Numai bine ni se termina slabitul inainte de sarbatori.Deci,eu zic sa ne apucam din nou de treaba din moment ce data trecuta nu am fost prea cuminti,cu mici exceptii.Eu am mai mult de 15 kg de slabit,dar pornesc la drum cu pasi mici,15 kg
Si am spus ca 5 luni e o perioada propice.
Na,care se baga?Slabim la grup urmatoarele 15 kg?
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2320 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]