Subiect: Jurnal Mika
View Single Post
  #502 (permalink)  
Vechi 04 oct 2009, 10:00:59
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mika
Citat:
Anterior postat de oaname Vezi mesajul
ms de raspuns mika.eu as vrea pentru inceput 5 kg...dar mi-as dori sa pana la 55 greutatea ideala.sper pana la inceputul lui decembrie sa reusesc.succes si tie la dieta.o sa vezi ca e gustos..eu ieri am mancat orez cu condimente si a fost super bun.mi-am facut numa 150 de g de orez, cam 500 si cv de kalorii nu mai tin minte si am mancat toata ziua.nu am murit de foame.acum dimineata am mancat perle de branza 400 de g pentru ca e ziua de lactate...iar f putine calorii si deja nu mai pot
stai sa iteleg, tu ieri ai papat numai 500 de calorii?
pana la urma ce fel de disociata tii?
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
Ticker slabit pentru mika_me
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]