Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Discuta despre Am peste 120 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; Buna , sa scot zaharul cu totul nu pot ca ador dulciurile ,in schimb nu papa dulce decat duminik ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 dec 2010, 08:23:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Baia Mare, Romania
Vârsta: 37
Date: 175cm, 148.2kg
Mesaje: 948
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Buna , sa scot zaharul cu totul nu pot ca ador dulciurile ,in schimb nu papa dulce decat duminik ca sa rasplata , am mai dat jos ceva zilele astea si ma simt tare bine ,mananc sanatos si imi place ca pap sanatos.Fac miscare zilnica cat de cat dar trebuie sa fac mai multa , saptamana aceasta termin un curs care ma tine pana seara si de saptamana viitoare o sa merg la bazin la aqua fitnnes,in rest sper sa fie bine sa ma pot tine de meniu asta sanatos,doar ca sunt in pana de idei cu ce sa gatesc sa poata papa si ai mei.
GABONTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 3132 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2615 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2874 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 dec 2010, 09:18:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Citat:
Anterior postat de GABONTZA
Buna , sa scot zaharul cu totul nu pot ca ador dulciurile ,in schimb nu papa dulce decat duminik ca sa rasplata , am mai dat jos ceva zilele astea si ma simt tare bine ,mananc sanatos si imi place ca pap sanatos.Fac miscare zilnica cat de cat dar trebuie sa fac mai multa , saptamana aceasta termin un curs care ma tine pana seara si de saptamana viitoare o sa merg la bazin la aqua fitnnes,in rest sper sa fie bine sa ma pot tine de meniu asta sanatos,doar ca sunt in pana de idei cu ce sa gatesc sa poata papa si ai mei.
|
Dulciurile le adoram toate fetele.....iar rasplata....ia renunta tu la ea deocamdata.... 
|
06 dec 2010, 12:21:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 121kg
Mesaje: 2.585
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
buna ziua.. astazi m-am inscris si eu ...
despre mine ce s va spun ...in martie aveam, 120 kg si usor in nov. avea 135 kg..
pe 12 nov m-am apucat de regim ... astazi am 129kg
|
06 dec 2010, 13:14:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: ardeleanca, Spania
Dieta: alaptez
Date: 175cm, 126.2kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Citat:
Anterior postat de amirah
buna ziua.. astazi m-am inscris si eu ...
despre mine ce s va spun ...in martie aveam, 120 kg si usor in nov. avea 135 kg..
pe 12 nov m-am apucat de regim ... astazi am 129kg
|
Bine ai venit!
Felicitari pentru kilogramele slabite deja!
Ce dieta folosesti?
Ce sport faci?
Te asteptam la povesti!
iirriinnuuccaa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
iirriinnuuccaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 3146 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2629 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 dec 2010, 13:49:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 121kg
Mesaje: 2.585
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
sa va povestesc:
deci ...la 135 kg incepuse sa ma doara inima cand dormeam pe stanga.....nu puteam sta mult in picioare...de abia mergeam pe strada .... daca mai aveam si o sacosa eram lesina de oboseala...
si astea toate mi-au pus capac...
in general maninc dietetic dar mananc toate dulciurile posibile si zilnik...ajunsesem la 3 prajituri odata de ex..
asa era viata mea in trecut... trebuie sa mai mentionez ca sunt casnica...momentan..
|
06 dec 2010, 13:58:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 121kg
Mesaje: 2.585
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
de pe 12 noiembrie..am inceput regimul....
sunt destul de citita in ceea ce priveste ...ce trebuie sa maninc ca sa fiu slabuta....dar nu aplicam in trecut.
si deci regimul pe care mi l-am facut singura este:
8.00 o cafea cu lapte si zaharina si un ceai de slabit
11.00 ..3 linguri mari de cerale de ovaz cu o lg de seminte de in si 150 g iaurt normal
16-17.00 o pulpa/jumate piept de pui cu 200 g legume mexicane si salata de varza/ridiche neagra/castraveti acri/sfecla rosie coapta
20.00 ceva pui si 100 g legume mexicane sau 2 potocale ...depinde de foame
2-3 l de apa cu lamiie,ceai de slabit sau cafea
si intre 11.00 si 17.00 merg afara si ma plimb prin magazine , ca un fel de sport ..
|
06 dec 2010, 13:59:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
06 dec 2010, 14:02:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
06 dec 2010, 14:55:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 121kg
Mesaje: 2.585
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
da ...daca nu mi-e foame maninc 2 portocale...daca mi-e foame maninc o supa de legume sau ceva legume mexicane cu putin pui .asa am procedat ...
am multa energiie....nu mai obosesc asa mult si ma simt bine... inima nu ma moai doare noaptea ...vreau sa beau si o cana de scortisoar cu miere dim si seara ...am citi la voi pe site ca face minunni
|
06 dec 2010, 16:44:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Citat:
Anterior postat de amirah
buna ziua.. astazi m-am inscris si eu ...
despre mine ce s va spun ...in martie aveam, 120 kg si usor in nov. avea 135 kg..
pe 12 nov m-am apucat de regim ... astazi am 129kg
|
Bine ai venit printre noi....si cam ce regim tii tu?
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
:*:*:*:*
si ex care le poti face...le faci si ce nu ...nu si doar mergi pe loc
