Cum sa il ajut pe sotul meu sa slabeasca?
Discuta despre Sa ne ajutam barbatii! in cadrul subiectului Cum sa il ajut pe sotul meu sa slabeasca?, parte din categoria Dieta, Sarcina si Familie; Buna la toata lumea! Eu am o problema cu sotul , ca nu pot sa il fac sa dea jos ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 dec 2009, 21:23:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 dec 2009
Locaţie: Paris, Franta
Vârsta: 48
Dieta: hipocalorica
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Cum sa il ajut pe sotul meu sa slabeasca?
Buna la toata lumea! Eu am o problema cu sotul , ca nu pot sa il fac sa dea jos burta! De fapt el se straduieste saracu' dar nu ii iese! acum cateva luni-prin vare avea 130 de kile, la 1.93m, acum are 120...dar nu ii scade deloc burta! Zici ca sta sa nasca! Cum se scapa de burta asta? Abdomene? Sala? Asa dieta tine, nu mananca intre mese! - spre deosebire de mine- nu bea excesiv , dar ...burtika e tot acolo. Ceva sfaturi? A mai avut cineva problema asta?
Ultima dată editat de Slabuta; 16 dec 2009 at 22:19:33.
|
17 dec 2009, 02:51:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Incerc sa evit grasimile si dulciurile
Date: 166cm, 96kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Cum sa il ajut pe sotul meu sa slabeasca?
Buna! tinand cont ca el are bunovointa si doreste sa dea jos cel mia bine ar fii sa ii trimiti la un medic (endocrinolog sau nutritionist). Sa-si faca un set complet de analize mai ales glicemie, acid uric, colesterol etc. S-ar pute sa nu fie suficienta dieta sau cel putin sa nu fie cea corecta. In rest piscina ajuta foarte mult si orice tip de sport dar nu inainte de a vb cu medic. Si trebuie luat totul treptat sa nu suprasolicite inima, alte organe si articulatii.
__________________
Jurnal Sheba
Poze - album privat
Lumea imi da cu 12 kg mai putin si vreo 10 ani in minus.... Uhm nu-i rau. Poate ajung la 70 si sa zica ca am 58 si 15 ani nu m-as supara deloc
Sheba, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2518 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2001 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 dec 2009, 08:04:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 43
Dieta: ...inca ma gandesc .
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 262
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum sa il ajut pe sotul meu sa slabeasca?
O solutie f buna este sa nu mai gatesti ......voi dezvolta cand vei intra pe forum .........
alabala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1585 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1068 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 dec 2009, 17:09:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 dec 2009
Locaţie: Paris, Franta
Vârsta: 48
Dieta: hipocalorica
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum sa il ajut pe sotul meu sa slabeasca?
Aolio , alabala, daca nici nu ii mai gatesc o sa manance numai macshituri si swaorme! Eu acasa ii fac asa mai diet ca pentru mine- adica nu neaparat ciorba toata ziua, ci copanele la cuptor cu piure, orez cu ciocanele ma rog cred ca papa cam multa carne...adica el nu are masa fara carne! Eu sunt exact invers, numai vegetale, carne muuult mai rar spre deloc! Cred ca trebe sa mergem la un medic, dar cica nu are timp de asa ceva!!
__________________
Vreau sa fiu o super-slabuta!
|
17 dec 2009, 23:44:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2009
Locaţie: Brasov/Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Nutritionist
Date: 172cm, 71.9kg
Mesaje: 352
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum sa il ajut pe sotul meu sa slabeasca?
Citat:
Anterior postat de madel
Aolio , alabala, daca nici nu ii mai gatesc o sa manance numai macshituri si swaorme! Eu acasa ii fac asa mai diet ca pentru mine- adica nu neaparat ciorba toata ziua, ci copanele la cuptor cu piure, orez cu ciocanele ma rog cred ca papa cam multa carne...adica el nu are masa fara carne! Eu sunt exact invers, numai vegetale, carne muuult mai rar spre deloc! Cred ca trebe sa mergem la un medic, dar cica nu are timp de asa ceva!!
|
Hei, e normal sa pape multa carne, barbatilor le trebuie mai multe proteine...
Si e bine ca gatesti, vezi ca sunt multe retete dietetice pe aici, si cu carne.
Cum a slabit 10 kg si in cat timp?
Eu zic ca asa incet incet va slabi in stilul asta....
Propunerea mea e sa nu mai manance asa des carne cu cartofi, in combinatia asta. Sa le pape separat, fara multa grasime (un pic trebe ca e buna si asta la ceva) si multe legume, clar. Daca vrea ceva dulce eventual sa-si ia fibrobare, daca mananci unu nu-ti mai trebe dulce toata ziua si are destul de putine calorii.
Si ar mai fi ceva, poate sa-i calculezi aici cate kcal are voie pe zi sa slabeasca 2-3-4 kg pe luna, incet dar sigur.
Si apoi sa-i calculezi cu aproximatie...sa nu depaseasca prea mult numarul pe zi.
Succes!
|
18 dec 2009, 08:05:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 43
Dieta: ...inca ma gandesc .
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 262
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum sa il ajut pe sotul meu sa slabeasca?
Citat:
Anterior postat de karmara
Hei, e normal sa pape multa carne, barbatilor le trebuie mai multe proteine...
