Ariana,bine ai venit,si pe forum,si la jogging.Ma bucur ca si la tine e la fel faza cu cantarul,adica nu ma bucur ca nu se schimba nimic,ma bucur ca am confirmarea ca nu sunt eu nebuna.Pentru sotul meu a slabit extrem de bine,cred ca vreo 8 kg in 2 luni de jogging,si eu un kil jumate.Ma apucau pandaliile.Doar ca el merge constant la sala de cand era in facultate,are o cantitate destul de mare si vizibila de muschi(nu destula pentru el,bineinteles)si cred ca la el nu a mai fost asa de mult de construit si s-a vazut direct diferenta la cantar.
Ariana,iti urez vreme buna sa poti merge la alergat.Si mie imi urez timp sa pot merge la alergat
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2320 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]