[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de mickybog

Buna ! Am si eu nevoie d sfaturi...vreau sa scap d grasimea de pe burtica si de p solduri Regim am tinut si ink mai tin ...nu mananc nimic ce tine d categoria fainoase...consum multe lichide..si fructe! Dar arat naspa..am solduri si "aripioare" si burtica! vreau sa scap d ele...Nu pot purta nimic strans p corp...pentru ca arat penibil! mi-as dori mult sa imi dati si mie cateva sfaturi..! multumesc frumos! va pwp p toate!

Buna Micky si bine ai venit

Cam ce regim ai?
Este foarte importanta alimentatia cand vrei sa scapi de burtica si aripioare.

Ce sport faci?

[mickybog]

Buna! La inceput am tinut o dieta cu mere, iar acum mi-am format eu un regim ..dimineatza lapte cu cereale si un fruct...la pranz supa de pui sau piept de pui la gratar cu o salata de sezon, iar seara fructe sau iaur, iar painea am exclus-o definitv din meniul meu, cred ca d 2 ani nu am mincat painet! Dar crede-ma ca nu am mai dat un kg jos..am scazut d la 68 la 55 (in timp, cateva luni) si acum nu reusesc sa mai scap d 3-4 kg! Si am ramas cu burtica, dar c ma deranjeaza cel mai tare e faptul ca am solduri si aripioare! Sport fac abdomene , putine(30 pe seara, dar fac in fiecare seara) si genoflexiuni..mai fac si bicicleta, dar nu des ..o data p saptamana 20 min! Si nu se observa nimic..cred ca le fac in zadar..nu scap deloc d aripioare! te pwp si multumesc pt raspuns

[minouse]

Anterior postat de mickybog

Buna ! Am si eu nevoie d sfaturi...vreau sa scap d grasimea de pe burtica si de p solduri Regim am tinut si ink mai tin ...nu mananc nimic ce tine d categoria fainoase...consum multe lichide..si fructe! Dar arat naspa..am solduri si "aripioare" si burtica! vreau sa scap d ele...Nu pot purta nimic strans p corp...pentru ca arat penibil! mi-as dori mult sa imi dati si mie cateva sfaturi..! multumesc frumos! va pwp p toate!

Sport faci? Daca da, de care?
Cele mai eficiente sunt sporturile cardio daca vrei sa dai jos grasimea, majoritatea celorlalte sporturi sunt de obicei pt lucrarea muschilor.
Mult noroc si sunt sigura ca in comunitatea aceasta o sa gasesti respunsurile de care ai nevoie.

[carmenb]

buna. sunt noua pe aici si am nevoie de ajutor urgent. imi recomandati va rog o dieta pentru a scapa de burta si aripioare. si ceva spor sa fac acasa( am un bebe de aproape 2 ani si nu am cu cine il lasa sa merg la sala).
de cand am nascut am tinut diferite diete am luat chiar si pastile, am slabit de la 65 la 61 dar mai jos nu cobor nici cum. cel mai mult ma deranjaza burta si aripioarele de mie rusine sa ies pe strada:-(
va multumesc pentru sfaturi

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de carmenb

buna. sunt noua pe aici si am nevoie de ajutor urgent. imi recomandati va rog o dieta pentru a scapa de burta si aripioare. si ceva spor sa fac acasa( am un bebe de aproape 2 ani si nu am cu cine il lasa sa merg la sala).
de cand am nascut am tinut diferite diete am luat chiar si pastile, am slabit de la 65 la 61 dar mai jos nu cobor nici cum. cel mai mult ma deranjaza burta si aripioarele de mie rusine sa ies pe strada:-(
va multumesc pentru sfaturi

Buna Carmen si bun venit

Eu iti recomand South Beach, se slabeste preponderent in zona burtii/taliei.
In plus, poti face acasa exercitii, nu este obligatoriu sa mergi la sala.
Poti consulta categoria sport de pe slabute, vei gasi multe tipuri de exercitii pentru aceasta zona si care chiar dau rezultate

Incearca aceasta dieta si nu o sa regreti

[carmenb]

buna.
multumesc slabuta de primire si de sfaturi. am inceput de luni sa fac exerciti acasa in timp ce bebe doarme. nu stiu daca e cea mai indicata perioada a zilei pentru sport dar atunci am timp. dieta south beach nu pot tine deoarece sunt dependenta de fructe, toata ziua as manca numai fructe. daca sti o dieta bazata pe fructe te rog sa imi zici.
pupici si spor la slabit la toata lumea

[Mihaela83]

Buna,,

Sunt si eu noua pe aici,si desi am numai 55kg la 163 am o burta de zici ca-s graviduta in cateva luni....88 de cm sub buric....deci prea mult.Imi doresc si eu ( sa nu zic 60 ca manechinele )un 70 ,undeva pe acolo.
Va rog ajutati-ma cum sa dau atata grasime jos.....


