View Single Post
  #302 (permalink)  
Vechi 04 aug 2021, 08:23:33
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal_Mika. Here we go again

Citat:
Anterior postat de Narawen Vezi mesajul
Multumesc, fetelor!!! Sunt atat de fericita!!!
Mai am drum lung de parcurs si stiu ca trebuie sa am rabdare, dar tare bine e cand din obez, devii supraponderal si usor usor te apropii de o greutate normala. Si parca nu mai obosesti asa repede, si parca gusa aia (mica cum era) s-a dus, si parca altfel stau hainele.... Mai e pana voi putea purta orice, dar sunt pe drumul cel bun. Eu sper ca voi pasi in 2022 cu greutatea ideala. Daca nu, macar sa fiu sub 60
Salut! Un sfat! Și eu am slăbit de la 118 kilograme la 60.4 într-un an. Ce nu știam e să iau un supliment de colagen și acid hialuronic ca să ajute pielea să se adune frumos la loc. Îți recomand să iei, ca să ajuți pielea să se așeze frumos pe corp. Altfel, tot se va așeza, dar în mai mult timp.[/QUOTE]

Hei! Merci pentru sfat. Am doua pudre cu colagen. Problema e ca nu reusesc sa iau constant. Imi tot spun la ceva timp ca trebuie sa imi implementez o rutina.. gen luat pudra dimineata, ritual de ingrijire ten, no matter what.. dar cu bebe de 1 an si un pic, nu rrusesc mai niciodata sa ma tin de asta pentru mai mult de 2-3 zile.
Mai incerc[/COLOR][/FONT]
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
adinico (04 aug 2021), Axenya (11 aug 2021), lidiuta (04 aug 2021)