Jurnal Valeria Heres
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului Jurnal Valeria Heres, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Salutare,,,salutare!!! tot pe fuga sunt si va multumesc pentru vizite.
Acum sa scriu ce am mancat azi:
CALORII INGERATE
Mic ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 mai 2012, 20:16:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Salutare,,,salutare!!! tot pe fuga sunt si va multumesc pentru vizite.
Acum sa scriu ce am mancat azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 20:15
Cafea prajita si macinata, Jacobs Kronung Alintaroma, 200ml - 4 calorii
Macaroane cu branza, 100g - 322 calorii
Gustare 1, ora 20:15
Tarate de ovaz, 20g - 50 calorii
Iaurt dietetic 0,1% Natura, 150g - 47 calorii
Cafea prajita si macinata, Jacobs Kronung Alintaroma, 100ml - 2 calorii
Prânz, ora 12:30
Ciorba din legume proaspete cu bors magic, 200ml - 46 calorii
Paste integrale fierte, 30g - 41 calorii
Gratar (carne de porc, carne de vita), 50g - 87 calorii
Gustare 2, ora 17:00
Salata orientala, by Sunshine, 150g - 162 calorii
Mere Idared, 200g - 94 calorii
Cina, ora 20:03
Alune de pamant, 50g - 284 calorii
Gratar (carne de porc, carne de vita), 50g - 87 calorii
Castravete, fara coaja, crud, 100g - 12 calorii
Gustare 3, ora 20:00
Apa plata, 2500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1238 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 339 calorii
Facut patul, 3min - 12 calorii
Masaj, realizat in picioare, 40min - 289 calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 60min - 163 calorii
Urcat pe scari, 15min - 227 calorii
Metabolism bazal - 1717 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2747 calorii
calde imbratisari si pe curand! 
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2012, 06:24:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2012, 07:27:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna dimineata Valeria o zi minunata sa ai!
Mi se pare mie sau s-a miscat cantarul, daca e asa felicitari si mult spor sa ai pe mai departe!
Ti-am adus un capucino sa-l servesti pe malul marii
__________________
2016=01 noiembrie 80kg
2018 =01 ianuarie 80 kg
2018 =01 august 79 kg Start Rina
|
11 mai 2012, 20:35:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
daaaaaaaaaaa!!!! s-a miscat de saptamana trecuta! sper sa mearga tot asa!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2012, 21:13:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna seara! astazi am mancat asa:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:30
Cafea prajita si macinata, Jacobs Kronung Alintaroma, 200ml - 4 calorii
Tarate de ovaz, 20g - 50 calorii
Iaurt dietetic 0,1% Natura, 150g - 47 calorii
Macaroane cu branza dulce, Dorutza, 200g - 262 calorii
Prânz, ora 13:30
Plachie de peste, 250g - 368 calorii
Macaroane cu branza dulce, Dorutza, 100g - 131 calorii
Cina, ora 19:30
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 250g - 125 calorii
Gratar (carne de porc, carne de vita), 50g - 87 calorii
Cas de oaie, 50g - 140 calorii
Gustare 3, ora 00:00
Apa plata, 2500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1214 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 677 calorii
Aspirat, 30min - 191 calorii
Facut patul, 4min - 15 calorii
Impaturit haine, 15min - 57 calorii
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 50min - 253 calorii
Shopping, 60min - 386 calorii
Urcat pe scari, 10min - 151 calorii
Metabolism bazal - 1717 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3447 calorii
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mai 2012, 09:43:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: FRUMUSICA, Romania
Vârsta: 51
Date: 167cm, 109kg
Mesaje: 2.799
Aprecieri acordate: 3.082
Am fost apreciat(a) de 2.316 ori in 1.319 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna !
Hei ,imi faci pofta cu bunatatile ce le mananci ...sunt mare amatoare de macaroane cu branza dar ...cam un an nu cred ca mai am voie sa pap asa ceva .......
Hai ca e bine ,poti manca bun si slabesti ,eu daca am inceput dukan sunt privata de multe bunatati ...mai ales acum ca e vremea cireselor de mai ,si am in gradina ...ma uit la ele si cand ma gandesc ca abia la anu pot manca ......
