
Supa crema de rosii a la Didi, 400g - 97 calorii, 3.2 proteine, 5.2 grasimi, - colesterol, 11.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 17:00
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 280g - 87 calorii, 9.5 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 12.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 20:30
Supa crema de rosii a la Didi, 800g - 194 calorii, 6.4 proteine, 10.4 grasimi, - colesterol, 23.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 00:00
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 980 calorii, (mic)65.2 proteine, (mult)41.7 grasimi, 116 colesterol, (mic)94.9 carbohidrati, 7.5 fibre, 1936 sodiu, 42 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 134 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 301 calorii
Masaj, realizat in picioare, 20min - 115 calorii
Metabolism bazal - 1388 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1938 calorii
__________________
Jurnal Sasy

"Să avem seninătatea de a accepta ceea ce nu poate fi schimbat, curajul de a schimba ceea ce poate fi schimbat şi mai ales înţelepciunea pentru a face deosebirea între cele două posibilităţi.” -Marc Aureliu
Sasy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi. Pentru a slăbi 2,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
50, ani, calorii, dieta, jurnal, jurnale, peste, sanatos, sasy, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole