pai...eu pana acu ce am tinut, nu a fost dieta, dar as vrea sa accelerez un pic slabitul sa pierd vreo 2-3 kg pana la sf lunii
pastele de care zic sunt mortale, dar cu siguranta ca stii, si am zis ca manac disociata dar tot la 1000-1100 de calorii..dupa ce term cu disociatul, daca nu o sa stiu incotro s ama indrept, sa nu ma ingras la loc, le intreb pe fete pe aici, dar sa vad eu intai kilograme pierdute si apoi, mai vad ce fac
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2237 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]