Si e bine ca gatesti, vezi ca sunt multe retete dietetice pe aici, si cu carne.
Cum a slabit 10 kg si in cat timp?
Eu zic ca asa incet incet va slabi in stilul asta....
Propunerea mea e sa nu mai manance asa des carne cu cartofi, in combinatia asta. Sa le pape separat, fara multa grasime (un pic trebe ca e buna si asta la ceva) si multe legume, clar. Daca vrea ceva dulce eventual sa-si ia fibrobare, daca mananci unu nu-ti mai trebe dulce toata ziua si are destul de putine calorii.
Si ar mai fi ceva, poate sa-i calculezi aici cate kcal are voie pe zi sa slabeasca 2-3-4 kg pe luna, incet dar sigur.
Si apoi sa-i calculezi cu aproximatie...sa nu depaseasca prea mult numarul pe zi.
Succes!
|
Sotzul meu a slabit 31 kg fara mancare gatita
alabala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1585 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1068 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 dec 2009, 19:52:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Cum sa il ajut pe sotul meu sa slabeasca?
Daca vrea sa dea jos burta sa nu mai manance carfofi deloc. Poti sa ii faci pe langa carne salate de legume, ciuperci, mazare/broccoli/conompida fiarta sau chiar mancare, dar cu rosii proaspete nu bulion.
Eu am dat burta jos cu South Beach, dar dieta nu este general valabila. Mai bine faceti o vizita pana la doctor.
|
19 dec 2009, 15:04:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2009
Locaţie: Brasov/Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Nutritionist
Date: 172cm, 71.9kg
Mesaje: 352
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum sa il ajut pe sotul meu sa slabeasca?
Citat:
Anterior postat de alabala
Sotzul meu a slabit 31 kg fara mancare gatita
|
Si ce a mancat? Iaurturi & stuff din comert?
A fost si sanatos ce a mancat sau asta nu mai prea conta?
|
19 dec 2009, 15:07:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2009
Locaţie: Brasov/Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Nutritionist
Date: 172cm, 71.9kg
Mesaje: 352
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum sa il ajut pe sotul meu sa slabeasca?
Citat:
Anterior postat de anqutz
Daca vrea sa dea jos burta sa nu mai manance carfofi deloc. Poti sa ii faci pe langa carne salate de legume, ciuperci, mazare/broccoli/conompida fiarta sau chiar mancare, dar cu rosii proaspete nu bulion.
Eu am dat burta jos cu South Beach, dar dieta nu este general valabila. Mai bine faceti o vizita pana la doctor.
|
Si intr-adevar, ca sa dea burta jos trebuie sa manance mai putini carbohidrati,adica fara prea multa paine, produse de patiserie si cartofi.
|
20 nov 2011, 19:39:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2011
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 43
Date: 165cm, 52kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Buna,fetelor! (ajutor!)
Am tot dat tarcoale vreo doua zile acestui site,dupa ce mi-am facut cont,pt a invata cate ceva despre el.Recunosc ca mi-a fost destul de greu dar,am citit regulamentul,am citit cateva impresii,am lasat un mesaj anapoda...si apoi am vazut ca trebuie sa scriu un mesaj de inceput.Sper ca am nimerit bine.
Problema kilogramelor nu este la mine,este la sotul meu dar,pentru nimic in lume nu as reusi sa-l conving sa se inscrie.Abia am reusit sa-l conving sa mearga la medic pt cateva...investigatii.Concluzia a fost : trebuie sa slabeasca "doar" 30 kg... Cum...inca nu stim.Cert este ca,acum,cand in sfarsit s-a hotarat sa o faca,eu trebuie sa-l ajut cu tot ce pot.De aceea,am facut acest cont.
Am mare nevoie de o dieta pt el.
Are 32 ani,179cm,120kg,stil de viata cu destul de putina miscare,ca alimente preferate...preparatele de oaie,capra....dar nu face mutre la mancare.Mananca orice ii gatesc.In plus,tine toate posturile de peste an.Cred ca acest lucru l-a ajutat destul de mult sa nu se imbolnaveasca...In acest moment,medicul ne-a dat o lista cu alimente permise si nepermise,dar nu prea stiu de unde sa incep.As vrea sa-i (pre)gatesc mesele,dar sa nu-si dea totusi seama ca este ingradit de o dieta.In plus,in perioada aceasta este post si,bineinteles,il tine pe tot.Prin urmare,cred ca-mi va fi si mai greu sa-i pregatesc mancare conform unei diete.
Am vazut ca trebuie sa scriu si ce a mancat in ultimele 2-3 zile : pai...sarmale de orez,legume fierte,putin condimentate cu busuioc si ulei de masline,paste cu usturoi si patrunjel,ciorba de fasole(care este preferata lui in post)...putina paine...
Specific faptul ca avea 125kg in vara,dar de ceva timp nu mai mananca seara si a scazut la 120.Dar trebuie sa ajungem la 90!
O a reusim oare?
Va rog mult ajutati-ma cu ceva sfaturi!Sper sa reusesc sa gasesc raspunsurile voastre.Caci inca nu stiu pe unde ar trebui sa le caut...
Multumesc mult si o seara placuta!
cristianas, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|