Dar ,hai sa-i dam innainte cu tupeu ....mult succes si ne mai auzim !
w/e placut sa ai si mai vino pe la mine la o cafea(fara zahar ). Poop !
vio ce doreste sa slabeasca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2367 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1850 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1593 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mai 2012, 22:01:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna seara! si iata ca a mai trecut o zi, a fost o zi usoara desi am avut-o destul de incarcata...fac un dus si trec la culcare...sunt franta de oboseala...sa nu uit sa postez ce am mancat azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Cafea prajita si macinata, Jacobs Kronung Alintaroma, 200ml - 4 calorii
Omleta cu telemea si ceapa verde, 150g - 230 calorii
Pasta de tomate obtinuta din concentrat de tomate, Olympia, 20g - 17 calorii
Prânz, ora 12:30
Ciorba de perisoare, 300g - 324 calorii
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii
Iaurt dietetic 0,1% Natura, 200g - 62 calorii
Gustare 2, ora 16:00
Seminte de floarea soarelui prajite, Nutline, 25g - 69 calorii
Cina, ora 19:30
Alune, 15g - 86 calorii
Mamaliga dietetica (gatita) a la Slabuta, 150g - 153 calorii
Tocanita de legume cu oua, 150g - 81 calorii
Gustare 3, ora 00:00
Apa plata, 2500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1223 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers 4.5 mile/ora (7.2 km/h), pas rapid, 50min - 479 calorii
Spalat, vase, 15min - 61 calorii
Urcat pe scari, 20min - 302 calorii
Zugravit, 240min - 2170 calorii
Metabolism bazal - 1717 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 4729 calorii
pe curand!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mai 2012, 18:53:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna seara! azi am mancat asa:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Cafea prajita si macinata, Jacobs Kronung Alintaroma, 200ml - 4 calorii
Mancarica de ceapa cu ciocanele de pui, 200g - 201 calorii
Gustare 1, ora 11:00
Pere Conference, Sainsbury's, 200g - 80 calorii
Prânz, ora 14:00
Omleta cu cartofi si ceapa, Dia, 200g - 310 calorii
Ciocanele de pui, 100g - 161 calorii
Castravete, fara coaja, crud, 100g - 12 calorii
Cina, ora 19:30
Iaurt dietetic 0,1% Natura, 150g - 47 calorii
Ciocanele de pui, 100g - 161 calorii
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 300g - 150 calorii
Cas de oaie, 25g - 70 calorii
Gustare 3, ora 00:00
Apa plata, 2500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1196 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 169 calorii
Aspirat, 30min - 191 calorii
Impaturit haine, 15min - 57 calorii
Masaj, realizat in picioare, 60min - 434 calorii
Spalat, vase, 20min - 81 calorii
Urcat pe scari, 20min - 302 calorii
Metabolism bazal - 1717 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2951 calorii
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mai 2012, 18:56:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna Vali!
Sa stii ca eu iti citesc meniurile dar nu mai comentez.....am tras concluzia ca te cam deranjeaza ce iti scriu......
__________________
|
14 mai 2012, 06:24:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Servus Rozi! draga mea nu ma deranjaza deloc ce imi scri, daca te referi la calorii putine , astea sunt ...nu pot mai mult nici sa ma omori...stiam ca imi vei face observatie si inima mea face tica-tac cand imi scriu meniurile pentru ca stiu ca vi tu si imi zici,,,Valisor caloriile sunt cam putine,,,, Drag Rozi nu pot manca mai mult , zau crede-ma!!!! iti doresc o saptamana perfecta! te felicit din inima pentru exercitiile care le faci, nu am timp sa citesc din urma, dar imi fac eu...acum m -am cantarit si cantarul este generos cu mine! mai putin cu 300 de grame!!!! pe curand si sa nu crezi niciodata ca ma deranjaza ce imi scri...chiar ma bucur...te rog! am fugit la munca....paaaa!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-40-50-ani/jurnal-valeria-heres-5796.html