Pupici,

[mamysaby]

buna fetelor. ajutatima si pe mine sa slabesc ve rog. am 58 si vreau sa ajung urgent la 52,53. mentionez ca sunt o fire sedentara datorita fetitei de 1 an care o am. poooop

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de carmenb

buna.
multumesc slabuta de primire si de sfaturi. am inceput de luni sa fac exerciti acasa in timp ce bebe doarme. nu stiu daca e cea mai indicata perioada a zilei pentru sport dar atunci am timp. dieta south beach nu pot tine deoarece sunt dependenta de fructe, toata ziua as manca numai fructe. daca sti o dieta bazata pe fructe te rog sa imi zici.
pupici si spor la slabit la toata lumea

Buna Carmen

Exercitiile le poti face oricand, numai sa nu fie chiar seara sau la miezul noptii

Hmmm, o dieta bazata pe fructe... poate fi doar o dieta de detoxifiere numai cu fructe, care se poate tine maxim 7 zile.

In general, fructele se consuma ca gustari si nu in cantitati exagerat de mari

Deci, poti manca alimente sanatoase pe parcursul zilei si fructe doar la gustari, fara sa fie amestecate cu alte alimente.

Anterior postat de Mihaela83

Buna,,

Sunt si eu noua pe aici,si desi am numai 55kg la 163 am o burta de zici ca-s graviduta in cateva luni....88 de cm sub buric....deci prea mult.Imi doresc si eu ( sa nu zic 60 ca manechinele )un 70 ,undeva pe acolo.
Va rog ajutati-ma cum sa dau atata grasime jos.....


Pupici,

Buna Mihaela

Eu am slabit la burta de la 88 la 79 cu South Beach
In plus am facut mult aerobic

Anterior postat de mamysaby

buna fetelor. ajutatima si pe mine sa slabesc ve rog. am 58 si vreau sa ajung urgent la 52,53. mentionez ca sunt o fire sedentara datorita fetitei de 1 an care o am. poooop

Buna si bine ai venit

Sa inteleg ca nu mai alaptezi
Daca da, atunci poti urma o dieta personalizata, din care sa elimini alimentele grase, mai putina painica, dulciuri, bauturi carbogazoase scoase total.

Si sa incluzi mai multe legume proaspete, carnuri slabe, lactate, fructe la gustari si bineinteles sport.

Poti incerca pilates, dans, zumba, aerobic..... sunt multe video-uri aici Sport, iti alegi exercitiile care iti plac si le practici constant

[andreeaalina]

Anterior postat de slabuta

Buna Carmen

Exercitiile le poti face oricand, numai sa nu fie chiar seara sau la miezul noptii

Hmmm, o dieta bazata pe fructe... poate fi doar o dieta de detoxifiere numai cu fructe, care se poate tine maxim 7 zile.

In general, fructele se consuma ca gustari si nu in cantitati exagerat de mari

Deci, poti manca alimente sanatoase pe parcursul zilei si fructe doar la gustari, fara sa fie amestecate cu alte alimente.



Buna Mihaela

Eu am slabit la burta de la 88 la 79 cu South Beach
In plus am facut mult aerobic


Buna si bine ai venit

Sa inteleg ca nu mai alaptezi
Daca da, atunci poti urma o dieta personalizata, din care sa elimini alimentele grase, mai putina painica, dulciuri, bauturi carbogazoase scoase total.

Si sa incluzi mai multe legume proaspete, carnuri slabe, lactate, fructe la gustari si bineinteles sport.

Poti incerca pilates, dans, zumba, aerobic..... sunt multe video-uri aici Sport, iti alegi exercitiile care iti plac si le practici constant

De ce nu se pot face seara sau la miezul noptii? Ca eu numai atunci fac, cand fac bineinteles, altfel n-am timp. N-au efect sau de ce? Stiu ca sportul e binevenit oricand.