Citat:
Anterior postat de delx
true, true. ok, ok, aveti dreptate. dar ma gandeam ca nu trebuie sa renunt la ce imi place, ci sa mananc mai cu cap.  lasa, o sa am timp o viata sa tot mananc ce imi place. deci gataaa, taiem prostiile de pe lista. :p |
,,asta-i foarte bine sa fii sincera cu mine si sa imi spui daca reusesti..promit sa fac si eu acelasi lucru
..ca nici eu nu fusei, sa zic, ..usa de biserica...
..dar nu am renuntat, asta-i cel mai important
...
cat despre papatul cu cap...asa e cum spui tu, dar...la perioada de mentinere, ca daca nu zgudui un pic organismul si nu-i spui "auzi smechere, prea ti-ai facut de cap si ai primit dulciuri si grasimi si tot felul de chestii interzise..ia treci tu la regim si obisnuieste-te fara..ca e mai sanatos..si daca esti cuminte si slabesti, poate ai parte de cate o surpriza din cand in cand!"
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2237 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]