Cum sa scapi de grasimea de pe abdomen
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Cum sa scapi de grasimea de pe abdomen, parte din categoria Slabutele se ajuta; Cum pot scapa de grasimea de pe abdomen??? (nu pot face abdomene,am probleme cu,coloana )...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 mar 2010, 20:00:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Cum sa scapi de grasimea de pe abdomen
Cum pot scapa de grasimea de pe abdomen??? (nu pot face abdomene,am probleme cu,coloana )
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mar 2010, 20:08:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Cum sa scapi de grasimea de pe abdomen
sa stii ca si eu am aceeasi curiozitate...dar mi s-a raspuns ca grasimuta gen burtica se duce cu cardio, cardio, cardio...si de-abia dupa ce grasimea s-a dus...abdomenele vin pentru tonifiere, patratele, modelare..etc
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mar 2010, 20:10:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Cum sa scapi de grasimea de pe abdomen
Atentie la ce mananci si sport, cardio mai ales. Incepi lent, cresti treptat pana la max o ora/zilnic cu o zi pauza. Musai sa transpiri tapan. Nu poti sa slabesti numai la cot, numai la piept, numai la abdomen etc....daca faci sport + dieta sanatoasa - slabesti de peste tot de unde ai grasime. Definirea muschilor e alta treaba dar nu te intereseaza deocamdata.
|
18 mar 2010, 20:37:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Cum sa scapi de grasimea de pe abdomen
da,adevatar ca cardio ajuta la burtica si grasime anume,o arde dar nu trebuie de facut cardio in exces caci e un sport mai solicitant.E preferatul meu pt ca are efecte mai rapide fata de alte sporturi.Eu cind n=o sa am deloc grasime la burta si colacei ma apuc din nou de pilates(deocamdata nu prea pot ca ma dor ovarele daca incordez muschii abdominali) pt a -mi forma muschisorii de pe abdomen ca sa arda mai multe calorii si sa nu pun grasimea la loc insa acum am de dat jos pina devine plat.In general sint gata la orice sport acum doar sa scap odata de grasimea asta insa ma apuca durerile si balonarile daca fac prea mult sport.
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mar 2010, 20:40:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Cum sa scapi de grasimea de pe abdomen
Eu am facut saptamana trecuta cam 60-70min tae-bo,aerobic,zumba si degeaba nu vad rezultate...
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mar 2010, 20:45:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Cum sa scapi de grasimea de pe abdomen
Sunt convinsa ca o sa se vada....tu sctii bine ca nu apar intr_o saptamana....eu inainte nici nu imbracam rochia asta....ca toate se vedeau....si uite cum arata acum.... :d:d:d:d:d:d:d
|
18 mar 2010, 21:04:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Cum sa scapi de grasimea de pe abdomen
Citat:
Anterior postat de onetotilia
Sunt convinsa ca o sa se vada....tu sctii bine ca nu apar intr_o saptamana....eu inainte nici nu imbracam rochia asta....ca toate se vedeau....si uite cum arata acum.... :d:d:d:d:d:d:d
|
Sexy Lady.. Ce super iti sta. Iar rochie e mortala FELICITARI!!!!!!!!
De cate ori pe sapt faci cardio si cate min?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mar 2010, 21:12:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Cum sa scapi de grasimea de pe abdomen
Eu fac cardio apr in fiecare zi...poate de 5 ori pe saptamana.....pai o data filmuletele alea 5 si alta data fac ab bootcamp...dar azi nu am reusit toate 4 filmuletele....numai 3.....azi am facut 26 minute, dar am mers cu biciclteta pana in alt oras la shopping......si m_am plimbat pe acolo o vreme si apoi inapoi...is cam 8 km intr_o parte si 8 in cealalta?deci cam o ora....dar avand in vedere ca m_am ratacit la un moment dat....am mai facut vreo 10 minute daca nu mai mult....si am facut si un pic de zumba....iar dupa cina lam dus si pe caine la plimbare si acum m_am apucat de dansat ca nebuna prin casa....acuma imi trag sufletul un pic.....azi am facut destul zic eu....
|
18 mar 2010, 21:18:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Cum sa scapi de grasimea de pe abdomen
Asa si ca sa va spun preturi la haine aici......bluzita de primavara 50 euro,topuri de la 45-120 euro, camasi peste 50 euro..blugi de la 80 euro in sus...sacou cambrat 200 euro...i_am zis azi la al meu ca atunci cand am 50 kg nu are decat sa imi reinnoiasca garderoba....evident nu de ma magazinul ala ,dar nici de la unul ordinar.....(asta asa ca sa va spun ce ma motiveaza pe mine)
|
18 mar 2010, 21:24:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Cum sa scapi de grasimea de pe abdomen
Citat:
Anterior postat de onetotilia
Eu fac cardio apr in fiecare zi...poate de 5 ori pe saptamana.....pai o data filmuletele alea 5 si alta data fac ab bootcamp...dar azi nu am reusit toate 4 filmuletele....numai 3.....azi am facut 26 minute, dar am mers cu biciclteta pana in alt oras la shopping......si m_am plimbat pe acolo o vreme si apoi inapoi...is cam 8 km intr_o parte si 8 in cealalta?deci cam o ora....dar avand in vedere ca m_am ratacit la un moment dat....am mai facut vreo 10 minute daca nu mai mult....si am facut si un pic de zumba....iar dupa cina lam dus si pe caine la plimbare si acum m_am apucat de dansat ca nebuna prin casa....acuma imi trag sufletul un pic.....azi am facut destul zic eu....
|
wowDeci faci l-lumea sport... Si de cat timp faci asa?? In cat timp s-au vazut rezultatele?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|